Senarai produk untuk ibu-ibu kejururawatan

Kelahiran seorang anak benar-benar mengubah kehidupan ibu bapanya. Terutama dengan ibu - dia juga tidak mempunyai masa untuk berehat: basuh, berjalan, makan, mandi, dan lain-lain. Makanan juga berubah sepenuhnya - ini sangat penting untuk wanita yang menyusu. Lagipun, dia sedang menyusu, dan semua yang dia makan dirasakan oleh bayi, dan dia hanya perlu mikroelemen berguna dan berkhasiat. Senarai produk untuk ibu-ibu yang menyusu, sudah tentu, adalah kecil dan untuk menyediakan hidangan yang berbeza, anda perlu menanam fantasi. Ia juga penting bahawa pada usia bayi, bayi sangat sensitif terhadap makanan, dan anda perlu memantau bahawa makanan yang digunakan oleh ibu anda tidak menyebabkan dia diathesis, kolik atau alergi.

Senarai produk untuk ibu-ibu kejururawatan

Kami berharap, berdasarkannya, lebih mudah bagi wanita berfikir, mengikut rasa dan tindak balasnya, makanan, pelbagai dan sarapan berkhasiat, makan tengahari dan makan malam.

Senarai produk yang disyorkan:

1. Daging: daging lembu, daging sapi muda, arnab, ayam belanda, ayam (dan telur).
2. Varieti rendah lemak ikan: ikan kod, hake, ikan tumbuk, ikan mas.
3. Bijirin: soba, oat, gandum, beras.
4. Mentega: berkrim, zaitun, sayuran.
5. Roti boleh dimakan oleh sesiapa sahaja, tetapi lebih baik dengan dedak, dan jika putih, maka sedikit kering atau, lebih mudah, "semalam".
6. Produk susu yang ditapai: yoghurt (tanpa bahan tambahan dan buah-buahan), keju kotej rendah lemak, kefir, susu dipanggang, krim.
7. Sayur-sayuran dan buah-buahan perlu dipilih mengikut musim dan dari mereka yang cenderung berkembang di kawasan anda.
8. Buah kering: buah ara, aprikot kering, prun.
9. Kacang: walnut dan cedar.
10. Rempah-rempah dan herba: thyme, gourmet, lemon balsem, pudina, dill, bawang hijau, pasli, laurel, rosehip, basil.
11. Kuki dan gula-gula. Dalam tempoh ini, anda hanya boleh makan kue kering dan tanpa tambahan: pengeringan, stereng, keropok. Dari gula-gula anda hanya boleh teh manis dengan gula, susu pekat, plombir putih dari bahan semula jadi dan juga tanpa aditif.
12. Benih.
13. Minum: teh hijau, teh herba atau tidak kuat dengan susu tanpa bahan tambahan, air tidak berudara, cranberry atau cranberry mors.

Senarai makanan yang diluluskan untuk ibu-ibu yang menyusu harus digunakan dengan berhati-hati dan sederhana, kerana bayi mungkin mempunyai: tindak balas alahan, kolik, sembelit, gangguan pencernaan, cirit-birit, ruam dan tindak balas negatif badan lain kepada produk baru untuknya.

Ramai ibu yang berpengalaman mencadangkan buku harian makanan di mana anda boleh menulis semua produk, dan tindak balas kepada mereka dalam bayi. Kemudian akan lebih mudah untuk mengecualikan daripada senarai produk untuk ibu-ibu menyusui bahan yang tidak diingini, yang mana organisma kanak-kanak bertindak balas negatif.

Senarai produk yang dilarang untuk ibu-ibu yang menyusu

Sudah tentu, terdapat banyak produk yang banyak untuk ibu-ibu yang menyusu adalah tanda larangan ketat. Ini termasuk:

1. Alkohol
2. Makanan yang tidak biasa atau eksotik, buah sitrus.
3. Semua jenis masakan Makanan segera.
4. Produk yang mengandungi bahan tambahan tiruan, pemekat, pewarna, pengawet, pemanis, penambah rasa atau aroma, dan sebagainya.
5. Kopi, teh dibancuh.
6. Makanan berminyak dan goreng.
7. Produk kacang.
8. Kering, salai, daging dan ikan kering.

Colic pada bayi

Bahawa kanak-kanak itu tidak mengalami kolik, adalah perlu untuk mengecualikan atau meminimumkan pengambilan produk penghasil gas. Jika pemakanan ibu penjagaan dan senarai produk dipilih dengan betul, dan kolik terus, maka anda perlu memberi perhatian kepada kesihatan anda. Mungkin ibu dalam badan tidak mempunyai sebarang enzim untuk penghadaman atau pemisahan makanan yang lengkap, maka anak itu, tentu saja, akan menghadapi masalah dalam asimilasi susu ibu.