Jika anda ingin menurunkan berat badan, ini tidak bermakna anda perlu menyerahkan semua makanan dan pergi ke air. Anda boleh mengurangkan berat badan secara perlahan, tetapi secara kualitatif: jangan hanya menyingkirkan kandungan cecair dan usus, tetapi juga keluarkan kelebihan lemak. Untuk melakukan ini, anda boleh menggantikan 1-2, atau bahkan semua 3 hidangan untuk sup suplemen untuk penurunan berat badan, yang akan memberikan hasil yang baik dan tidak akan membenarkan anda menderita kelaparan.
Pertimbangkan beberapa resipi mudah sup sayur-sayuran:
Hidangan ayam dengan ayam (26 kcal setiap 100 gram)
Bahan-bahan:
- Dada ayam 1/2;
- 2.5 liter air;
- 1/5 kepala kubis;
- Tomato 3-4;
- periuk kacang hijau;
- 1/2 tin zaitun.
Persediaan
Rebus setengah dada ayam dalam periuk 2-3 liter, lepaskan dada, potong dan kembali ke sup. Tambah lima kubis kepala kubis. Tuangkan 3-4 tomato, kupas kulit, masak halus dan hantar ke sup. Tambah tin kecil kacang hijau dan potong separuh tin zaitun tanpa lubang. Masak sehingga bahan siap.
Sup diet untuk pengurangan berat badan (6 kcal per 100 gram)
Bahan-bahan:
- 1/3 kubis;
- 1 lobak merah;
- 1 lada Bulgaria;
- 3 tomato;
- 1 leek (atau 2 bawang);
- perisa secukup rasa (kecuali kuah);
- 3 liter air.
Persediaan
Bagaimana memasak sup diet? Rebus air, potong makanan yang anda suka, masukkannya ke dalam periuk dan masak sehingga siap. Leek itu memberikan masak, dan supnya penuh, walaupun sangat ringan.
Adalah dipercayai bahawa sup diet dalam multivariate lebih lazat daripada yang dimasak di atas dapur. Sekali sehari untuk diet anda adalah sangat mungkin untuk menambah 1 sekeping kecil roti hitam. Jangan lupa, sup makanan ringan perlu dimakan dalam bahagian standard - 300-400 gram (1 ranjang biasa - 100 gram), supaya tidak meregang perut daripada banyak cecair.