Diet untuk ibu-ibu yang menyusu - menu

Pemakanan seorang wanita yang menyusu harus penuh dan seimbang. Lagipun, ini adalah jaminan bahawa serbuk akan disediakan dengan semua vitamin yang diperlukan. Oleh itu, jangan mula kehilangan berat badan selepas bersalin, menghadkan diri kepada makanan. Tempoh penyusuan bukan masa terbaik untuk melawan pound tambahan. Walau bagaimanapun, beberapa sekatan dalam diet masih diperlukan. Oleh itu, adalah berguna untuk mengetahui maklumat mengenai diet untuk ibu-ibu dan pilihan menu kejururawatan. Lagipun, banyak produk boleh menyebabkan alahan pada bayi. Juga reaksi negatif serbuk dalam bentuk kolik, pembentukan gas yang meningkat mungkin.

Diet hipokalenik untuk ibu-ibu yang menyusu: menu

Kebanyakan wanita harus mengecualikan sebanyak mungkin produk yang menyebabkan alahan hanya pada bulan pertama selepas melahirkan anak. Kemudian diet secara beransur-ansur berkembang. Tetapi dalam sesetengah kes, anda mungkin memerlukan pendekatan khas dalam organisasi pemakanan, serta diet hypoallergenic khas. Langkah yang sama mungkin diperlukan dalam situasi seperti berikut:

• jika serbuk itu mempunyai manifestasi diatesis;
• dengan penyakit saluran pencernaan pada bayi;
• jika keluarga mempunyai penyakit alahan.

Diet ibu perlu terdiri daripada makanan yang paling selamat.

Anda boleh memberikan contoh menu diet hypoallergenic untuk ibu-ibu yang menyusu selama seminggu.

Isnin

Sarapan pagi: soba, hati.

Makan tengah hari: sup dengan arnab, kentang tumbuk, sekeping rebus daging lembu.

Makan malam: keju cottage.

Selasa

Sarapan pagi: nasi, apel panggang, susu yang dipanggang.

Makan tengah hari: sup dengan daging lembu, bubur soba, sayur-sayuran kukus.

Makan malam: keju kotej, roti dengan mentega dan keju.

Rabu

Sarapan pagi: bubur jagung, kue.

Makan tengah hari: sup dengan arnab, zucchini rebus.

Makan malam: kek keju.

Khamis

Sarapan pagi: soba, kefir.

Makan tengah hari: sup dengan kalkun, kentang yang direbus dengan daging lembu.

Makan malam: kembang kol rebus.

Jumaat

Sarapan: bubur gandum dengan prun, yogurt.

Makan tengah hari: sup dengan arnab, kentang panggang.

Makan malam: pencuci mulut curd.

Sabtu

Sarapan pagi: bubur jagung dengan buah.

Makan tengah hari: sup dengan bola bakar, kentang direbus dengan ayam belanda.

Makan malam: beras dengan daging lembu.

Ahad

Sarapan pagi: soba, susu yang dipanggang.

Makan tengahari: sup-puri dari kol kembang bunga atau brokoli, sayur-sayuran kukus dengan arnab.

Makan malam: casserole keju kotej.

Sebagai makanan ringan untuk snek tengah pagi dan sarapan pagi, anda perlu makan biskut, bagel. Anda boleh minum teh hijau, memetik buah-buahan kering.

Menu diet bebas tenusu untuk ibu-ibu yang menyusu

Sesetengah bayi tidak bertolak ansur dengan protein susu lembu, kerana ibu mereka disyorkan pemakanan, yang menghilangkan produk yang sepadan. Anda boleh memberikan contoh diet selama seminggu.

Isnin

Sarapan: bubur oat dengan buah-buahan kering.

Makan tengah hari: sup dengan ayam, kentang rebus dengan sekeping daging.

Makan malam: soba dengan bakso.

Selasa

Sarapan pagi: kentang tumbuk dengan ikan rebus.

Makan tengah hari: sup buckwheat dengan daging lembu, sayur rebus.

Perjamuan: telur dadar.

Rabu

Sarapan pagi: hati rebus dengan lobak merah.

Makan tengahari: sup ikan, bubur tepung dengan ayam rebus.

Makan malam: soba dengan gulai.

Khamis

Sarapan pagi: oat, telur rebus.

Makan tengah hari: sup nasi, kentang dengan arnab.

Perjamuan: sayur-sayuran kukus.

Jumaat

Sarapan pagi: zucchini rebus dengan wortel.

Makan tengah hari: sup vegetarian, nasi, lidah rebus.

Makan malam: epal bakar.

Sabtu

Sarapan: bubur oat, telur rebus.

Makan tengah hari: sup dengan daging cincang, ragout dari sayur-sayuran.

Makan malam: kembang kol rebus.

Ahad

Sarapan pagi: bubur jagung dengan buah.

Makan tengah hari: sup dengan kalkun, kentang panggang.

Makan malam: sayur-sayuran rebus dengan ikan.

Makanan ringan sepanjang hari boleh dikeringkan, buah-buahan kering. Minum mengikuti buah, memikat, sup mawar liar.

Sesetengah wanita, cuba menurunkan berat badan, cuba mencari menu sampel diet karbohidrat untuk ibu-ibu yang menyusu. Tetapi selepas bersalin tidak boleh mematuhi diet ini. Mengandung dan menyusu seperti diet tidak disyorkan, kerana ia dianggap agak sengit.

Secara umum, adalah lebih baik untuk membincangkan ciri-ciri diet anda dengan doktor anda.