Apa yang boleh anda makan semasa menyusu?

Apabila menyusukan bayi, susu ibu perlu dirawat dengan penjagaan khas untuk dietnya, kerana makanan tertentu, makanan dan kaedah penyediaan boleh menyebabkan kemudaratan yang tidak boleh diperbaiki kepada bayi. Sementara itu, ini tidak bermakna sama sekali dengan GW ia perlu untuk menolak semua makanan dan memerhatikan diet yang sangat ketat.

Sebaliknya, beberapa hidangan lazat, berkhasiat dan sihat, serta minuman, tidak boleh dikecualikan daripada diet semasa tempoh yang sukar ini. Dalam artikel ini, kami akan memberitahu anda bahawa anda boleh minum dan makan ibu menyusu semasa menyusu, dan memberikan senarai produk yang diperlukan untuk perkembangan bayi yang baru lahir dan sempurna.

Apa yang boleh anda makan dan minum semasa menyusu?

Antara hakikat bahawa mungkin dan berguna untuk makan dan minum ibu semasa menyusu, perlu dibezakan kategori makanan dan makanan yang berikut:

1. Dalam diet ibu kejururawatan, tanpa mengira musim, mesti termasuk buah segar dan jus semulajadi. Sementara itu, mereka perlu makan, mengambil perhatian khusus. Khususnya, spesies seperti kiwi, mangga dan buah semangat boleh mencetuskan reaksi alahan yang tidak diingini dalam serbuk, dan pisang dan anggur dapat menyumbang kepada gangguan saluran pencernaan. Apabila menyusukan bayi dengan susu mereka, lebih baik memberi pilihan kepada varieti hijau pear dan epal, yang pertama sekali diperlukan untuk mengeluarkan kulit.
2. Sayur-sayuran juga sangat disyorkan untuk tidak dikecualikan daripada diet harian. Semasa memberi makan bayi yang baru lahir dengan susu ibu, mereka harus dimakan segar atau direbus, dan juga dikukus.
3. Mumi muda harus makan bubur dari pelbagai bijirin setiap hari, namun pada masa ini, mungkin tidak boleh memakan semua bijirin. Pilihan terbaik untuk wanita kejururawatan adalah jagung, soba dan bubur nasi.
4. Sudah tentu, apabila bercakap tentang apa yang boleh anda makan semasa menyusu, anda tidak boleh melupakan daging. Sementara itu, jenis daging babi karut dan lemak semasa penyusuan paling baik dikecualikan daripada diet. Hidangan utama disediakan dari ayam belanda, daging arnab atau ayam buatan sendiri. Anda juga boleh menggunakan daging lembu, tetapi hanya jika keadaan dipenuhi, ia tidak terlalu berminyak. Terlepas dari keadaan, daging segar sebelum memakannya oleh ibu asuhan mesti menjalani rawatan haba termal yang tinggi.
5. Walaupun sifat-sifat bermanfaat daging untuk badan, sangat tidak menyenangkan untuk menggunakan sup daging pada awal penyusuan. Sementara itu, dalam diet harian seorang wanita kejururawatan hendaklah termasuk sup, dimasak pada sup sayuran sayuran segar atau beku.
6. Produk susu yang ditapai - yogurt, yogurt, ryazhenka, keju dan lain-lain - semasa penyusuan dari menu harian tidak boleh dikecualikan. Pada masa yang sama, lebih baik tidak memakan susu lembu, kerana ia sering menyebabkan perkembangan intolerans individu dan pelbagai gangguan dalam kerja-kerja saluran gastrousus remah-remah.
7. Akhirnya, semasa tempoh penyusuan bayi, seseorang tidak boleh melupakan keperluan untuk mengambil jumlah cecair yang mencukupi. Oleh itu, seorang wanita makan harus minum sekurang-kurangnya 1.5-2 liter air minuman bersih setiap hari tanpa gas, jus semulajadi, minuman keras atau minuman buah-buahan. Sebaliknya, dari kopi, teh yang terlalu kuat dan minuman beralkohol semasa penyusuan harus dibuang.

Walaupun senarai di atas tidak termasuk gula- gula dan gula - gula lain , sebenarnya ibu-ibu menyusu tidak mempunyai alasan untuk menolak makanan sedap itu. Khususnya, seorang wanita semasa penyusuan dapat merosakkan dirinya dengan halva, kozinaki, pastille, marshmallow, marmalade, serta biskut oatmeal atau biskut. Termasuk mereka dalam menu harian anda harus berhati-hati, sentiasa memberi perhatian kepada perubahan dalam kesihatan dan sifat bayi. Sekiranya tidak ada kesan negatif selepas makan hidangan tertentu dalam serbuk, anda boleh meningkatkan bahagiannya dengan selamat dan tidak menyangkal diri anda keseronokan.

Di samping itu, sebelum membeli apa-apa makanan istimewa di atas, anda perlu memberi perhatian khusus kepada tarikh tamat tempoh dan komposisi produk, atau lebih baik menyediakan hidangan ini sendiri.