Beras adalah salah satu produk yang paling popular di atas meja kami. Adalah mudah untuk menyediakan makanan, dan pada masa yang sama produk yang sangat berkhasiat. Para saintis telah lama membuktikan manfaat nasi dan mendapati bahawa tanaman ini merupakan ubat semulajadi yang terbaik di dunia untuk mengeluarkan toksin dan toksin dari badan.
Komposisi beras
Alur beras adalah dianggap sebagai tenaga semulajadi yang kuat, Ia mengandungi karbohidrat lebih daripada 70%. Juga dalam kuantiti yang banyak dalam nasi adalah vitamin B, berkat fungsi perlindungan tubuh ditingkatkan. Vitamin PP, yang juga termasuk dalam komposisi bijirin, dapat mengurangkan tahap kolesterol. Daripada mineral, kalium berlaku di beras, berkat yang kira-kira air garam normal. Juga, kalium merangsang operasi jantung yang betul dan membantu menghilangkan cecair yang berlebihan dari badan. Komposisi bijirin ini mengandungi unsur penting lain seperti tembaga, besi, fosforus, natrium, kalsium, magnesium, yodium. Dan di sini, berapa kalori dalam nasi, bergantung pada jenisnya.
Berapa kalori dalam beras perang?
Ini jenis nasi yang paling popular untuk orang yang menjalani gaya hidup sihat dan cuba makan dengan betul. Lagipun, beras ini mengekalkan kulit, dan ia mengandungi bahagian terbesar unsur surih yang berguna, contohnya, magnesium dan mangan, yang terlibat dalam sintesis asid lemak.
100 gram beras beras dengan 331 kcal.
Maklumat pemakanan:
- protein - 6.3 g;
- lemak - 4.4 g;
- karbohidrat - 65.1.
Berapa banyak kalori dalam beras kukus?
Nasi kukus digunakan dalam pemakanan pemakanan. Dalam komposisinya ia mengandungi tiamin, pyridoxine, asid folat, vitamin E, kalsium, kalium dan banyak lagi vitamin dan mineral lain. Penggunaan jenis bijirin ini menormalkan keseimbangan air garam badan, memperbaiki kerja buah pinggang, mengembalikan metabolisme yang betul, yang menyebabkan penurunan berat badan. 100 gram akaun beras kukus untuk 341 kcal.
Maklumat pemakanan:
- protein - 7.32 g;
- lemak - 0.70 g;
- Karbohidrat - 77.96 g.
Berapa banyak kalori dalam beras putih?
Padi putih adalah gandum masa lalu pengisaran, sebagai hasilnya, beras kehilangan kebanyakan nutrien. Walau bagaimanapun, beras putih selalu menjadi produk yang paling popular di kalangan orang di seluruh dunia. Ia mudah untuk disediakan, disimpan dengan baik dan, tidak seperti coklat dan dikukus, adalah murah. Dalam komposisi beras tersebut, masih penting untuk mikroelem manusia, contohnya, kalium, yodium, besi, vitamin B, dan sebagainya.
Kalori beras ini dalam 100 gram adalah 344 kcal.
Maklumat pemakanan:
- protein - 6.7 g;
- lemak - 0.7 g;
- karbohidrat - 78.9.
Sifat beras yang berguna
Manfaat beras hanya boleh digantikan untuk orang yang mempunyai pelbagai penyakit esofagus, misalnya ulser atau gastritis . Bahan yang merupakan sebahagian daripada bijirin ini, menyelubungi dinding perut, yang membantu menghalang perkembangan penyakit ini, dan kadang-kadang menyembuhkan. Merebus bijirin ini dianggap sangat penyembuhan.
Selain semua, ini semua croup tercinta, membuang garam dari badan, dan, seperti yang diketahui, menahan cecair yang berlebihan. Oleh itu beras juga merupakan produk pemakanan yang baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Kalori beras adalah kecil, dalam komposinya sedikit serat, jadi ia sangat mudah dicerna dan diserap oleh badan, bagaimanapun, ia tidak bernilai menggunakan produk ini.