Angka cantik dan langsing adalah sesuai untuk mana-mana gadis. Ramai yang bersedia untuk mencari apa sahaja untuk mencapai bahagian ideal, tanpa mengambil kira harga yang perlu dibayar untuk penurunan berat badan yang cepat. Tetapi anda perlu membayar dengan kesihatan anda sendiri.
Monodiet dan kelaparan membawa kepada avitaminosis, kelemahan imuniti, gangguan gastrologi. Dalam kombinasi dengan tenaga fizikal yang berlebihan, sistem tenaga seperti ini merosakkan tubuh, menyumbang kepada kemerosotan pesat kulit, rambut dan kuku. Dan persoalan tentang cara menurunkan berat badan tanpa bahaya kepada kesihatan agak relevan. Untuk ini, anda hanya perlu mencuba hari demi hari untuk mengikuti beberapa saranan yang akan membantu anda mempercepat metabolisme, yang akan membawa kepada pengurangan berat badan.
Makan dan kurangkan berat badan
Dengan memperkenalkan makanan diet harian yang merangsang pencernaan, anda boleh dengan mudah dan mudah menjatuhkan beberapa kilogram sebulan. Secara umum, produk ini mengandungi kompleks asid amino, vitamin B , mineral dan antioksidan - terutamanya halia, nanas, buah sitrus, terutama limau gedang, bayam, epal dan lada jalapeno. Hanya makan setengah limau sebelum makan atau minum teh halia selepas makan, atau tambah beberapa lada jalapeno semasa memasak. Ini akan mempercepat proses metabolisme, penyingkiran toksin dari badan dan merangsang pecahan lemak.
Pertama sekali, makan makanan dengan kandungan kalori negatif untuk menurunkan berat badan. Ini termasuk produk untuk pencernaan, yang badannya menghabiskan lebih banyak tenaga daripada yang diterima. Pertama sekali, sifat ini adalah sayuran: saderi, brokoli, kembang kol, terung, zucchini, bit, asparagus. Hanya daging yang direbus, ikan tanpa lemak, makanan laut, semangka, mangga, betik, strawberi, cranberi, raspberi, daun jeruk dan jeruk.
Beban fizikal
Mula latihan anda untuk menurunkan berat badan lebih cepat. Ia tidak perlu untuk mengusir diri anda dengan pekerjaan intensif yang panjang, untuk mempercepat metabolisme ia cukup 10-15 minit
Menunggang basikal, anda boleh menikmati dan menurunkan berat badan pada masa yang sama. Apabila berbasikal, peredaran darah bertambah, sel-sel yang tepu dengan oksigen, aliran limfa mempercepatkan, yang mengakibatkan pengoksidaan dan perpecahan tisu adiposa dan penyingkiran toksin dari badan, otot-otot paha dan abdomen menguatkan, selulit hilang.
Cuba ikuti nasihat yang diberikan di atas. Minum segelas air setengah jam sebelum makan. Gantikan makanan goreng dengan dimasak atau dikukus. Dan tidak lama lagi anda akan menjadi nipis, menguatkan sistem imun anda, mendapatkan tonus dan kecergasan!