Majlis ahli pemakanan Svetlana Fus

Pakar pemakanan Svetlana Fus membantu orang mengubah diet mereka dan menghilangkan pound tambahan. Cadangannya digunakan oleh para peserta pertunjukan "Ditangguhkan dan Selamat" dan yang lain bersedia.

Majlis ahli pemakanan Svetlana Fus

1. Untuk memperbaiki hasil kehilangan berat badan, hubungkan diet dengan senaman yang betul.
2. Simpan diari di mana untuk menulis semua yang anda makan.
3. Puasa akan membantu menurunkan berat badan dengan beberapa kilogram, dan kemudian beratnya akan berhenti.
4. Menolak penggunaan gula, anda boleh menggantikannya dengan buah-buahan kering , madu atau buah segar.
5. Makan makanan kecil dan kerap.
6. Dari produk daging, beri pilihan kepada ayam putih atau daging lembu. Juga makan ikan dan makanan laut.

Cadangan pakar pemakanan Svetlana Fus mengenai penggunaan pelbagai tablet dan suplemen

Dalam hal ini, golongan pakar pemakanan dikategorikan, ia adalah terhadap penggunaan mana-mana ubat yang merangsang proses metabolik dalam badan. Penggunaan tablet sedemikian menimbulkan kemunculan masalah kesihatan yang serius: keadaan rambut, kuku, merosot kulit, berhenti haid, dan masalah lain berlaku. Satu-satunya pengecualian adalah serat biasa, yang berguna untuk penurunan berat badan.

Nasihat Svetlana Fus mengenai masakan

Cara terbaik untuk menyediakan makanan yang sesuai adalah untuk pasangan. Dalam kes ini, anda akan menyimpan jumlah maksimum vitamin dan unsur surih. Ramai orang mengatakan bahawa makanan sedemikian tidak lazat. Dalam kes ini, anda boleh memasak makanan untuk pasangan, dan kemudian bawa mereka secukupnya. Bagi penaik, pilihan ini lebih baik untuk digunakan jarang dan semasa memasak tidak menggunakan mentega, dan masak hidangan dengan jus sendiri.

Cadangan Svetlana Fus pada pilihan diet

Menurut diet pemakanan tidak cara yang berkesan untuk menurunkan berat badan. Sekatan dalam pemakanan untuk masa yang singkat hanya memberikan hasil sementara. Oleh itu, Svetlana mengesyorkan sepenuhnya menyemak dan mengubah diet. Ia adalah perlu untuk menolak dari makanan berkalori tinggi dan berbahaya, bukan untuk makan manis dan pastri.

Menu contoh dari Svetlana Fus

Sarapan pagi: 250 gram salad sayur-sayuran, telur, sepotong roti gandum dan keju pelbagai jenis.

Sarapan pagi kedua: segelas yogurt, epal atau oren.

Makan tengah hari: sepotong kambing yang direbus dan 250 gram salad sayur-sayuran.

Makan malam: 250 gram sayur-sayuran yang dipanggang, sepotong roti gandum dan 2 telur.