Ramai yang tahu tentang manfaat yoga, tetapi sama ada ia membantu menurunkan berat badan, dengan pengetahuan sedikit mengenai permukaan. Latihan yoga sangat kos rendah dalam pelan tenaga: 150 kkal per jam terhadap, contohnya, 310 setiap berjalan kaki. Walau bagaimanapun, mereka masih membantu menurunkan berat badan.
Bagaimana yoga membantu anda mengurangkan berat badan?
Walaupun penggunaan kalori yang rendah, yoga masih membantu menurunkan berat badan, yang telah disahkan oleh kajian yang dijalankan di Amerika Syarikat pada tahun 2005. Dalam kajian ini, 15.5 ribu orang mengambil bahagian. Mereka yang mengamalkan yoga, secara purata kehilangan berat badan, mereka yang tidak melakukan latihan - pulih.
Dalam banyak cara, kesan kehilangan berat badan pada yoga adalah berdasarkan kepada psikologi - ajaran ini menjadikan seseorang mendengar tubuhnya. Akibatnya, perubahan yoga mengubah persepsi diri, dia mula menghormati organisasinya, berhenti berlebihan dan mencemarkan tubuh dengan makanan berbahaya, alkohol dan nikotin.
Faktor lain yang memberi kesan kepada penurunan berat badan adalah penurunan tahap kortisol hormon. Dalam yoga, tahap hormon tekanan ini jatuh dengan ketara, akibatnya, kualiti tidur bertambah baik, dan, dengan itu, penurunan berat badan yang sihat terjadi.
Yoga kecergasan untuk penurunan berat badan
Yoga kecergasan dicipta untuk yang paling berminat untuk mengurangkan berat badan. Ia bertujuan untuk membangunkan otot dan fleksibiliti , serta meningkatkan daya tahan dan koordinasi. Latihan yoga klasik dan kecergasan yoga untuk penurunan berat badan hampir tidak ada persamaan, kerana pengajaran tradisional terutamanya melibatkan rohani, bukan badan, kesempurnaan.
Tetapi, walaupun semua perkara di atas, kecergasan yoga untuk penurunan berat badan boleh menjadi persediaan yang baik untuk kelas-kelas dalam yoga klasik, yang mana anda memerlukan bentuk fizikal yang baik.