Selalunya, urutan terapeutik dan kelonggaran dilakukan di belakang (terdapat banyak pengakhiran saraf, kesan yang membolehkan untuk mencapai kesan tonik atau santai), dan kosmetik pada kawasan masalah badan atau bahkan di seluruh permukaannya. Mari kita memberi tumpuan kepada jenis urut yang mudah dibelanjakan tanpa meninggalkan dinding rumah.
Bagaimana untuk melakukan pelbagai jenis urut belakang di rumah?
Urut belakang urut
Untuk keberkesanan urutan ini, perlu, selain memerhatikan teknik ini, gunakan cara tambahan yang akan menenangkan sistem saraf: contohnya, untuk menambah minyak urut yang biasa dengan ethereal (60 ml asas 15 titisan ylang ylang, geranium atau nilam) mewujudkan suasana yang menenangkan.
Untuk memulakan pijatan, perlu dari punggung dangkal belakang oleh telapak tangan di sepanjang tulang belakang, kemudian lulus ke satu planar, yang berbeza dari satu cetek dengan kesan yang lebih mendalam dan dibuat oleh kelebihan sawit pada pepenjuru (tulang belakang tidak terjejas pada masa yang sama). Selepas tisu panas, anda boleh meneruskan penggosokan: menumpukan perhatian pada zon kolar dan dengan hujung jari anda dengan lembut perlahan dalam pergerakan pekeliling yang pertama di sebelah kanan di kawasan skapula, dan kemudian di sebelah kiri. Selepas itu, pada jarak kira-kira 3 cm dari tulang belakang dengan ibu jari anda, tekan pada otot. Setiap titik diaktifkan dengan menekan, dengan panjang 5 saat. Urut berakhir dengan sedikit mengusap di seluruh kawasan belakang.
Urut bahagian belakang dengan osteochondrosis tulang belakang (akutekanan)
Urut ini digunakan untuk kesakitan belakang dan merujuk kepada rawatan akibat tindakan refleks pada titik-titik yang bertanggungjawab terhadap organ dan sistem tertentu. Sepanjang sesi, tuan menggunakan atlas mata untuk mencari pada tubuh manusia yang, semasa pengaktifan, menyumbang kepada pemulihan. Urut ini dilakukan terutamanya oleh hujung jari, yang mengaktifkan mata dengan menggosok, mengusap atau menekan pergerakan kekuatan yang berbeza.
Dalam osteochondrosis, adalah perlu untuk menjalankan 8-10 sesi dengan pengaktifan mata seperti berikut: pertama adalah antara 2
Urut belakang klasik
Urut seperti ini bertujuan untuk mempercepat proses metabolik dan menghilangkan edema. Ia bermula dengan mengusap dan menggosok belakang dengan telapak tangan di sepanjang tulang belakang, kemudian dari sisi ke kanan dan kiri. Selepas ini, otot dorsal yang panjang dirampas oleh yang besar dan tiga jari yang tinggal dan dilancarkan sepanjang tulang belakang. Kemudian anda perlu menggosok tulang rusuk telapak tangan dari bahagian atas ke bahagian bawah dan menyelesaikan urutan dengan gerakan menegak.
Urut belakang untuk scoliosis
Urut ini dilakukan untuk menguatkan otot-otot belakang, apabila dua teknik digabungkan: mengusap dan mengguncang. Seperti mana-mana urut lain, ini bermula dengan pergerakan gelangsar yang lancar, yang kemudian menjadi lebih sengit. Sesi pertama bertujuan untuk melegakan otot yang bertegangan, dan yang berikutnya bertujuan untuk menguatkan mereka.
Urutan belakang "gouache"
Urut jenis ini mempunyai akar Cina purba, di mana pengikis khas digunakan. Terdapat tiga teknik gouache, termasuk pergerakan pesat yang kuat, serta pantas dan lambat dengan tekanan lemah. Sesi berlangsung kira-kira 30 minit dan kesan kesannya dapat dilihat dengan segera dalam bentuk pendarahan. Adalah dipercayai bahawa dengan cara ini tubuh menghilangkan toksin, dan semakin gelap noda selepas prosedur, lebih baik. Penampilan kulit di bahagian belakang selepas urutan ini boleh membawa kepada pemikiran bahawa ia sangat menyakitkan, tetapi tidak begitu: pesakit secara praktikal tidak merasakan apa-apa semasa atau selepas itu.
Gouache berguna untuk mempercepat proses metabolik dan mengeluarkan toksin (oleh itu, dalam masa dua hari selepas itu anda perlu minum air suam).
Urut belakang: faedah dan kontraindikasi
Menyimpulkan, boleh dikatakan bahawa urutan belakang boleh menjadi tambahan yang baik untuk kursus utama ubat-ubatan, latihan yang bertujuan untuk menyingkirkan patologi.
Orang yang menderita penyakit jantung, alahan dan tekanan darah tinggi tidak dinasihatkan menggunakan teknik yang intensif, mereka boleh memperburuk keadaan. Dalam kes ini, ia adalah optimum untuk menggunakan urut santai dengan pergerakan perlahan. Perlu juga diperhatikan bahawa urutan mempercepatkan peredaran, jadi orang-orang yang mengalami luka segar, serta wanita semasa haid, urut harus tidak diinginkan untuk tidak menyebabkan pendarahan.