Berapa banyak kalori dalam kubis?

Kubis adalah produk yang sangat pelbagai. Ini putih dan Brussels, dan kembang kol, dan spesiesnya yang jarang. Harus diingat bahawa semua pilihan ini adalah hidangan sampingan yang sangat baik atau asas untuk salad. Semua pelbagai hidangan kubis boleh dimasukkan dengan selamat dalam menu diet untuk penurunan berat badan. Keraguan terakhir akan dibubarkan apabila anda mengetahui berapa banyak kalori dalam kubis.

Berapa banyak kalori dalam kubis segar?

Kubis segar - ini adalah asas untuk salad, dan hidangan sampingan yang halus untuk hidangan daging. Untuk hidangan itu tidak terlalu kasar, kubis dicincang dengan halus, dan pada akhirnya, menindasnya dengan garam. Ia sesuai untuk pelbagai pakaian - jus lemon, minyak zaitun, yogurt tanpa gula putih. Ini adalah versi pengisian semula rendah kalori yang tidak akan merosakkan gambar keseluruhannya.

Untuk 100 gram kubis segar terdapat hanya 28 kalori. Daripada 1.82 g protein, 0.1 g lemak dan 4.68 g karbohidrat. Pada hari-hari pertama diet, ketika tubuh memerlukan lebih banyak makanan, kubis sangat mudah - setelah semua, bahkan kilogram sayuran ini sama dengan satu mangkuk kalori dengan kandungan kalori!

Berapa kalori dalam kubis rebus?

Dalam kubis rebus, yang juga hidangan sampingan yang sangat baik, mengandungi hanya 23 kcal per 100 g produk. Untuk penurunan berat badan, anda boleh memasak sup cendawan cantik dengan kubis segar dan sekurang-kurangnya kentang - hidangan lazat, memuaskan dan mudah.

Berapa banyak kalori dalam sauerkraut itu?

Fenomena kubis adalah bahawa ia lebih berguna dalam jenis sosis daripada segar - dan dari segi nutrien, dan dari segi kandungan kalori. Di dalamnya hanya 20 kcal setiap 100 gram! Ia boleh ditambah kepada pelbagai salad dan digunakan sebagai hidangan sampingan yang hebat dengan daging. Sekiranya anda belum mencubanya, pastikan untuk mencuba.

Berapa banyak kalori dalam kubis goreng?

Banyak kaedah memasak kubis lebih suka menggoreng. Dalam kes ini, disebabkan oleh minyak, kandungan kalori hidangan meningkat kepada 50 kcal setiap 100 gram, tetapi ia lebih kurang, hampir 2 kali, daripada kalori kentang rebus, beras putih atau pasta. Mengubah diri sendiri dengan hiasan sayur - dan masalahnya kehilangan berat badan akan hilang dengan sendirinya!

Berapa kalori dalam kembang kol?

Kembang kol juga mempunyai kandungan kalori yang agak rendah - hanya 30 kcal setiap 100 gram. Ia boleh direbus, digoreng, dibakar, dan pada hari cuti walaupun dimasak dalam adonan. Walau bagaimanapun, versi hiasan ini lebih berguna daripada yang lain.

Berapa banyak kalori dalam pucuk Brussels?

Kubis Brussels - produk yang agak jarang berlaku di atas meja kami, tetapi untuk perubahan yang anda boleh termasuk dalam diet dan ia. Ini adalah kubis yang agak tinggi kalori - di sini pada 100 g terdapat 44 kalori. Walau bagaimanapun, pilihan ini jauh lebih baik daripada hidangan sampingan tradisional kerana banyaknya serat dan nutrien dalam komposisi.