Angka yang ideal ... Inilah yang setiap wanita mula bermimpi sejak remaja, kerana ia adalah angka ideal dan parameter badan sempurna yang memberikannya tempat dalam kategori yang cantik dan menarik.
Bagi masyarakat dan tamadun yang berbeza, hubungan badan yang ideal adalah berbeza. Hari ini, model Barat menganggap tubuh wanita nipis dan fleksibel yang ideal, walaupun pada masa tertentu bentuk-bentuk wanita yang subur sejarah disembah. Di sebelah timur, keindahan kecantikan itu hampir selalu penuh dengan wanita.
Walau bagaimanapun, apa jua perbezaan budaya dan sosial masyarakat, nisbah yang sama digunakan di mana-mana untuk menentukan angka perempuan yang ideal. Ini adalah nisbah antara pinggang dan pinggang seorang wanita.
Dalam tamadun Eropah, angka wanita yang ideal adalah parameter yang dalam nisbah ini adalah 0.7 - iaitu pinggang ialah 70% daripada pinggang wanita. Nisbah semacam itu mempunyai Sophia Loren dan Venus of Milos, nisbah yang sama berada di Marilyn Monroe.
Di tamadun timur, ideal dianggap angka di mana parameter ini memberikan nisbah 0.6, dalam tamadun Amerika Selatan - 0.8 dan di Afrika - 0.9.
Hari ini, Brooklyn Decker berkongsi rahsia kita tentang cara mencapai angka yang ideal. Cover of "Sports Illustrated", yang mana dia memakai baju renang, memalingkannya dari bintang kecil Hollywood menjadi selebriti.
1. Ingat kenapa anda ingin mempunyai angka sempurna
"Insentif terbaik untuk pergi ke gim adalah untuk mengingati bagaimana anda akan berasa kemudian. Berkonsentrasi pada matlamat yang dikehendaki, dan pemikiran tentang cara membuat angka ideal anda, akan membantu untuk mengambil bahagian dengan pound tambahan. Satu jam latihan intensif di landasan atau dalam bilik aerobik akan memberikan anda kepuasan lengkap, "kata Decker.
2. Katakan "ya" kepada kepelbagaian
"Dengan menggabungkan pelbagai bentuk latihan, anda mengatasi kebosanan, dan tubuh membakar lebih banyak kalori, kerana pelbagai menipu metabolisme," jelas Brooklyn. Sebagai cara terbaik untuk mencapai angka yang ideal, dia mencadangkan setiap hari, selama 30 minit, menggabungkan segala-galanya - dari yoga hingga tinju.
3. Lakukan apa yang anda suka dengan yang terbaik
Decker suka lari. Dia memberitahu saya bahawa dia membuat perlumbaan dua atau tiga kali seminggu selama kira-kira 6 km - tetapi tidak dalam irama yang meletihkan. "Melatih dengan cara yang anda suka - tetapi tanpa berlebihan, supaya anda mempunyai kekuatan dan mood untuk berurusan dengan setiap hari. Lakukan apa yang anda sukai paling baik, dan tetapkan bar peribadi anda sebagai matlamat untuk mencapai angka ideal. Jika, sebagai contoh, anda mempunyai kekuatan untuk menjalankan atau berenang hanya 15 minit setiap hari - lakukan hanya itu. Lama kelamaan, ketahanan anda akan meningkat, dan anda boleh menambah latihan selama 5 minit seminggu, "kata Decker.
4. Tekankan makanan yang anda makan
"Jika anda hanya makan makanan seperti makanan segera, anda tidak akan mencapai angka ideal, tidak kira berapa banyak yang anda lakukan. Jika anda ingin mempunyai angka yang sempurna, perut anda mestilah semua iri hati! Makan makanan yang kaya dengan serat semulajadi yang mudah dicerna. Beri keutamaan kepada produk dengan probiotik semula jadi - seperti yogurt rendah lemak. Di samping itu, jangan lupa betapa pentingnya untuk mencapai angka ideal dalam tahap kulit yang sesuai. Semakin lembap dan elastik kelihatan kulit anda, lebih baik. Minum air untuk badan anda! ", - mengesyorkan Brooklyn.
Angka yang paling ideal di dunia
Walaupun saiz angka ideal dan parameter utamanya berbeza dari era ke era, dan dari masyarakat ke masyarakat, dan walaupun tamadun Barat meningkat setiap tahun
- Dada 81.3 - 86.4 cm
- Pinggang 61cm
- Pinggang 87.6 sentimeter
- Ketinggian 1.80 m
Apa yang boleh anda tambah untuk ini? Cukuplah untuk mengatakan bahawa Giselle adalah satu-satunya Űbermodel. Istilah ini lebih kuat daripada supermodel. Adakah kita iri kepadanya? Bagaimana anda boleh cemburu kesempurnaan? Anda hanya boleh berusaha untuk melakukannya!