Kurangkan berat badan selama beberapa hari, seperti yang kita semua faham, itu bukan perkara yang mudah. Bagi ramai orang, penurunan berat badan adalah satu proses yang berlangsung selama berbulan-bulan dan bertahun-tahun. Pada akhirnya, diet yang ketat , sekurang-kurangnya, tidak berguna untuk kesihatan, dan sebagai maksimum - ia menyebabkan dia membahayakan serius. Walau bagaimanapun, mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat, walaupun tidak selama 2 hari, masih mempunyai harapan. Sekiranya anda serius mengubah badan anda dan mahu melihat keputusan perubahan ini dalam masa maksimum seminggu, ikuti beberapa petua yang berguna.
"Saya mahu menurunkan berat badan dalam 2 hari!"
Bekalan kuasa
- Bentuk diet dengan kandungan terendah kanji, gula, karbohidrat dan lemak haiwan.
- Makan seberapa banyak sayur-sayuran, serat dan protein tanpa lemak. Produk-produk yang ideal dalam tempoh ini adalah sayur-sayuran berdaun hijau seperti bayam, kubis, sayur-sayuran mustard; putih telur, produk soya, dan payudara burung (sentiasa tanpa kulit!); rumpun, raspberi dan beri hitam (diiktiraf "pejuang dengan berat berlebihan"); ikan dan kerang; yogurt rendah lemak.
- Minum air dan teh hijau tanpa gula. Air akan membantu fungsi sistem imun anda dalam mod biasa, akan mengekalkan warna kulit anda dan memberi kekuatan. Teh hijau mengandungi sejumlah besar antioksidan yang melindungi kita daripada radikal bebas.
- Ambil produk yang menggoda anda dari rumah. Minta suami atau ahli keluarga anda pergi ke kedai dan membawa SAHAJA apa yang akan ada dalam senarai.
- Jangan pergi ke peti sejuk. Makan sahaja apa yang diletakkan di atas pinggan anda, dan jangan lebih.
- Jangan makan hanya kerana anda tidak mempunyai apa-apa lagi yang perlu dilakukan. Selalu sibuk untuk tidak memikirkan makanan.
Latihan
- Serius terlibat dalam latihan fizikal. Regangkan dan sediakan banyak perhatian. Anda berfikir bagaimana untuk menurunkan berat badan dalam 2 hari, dan bukan bagaimana untuk mencederakan diri anda dan di bawah alasan ini untuk mengelakkan latihan lanjut.
- Peluh seberapa banyak yang anda boleh. Jalankan, pakaian hangat, buat beban tambahan.
- Berikan cardioonloads sekurang-kurangnya satu jam sehari, jika sukar untuk anda, hanya gunakan kadar yang lebih perlahan. Jika anda tidak mendapat apa-apa, hanya pergi. Berjalan panjang (lebih baik naik bukit) adalah cara terbaik untuk mengekalkan kesihatan dan (dengan diet) untuk menurunkan berat badan, walaupun tidak selama 2 hari, tetapi dengan tepat pantas dan yakin.