Sebelum anda memberitahu apa sayur-sayuran dan buah-buahan kaya dengan vitamin C, anda harus menyebutkan sifat-sifatnya yang bermanfaat, yang membantu menguatkan sistem imun. Kebanyakan semua vitamin C terdapat dalam sayur-sayuran dan buah-buahan, tetapi tanaman bijirin, produk tenusu dan daging sebaliknya sangat miskin di atasnya. Itulah sebabnya ia disyorkan untuk dimasukkan ke dalam buah-buahan dan sayur-sayuran, di mana terdapat banyak vitamin C.
Sayur-sayuran dan buah-buahan dengan vitamin C
Sekiranya anda tahu apa sayur-sayuran dan buah-buahan mengandungi vitamin C, maka anda boleh mengekalkan jumlah optimumnya dalam badan tanpa tambahan khas. Kebanyakan komponen ini terdapat dalam makanan yang berasal dari sayuran: buah beri, sayur-sayuran, buah-buahan, dan sebilangan herba.
Sejumlah besar vitamin C terdapat dalam melon, currant hitam, strawberi, raspberry, ashberry, buckthorn laut, anjing meningkat, blackberry. Sekiranya kita bercakap mengenai herba, maka kebanyakannya adalah dalam benih adas, gerbil, ochrone, hop, horsetail, mullein, lucerne, burdock root, laminaria, peppermint, jelatang, pasli, fenugreek, semanggi merah, yarrow dan sorrel.
Vitamin C dalam kuantiti yang banyak adalah seperti beri yang unik, yang pada masa kita tidak dapat dilupakan, seperti elderberry hitam. Sekiranya ia digabungkan dengan betul dengan komponen lain, ia membantu menguatkan sistem imun dan merangsangnya. Atas sebab ini, kebanyakan resipi rakyat diberi tempat kehormatan tepat elderberry hitam. Selain itu, vitamin juga terdapat dalam beberapa produk haiwan, tetapi terdapat banyak kelebihannya - kelenjar adrenal, ginjal dan hati binatang.
Apakah sayur-sayuran dan buah-buahan yang lain mengandungi vitamin C?
Jika kita bercakap mengenai buah-buahan, maka kebanyakan vitamin C ditemui dalam persimmons, anggur, pic, pisang, plum, aprikot, pir dan epal. Gudang sebenar vitamin berguna ini boleh dipanggil sitrus, terutama sekali ia kaya dengan grapefruits, lemon dan oren. Jika anda bercakap tentang sayur-sayuran, yang paling berguna untuk tubuh manusia, vitamin C adalah dalam salad, kubis, lada, kacang hijau, serta kentang muda, daun hijau sayuran, wortel, bit, lobak, tomato dan kacang.
Apa lagi yang perlu anda ketahui mengenai vitamin C?
Malah dalam hal masuk ke dalam tubuh vitamin C dalam kebanyakan kes, ia mengalami kemusnahan yang cepat disebabkan oleh kesan pelbagai ubat, tekanan, tabiat buruk dan faktor negatif yang lain, yang besar dalam kehidupan moden setiap orang.
Berdasarkan maklumat yang diterima, adalah disyorkan untuk membuat penambahan semula kekurangan dalam badan seperti vitamin penting. Untuk tujuan ini, anda juga boleh menggunakan penggunaan ekstrak, vitamin teh, infus, sirup, serta suplemen biologi dan persediaan multivitamin. Salah satu cara paling mudah dalam kes ini ialah penyediaan tinctures berdasarkan buah beri liar. Dan jika anda menambah sedikit buah sirih atau madu kepada komposisi yang dihasilkan, walaupun anak-anak akan minum minuman sihat dengan senang hati.
Di samping itu, manfaat khas adalah sirap, yang dibuat berdasarkan pinggul yang sama. Untuk membuatnya, tidak perlu banyak usaha, hanya tambah kepada dogrose yang ada sedikit gula, agaria atau abu gunung merah, viburnum atau cranberry, serta hawthorn. Makan seperti sirap boleh menjadi pencegahan yang sangat baik dari beberapa penyakit, termasuk selsema.
Jika anda menambah makanan yang mengandung vitamin C, anda boleh melindungi diri anda daripada banyak penyakit, menguatkan imuniti dan mengisi semula kekuatan dan kekuatan anda untuk masa yang lama.