Salad untuk ibu-ibu yang menyusu - resipi

Pemakanan seorang wanita semasa penyusuan harus sihat dan bervariasi. Walau bagaimanapun, memandangkan tidak ada masa untuk menyediakan hidangan lazat untuk mumia yang baru, mengapa tidak menambah menu dengan salad yang berguna dan mudah disediakan.

Buah-buahan, sayur-sayuran, dengan penambahan makanan laut atau daging, dibumbui dengan minyak sayur-sayuran - mereka akan menambah bekalan yang habis selepas kelahiran badan, tidak membahayakan angka dan menjimatkan minit berharga untuk berehat.

Hari ini kita akan memberitahu anda apa salad yang boleh dimakan untuk ibu-ibu yang menyusu dan berkongsi resipi terbaik . Sudah pada hari pertama selepas melahirkan, seorang wanita boleh memanjakan dirinya dengan salad sederhana sayur-sayuran rebus dan daging rendah lemak. Sudah tentu, pada mulanya lebih baik menyerahkan ramuan seperti kubis, kekacang, jagung, tomato. Produk-produk ini boleh menyebabkan peningkatan pengeluaran gas dan alahan pada bayi. Juga di bawah larangan ini adalah mayonis dan rempah. Kemudian, apabila badan serbuk menjadi lebih kuat dan menyesuaikan diri dengan keadaan baru kehidupan, ibu secara beransur-ansur boleh memperkenalkan makanan baru ke dalam dietnya, supaya hidangan menjadi lebih enak dan kaya.

Resipi salad lazat dan berguna untuk ibu-ibu yang menyusu

1. Salad "Caesar".

Bahan-bahan:

• dada ayam rebus yang sejuk - 400 g;
• daun salad - 100 g;
• biji bijan - 1 segenggam;
• minyak zaitun - 2 sudu besar. sudu;
• Keju Parmesan - 200 g;
• keropok putih - 200 g.

Bahan-bahan:

• hati lembu - 300 g;
• lobak rebus - 1 keping;
• mentol - 1 keping;
• telur - 3 keping;
• krim masam - 200 g;
• garam, sayuran - secukup rasa.

Salad pemakanan untuk ibu yang menyusu boleh dimakan walaupun pada bulan pertama selepas melahirkan anak.

Bahan-bahan:

• bit rebus - 1 keping;
• bawang merah - 1 pc.;
• dihancurkan walnut - secukup rasa;
• minyak rami - 2 sudu besar. sudu;
• jus lemon dan garam - secukup rasa.

Bahan-bahan:

• pembesaran kembang kol yang direbus - 400 g;
• lada salad manis - 1 keping;
• bit yang direbus - 1 pc;
• Garam, pasli dan minyak zaitun - secukup rasa.

Bahan-bahan:

• epal hijau - 2 keping;
• sauerkraut - 1 gelas;
• bawang merah - 1 keping;
• minyak sayuran (untuk mengisi minyak) - secukup rasa;
• gula - secukup rasa.

Bahan-bahan:

• lobak rebus dan bit - 1 pc;
• bawang hijau - 1 pc.;
• jagung (tin dari balang kaca) - 150-200 g;
• epal - 1 keping;
• krim masam rendah lemak (untuk mengisi) - secukup rasa.

Bahan-bahan:

• Lada Bulgaria - 2 keping;
• daun salad - 1 tandan;
• ikan rebus - 200-250 g;
• tomato ceri - 6 pcs.;
• mentega, jus lemon, garam - secukup rasa.