Gaya hidup yang sihat untuk kanak-kanak zaman sekolah

Bagi kanak-kanak umur sekolah sangat penting untuk menjalani gaya hidup yang sihat. Lagipun, semasa tempoh persekolahan, jiwa dan badan kanak-kanak terbentuk. Pada peringkat ini, kanak-kanak dipengaruhi oleh sejumlah besar faktor yang dapat mengganggu perkembangan harmoni mereka dan mengganggu pola tingkah laku yang betul. Faktor-faktor seperti:

1. Beban yang meningkat dikaitkan dengan kajian sejumlah besar subjek sekolah.
2. Kelas-kelas di bahagian pendidikan ekstrakurikuler.
3. Menurun kawalan ibu bapa.
4. Perkembangan ciri-ciri peribadi watak kanak-kanak dan pembentukan idea-ideanya sendiri tentang gaya hidup yang sihat.
5. Pengaruh kolektif pada tingkah laku, rasa dan aspirasi.
6. Kepuraian tingkah laku yang berkaitan dengan akil baligh dan tempoh peralihan kritikal.

Prinsip untuk pembentukan gaya hidup sihat untuk anak-anak sekolah

Organisasi yang betul dalam kehidupan kanak-kanak adalah sangat penting, kerana ia membantu membentuk pandangan dunia dan persepsi tentang dunia yang tidak akan membolehkannya mematikan jalan hidup yang benar.

Untuk membentuk gaya hidup yang sihat untuk pelajar, ibu bapa, guru dan mentor harus bertindak dengan beberapa cara:

1. Buat keadaan luaran yang perlu (berikan anak dengan makanan, pakaian, buku teks, perabot).
2. Untuk mewujudkan rutin harian yang ideal di mana masa kerja, rehat, pengambilan makanan akan diedarkan secara rasional.
3. Untuk membentuk dan mendidik kanak-kanak tentang idea-idea yang diterima tentang organisasi yang rasional dan tingkah laku hidup, dan juga untuk menanamkan stereotaip tingkah laku yang betul, menggunakan untuk tujuan ini pelbagai kaedah: perbualan dengan anak sekolah mengenai cara hidup yang sihat, belajar kesusasteraan yang bersesuaian, menonton filem dan video bersama tentang keperluan menjalankan gaya hidup sihat untuk kanak-kanak sekolah, contoh peribadi dan lain-lain.

Pada masa yang sama, arahan daripada ibu bapa dan guru mengenai pembentukan piawaian kehidupan yang betul untuk kanak-kanak perlu dikekalkan secara serentak. Mengabaikan sekurang-kurangnya satu boleh mengurangkan hasilnya kepada apa-apa.

Kaedah untuk gaya hidup sihat untuk pelajar

Kanak-kanak dan remaja majoriti menganggap prinsip kehidupan ini menjadi membosankan dan tidak menarik. Untuk meyakinkan mereka yang bertentangan, orang dewasa perlu mengambil bahagian dalam organisasi kehidupan kanak-kanak dan membuat panduan pelan tindakan, dengan mengambil kira "hak" kepentingannya:

1. Katering. Makanan anak sekolah harus seimbang dan cukup kalori tinggi untuk menyediakan tubuh yang tumbuh dengan tenaga dan semua bahan berguna. Walau bagaimanapun, nilai pemakanan berlebihan juga tidak boleh diterima.
2. Mod rasional hari ini membayangkan pengedaran beban latihan yang optimum dan jumlah masa yang mencukupi untuk berehat dan tidur yang berkualiti.
3. Beban fizikal wajib. Salah satu keadaan penting bagi gaya hidup sihat untuk kanak-kanak sekolah adalah sukan. Dan pelajaran pendidikan jasmani tidak dapat menyediakan kanak-kanak dengan tenaga fizikal yang mencukupi. Setiap pelajar sekolah disyorkan selepas sekolah untuk menghadiri bahagian sukan dan banyak lagi untuk berjalan di udara segar.
4. Pengerasan. Prosedur ini sangat penting untuk kesihatan, kerana ia meningkatkan imuniti. Di samping itu, pengerasan menghasilkan teras dalaman remaja.
5. Gaya hidup sihat untuk kanak-kanak sekolah menunjukkan pematuhan dengan peraturan kebersihan umum.
6. Iklim psikologi dalam keluarga. Hanya suasana yang amanah dan mesra dalam keluarga dapat memastikan kesihatan psikologi kanak-kanak.
7. Pengecualian tabiat buruk. Merokok, minum alkohol dan apa-apa jenis penagihan dadah tidak sesuai dengan gaya hidup sihat.