Adalah mudah untuk meneka bahawa berjalan di Scandinavia dengan kayu kelihatan betul-betul di Scandinavia. Pemain ski tempatan tidak mahu kehilangan bentuk dan ketangkasan semasa musim panas, yang berkaitan dengan mana mereka mula mengamalkan jenis khas berjalan dengan tiang ski. Populariti sukan ini semakin popular, dan atlet yang bersaing dalam Sukan Olimpik, sering memilih jenis beban aerobik ini.
Berjalan untuk tujuan perubatan: apakah rupa Scandinavia lebih baik daripada yang lain?
Walking Nordic yang sihat kini sangat popular, dan ia diamalkan di seluruh dunia. Ia boleh didapati untuk orang-orang mana-mana kekayaan kewangan dan semua peringkat umur. Kelebihan utamanya - dengan tahap senaman yang betul, berjalan demikian tidaklah sukar bagi badan berjalan atau berjalan biasa. Hakim untuk diri sendiri:
- kehadiran tongkat mengurangkan beban pada sendi anggota bawah;
- terima kasih kepada orang kayu yang bergerak lebih cepat daripada biasa;
- berkesan menjalankan sistem kardiovaskular;
- Membantu mengubati masalah bahu dan leher;
- membantu memulihkan atau membetulkan postur;
- ketahanan am berkembang;
- kerja jantung dan paru-paru bertambah baik.
Walking Scandinavia (Finland, Norway) adalah bentuk kecergasan yang hebat yang tidak memerlukan peralatan mahal. Anda hanya perlu kasut yang bagus dan sepasang penyepit khas untuk berjalan kaki Scandinavia, yang dipilih untuk pertumbuhan, seperti dalam kes ski, tetapi jauh lebih pendek daripada nenek moyang mereka. Kehadiran tongkat membolehkan anda melindungi sendi anda, yang bermaksud bahawa pelaburan sedemikian akan dibayar dalam setara dengan kesihatan anda. Kebolehcapaian Norwegian walking with sticks adalah ditambah pasti sebagai sukan, kerana banyak orang suka terlibat dalam tubuh dan kesihatan mereka, tetapi tidak mempunyai cara untuk menghadiri kelas mahal atau membeli peralatan murah.
Apakah berguna berjalan dengan kayu?
Manfaat berjalan dengan kayu boleh dicat untuk waktu yang sangat lama, kerana ini adalah cara yang sangat berguna untuk menjaga tubuh dalam nada. Mari kita fikirkan aspek positif yang paling terang dan paling mengagumkan:
- Walking Scandinavia membolehkan anda untuk membawa kembali kehidupan seseorang yang mempunyai masalah dengan sistem muskuloskeletal.
- Jika anda ingin menurunkan berat badan - ia berjalan kaki Scandinavia yang akan membolehkan anda mencapai keputusan yang dikehendaki dalam masa yang singkat dan tanpa diet yang lapar.
- Anda boleh berlatih jenis sukan ini sepanjang tahun!
- Hasil daripada penyedutan berirama dan pernafasan udara semulajadi yang berguna, anda akan berasa lebih baik.
- Menggerakkan secara berkala, mungkin 50, dan 60 tahun untuk mengekalkan tubuh mereka dengan nada dan tidak menjadi tidak berdaya.
- Tidak seperti sukan lain yang sama, ia berjalan kaki utara yang membolehkan anda memberi beban yang lebih tinggi di tangan, akhbar dan bahu, mengapa badan membakar lebih banyak kalori, dan postur menjadi lebih anggun.
- Walking Scandinavia boleh diamalkan oleh seluruh keluarga - ia selamat walaupun untuk kanak-kanak.
Dengan spektrum sifat positif seperti itu, beberapa orang akan dapat menafikan diri mereka dengan keseronokan menguasai sukan baru, yang belum terlalu meluas di Rusia.
Batang untuk sokongan untuk berjalan kaki Nordic
Kayu untuk berjalan kaki Nordic dan kayu untuk ski adalah perkara yang berbeza. Kayu skandinavia agak pendek dan mempunyai jenis lampiran khas untuk tangan yang membolehkan mereka diperbaiki.
Terdapat formula khas, terima kasih kepada semua orang dengan mudah boleh mengira saiz batang untuk pertumbuhan mereka: ketinggian anda x 0.68 (± 5cm) = panjang batang.
Bagi lelaki 150, tiang perlu 105 cm, dan dengan ketinggian 185 cm, kayu memerlukan lebih lama - kira-kira 125 cm. Semakin tinggi batang anda - semakin tinggi beban, jadi pada masanya anda boleh mengambil model 5 cm lebih tinggi daripada sebelumnya. Kos mereka berkisar antara $ 30 hingga $ 60.