Pengiklanan kopi hijau kini terdapat di banyak laman web dan pengeluar telah mengekalkan secara konsisten bahawa mengambil produk ini adalah wajar dan membawa kesan yang cepat. Di sesetengah laman web, anda boleh mendapatkan maklumat bahawa satu minuman tanpa mengubah diet membantu mengurangkan berat badan dengan hampir sejuta kilogram sebulan. Tetapi adakah patut untuk mempercayai janji-janji itu? Mari kita cuba untuk mengetahui sama ada kopi hijau membantu mengurangkan berat badan.
Bagaimana kopi hijau membantu anda mengurangkan berat badan?
Kopi hijau adalah kopi yang sama yang biasa digunakan. Perbezaannya hanya kopi hitam yang telah dipanggang, dan yang hijau tidak mempunyai. Ia adalah penolakan rawatan haba yang telah membantu produk ini untuk mengekalkan maksimum bahan berguna. Antaranya - asid klorogenik. Bahan ini menyebabkan tubuh secara aktif menggunakan sel-sel lemak untuk aktiviti penting, walaupun di hadapan karbohidrat, yang biasanya merupakan sumber tenaga utama.
Ramai yang percaya bahawa ini adalah cukup untuk penurunan berat badan tanpa usaha. Malah, ini tidak begitu. Kopi hijau benar-benar membantu menurunkan berat badan hanya jika anda berpegang kepada diet yang betul atau diet rendah kalori. Ini sangat mudah: jika anda mampu menaikkan berat badan dengan gaya hidup semasa anda, ini bermakna bahawa dengan makanan anda mendapatkan lebih banyak kalori daripada yang anda habiskan untuk hidup, dan anda memaksa tubuh untuk menyimpan tenaga. Iaitu, walaupun dengan tindak balas badan yang baik untuk kesan kopi hijau, anda masih akan terus mendapat lemak sebagai balasan untuk hilang kilogram. Walaupun anda tidak mengubah diet anda pada akar, hampir mustahil untuk mencapai perubahan sebenar dan jangka panjang.
Kopi hijau yang biasa membantu menurunkan berat badan di bawah syarat pematuhan peraturan asas pemakanan yang sihat: sarapan yang kaya, hidangan cair (sup) untuk makan tengahari, makan malam - contohnya, daging dan sayuran tanpa lemak. Jangan makan terlalu banyak bahagian, secara teratur makan gula-gula, produk tepung atau makanan berlemak. Mematuhi peraturan ini harus menjadi cara hidup - hanya dalam kes ini anda akan memperoleh hasil yang baik dan tidak akan kembali kepada petunjuk sebelumnya.
Kopi hijau: bolehkah saya menurunkan berat badan tanpa diet tambahan?
Berat badan adalah satu cara: bilangan kalori yang anda dapatkan dengan makanan sepatutnya kurang daripada apa yang diperlukan untuk kehidupan. Untuk mengisi jurang itu, tubuh memecah rizab tertunda, dan akibatnya, anda kehilangan berat badan. Iaitu, anda boleh mengurangkan pengambilan kalori, atau meningkatkan penggunaannya.
Untuk mencapai kesan ini, anda boleh sama ada dengan bantuan pemakanan yang betul, atau dengan bantuan sukan aktif. Jika anda enggan makan, atas sebab apa pun, anda tidak boleh, pilihan anda adalah sukan. Untuk mencapai perubahan pesat, kita perlu agak intensif
Untuk mencapai kesan yang agak cepat, anda perlu menggabungkan kopi dengan 3-4 latihan seminggu. Ia boleh menjadi aerobik, stap, latihan pekeliling di gim, tarian yang sengit, zumba atau berenang. Perkara utama ialah anda perlu memberi 100%!
Dalam kes ini adalah wajar untuk meninggalkan manis, tepung dan lemak, atau sekurang-kurangnya mengawal penggunaan produk ini. Di samping itu, dua jam sebelum latihan dan dua jam selepas itu anda perlu menahan diri dari makan - ia hanya dibenarkan minum air sahaja.