Mengenai sifat berfaedah bubur oatmeal "Hercules", hari ini mereka sangkakala di mana-mana. Dengan hakikat bahawa ia mempunyai banyak kualiti positif, sukar untuk tidak bersetuju. Bagaimanapun, seperti produk lain, oatmeal juga mempunyai kontraindikasi. Dalam artikel ini, kita akan mengkaji semua kualiti hidangan yang popular untuk memahami sama ada ia layak menggunakannya setiap hari dan apakah batasannya?
Faedah daripada porridges "Hercules"
Sekiranya anda ingin bertukar kepada pemakanan yang betul dan tidak tahu masalah pencernaan, maka bubur dari oat adalah apa yang anda perlukan. Dengan penggunaan biasa kerana kandungan serat yang besar, bijirin ini membantu untuk menubuhkan kerja saluran gastrousus, membersihkan tubuh semua racun dan racun berbahaya yang tidak perlu. Dan ini adalah satu bahagian kecil dari keseluruhan penggunaan bubur dari Hercules.
Hercules, seperti banyak bijirin lain, kaya dengan vitamin B2, B6, K, E, PP, A. Selain itu, ia adalah sumber mineral yang berharga, para pemimpinnya adalah besi, fosforus, mangan, kalsium, kalium, yodium, sulfur , fluorin dan lain-lain keperluan dan nutrien. Gatal-gatal dan kepingan "Hercules" membantu mengurangkan kadar kolesterol darah, menguatkan dinding saluran darah, mengurangkan risiko pembekuan darah.
Mengenai manfaat dari "Hercules" yang mendapat tubuh kita, tahu siapa yang memutuskan mematuhi diet. Terima kasih kepada banyak karbohidrat, yang dalam 100 gram bubur pada air - 14.7 gram, ia adalah sumber tenaga yang sebenar. Jika anda makan pada waktu pagi, satu pinggan "Hercules" dengan buah-buahan dan buah beri, anda boleh menghilangkan rasa mengantuk, mood depresi dan menyimpan dalam mood yang baik sepanjang hari. Oleh itu, sebelum makan malam, anda tidak akan mengingati makanan. Dan ia sangat mudah apabila anda cuba menyingkirkan beberapa sentimeter tambahan.
Ciri-ciri berguna bubur oatmeal termasuk kandungan di dalam gluten (gluten). Kesan ini memberi kesan kepada kerja saluran gastrointestinal pada orang yang menderita ulser perut, kerana gluten membungkus dinding perut, dan dengan demikian melindungi dari kerosakan, mempercepat pencernaan makanan. Juga, oatmeal membantu menghilangkan banyak masalah dengan usus.
Satu lagi harta berguna bubur oatmeal "Hercules" adalah keupayaannya untuk meningkatkan memori dan kelajuan pemikiran. Seperti sarapan pagi yang sihat akan memastikan kerja yang baik dari hati, tiroid, hati, memperbaiki kulit dan membantu mengekalkan kesemutan kulit.
Kecederaan bubur oatmeal
Sudah tentu, manfaat "Hercules" tidak boleh dinafikan, tetapi ada bahaya. Pengambilan Oatmeal terlalu kerap juga mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan. Jika anda menggunakannya pada waktu pagi setiap hari, maka terdapat risiko besar osteoporosis dan ubah bentuk tulang. Ini berlaku kerana oat dapat mengganggu penyerapan vitamin D oleh badan dan mengeluarkan kalsium dari badan. Akibatnya, terdapat kekurangan nutrien ini.
Apa yang membahayakan bubur oat, bukan dengan khabar angin, mereka yang tidak bertolak ansur dengan gluten. Ia adalah protein kompleks yang membenamkan bubur dengan banyak lemak sayuran. Orang dengan penyakit seliak (intoleransi kepada gluten), penggunaan bijirin dan produk lain dari oat adalah kontraindikasi. Jika tidak, mungkin ada masalah dengan pencernaan dan gangguan metabolisme tenaga. Dalam kes-kes yang jarang berlaku, ini membawa kepada intoleransi terhadap protein lembu.
Seperti yang kita lihat, dalam bubur "Hercules" lebih berguna daripada bahaya. Bagaimanapun, seperti mana-mana produk lain, anda perlu menggunakannya dengan minda, tanpa fanatik, untuk mengalaminya sepenuhnya.