Sudah tentu, perjalanan biasa ke rumah mandi dan bir dengan vobla di bilik persalinan tidak akan membantu dalam menurunkan berat badan. Tidak semuanya sangat berwarna-warni. Topik cara mengurangkan berat badan dalam mandi adalah lebih luas daripada pemahaman kita tentang intipati bilik stim. Untuk penurunan berat badan anda tidak boleh lakukan tanpa prosedur mandian khas.
Menu sebelum mandi
Pada hari ketika anda sedang mandi, anda harus mengecualikan beberapa makanan dari diet anda (dan dalam kehidupan umum harus dibuang dari mereka):
- garam akan membuat melawat mandi membuang masa dan wang, kerana ia akan menghalang peruntukan peluh;
- minuman berkarbonat;
- makanan yang mengandungi rempah dengan natrium glutamat.
- Bagaimanapun, ini tidak bermakna anda perlu kelaparan, malah sebaliknya. Semasa melawat mandi, anda mempunyai peluang untuk kehilangan sehingga 400 kcal, jadi, dalam makanan, anda tidak boleh menolak sendiri:
- sarapan pagi - bubur gandum dengan buah-buahan kering ;
- snek - kacang dan biji;
- makan malam - diet (kami semua menurunkan berat badan yang sama!) salad daging dan sayuran;
- makan malam (selepas mandi) - produk susu.
Tetapi, kembali ke tugas utama kami - bagaimana untuk mengurangkan berat badan dengan bantuan mandi.
Semasa rehat - broths
Jika anda seorang pemula, anda perlu melakukan 3 panggilan (10-15 minit) dan menghabiskan banyak masa untuk berehat di antara mereka. Semasa selebihnya dan untuk mandi anda harus minum decoctions herba dan teh hijau , dana ini akan membantu menguatkan peruntukan peluh:
- merebus strawberi;
- merebus raspberi;
- merebus pudina;
- merebus viburnum;
- sup chicory.
Mengupas
Selepas panggilan kedua, kami melakukan mengupas dan dengan itu meningkatkan berpeluh, membersihkan liang-liang, mengeluarkan sel-sel kulit mati, biarkan ia menjadi permulaan jawapan - berapa cepat untuk menurunkan berat badan dalam mandi.
Pembalut
Sekarang, kulit kita dibersihkan dan paling mudah terdedah kepada pelbagai manipulasi yang berguna. Kami akan membuat balut untuk kehilangan berat badan - anda boleh membeli campuran siap, atau hanya menggunakan tanah liat biru. Selama 10 minit, anda perlu membungkus kawasan masalah dengan filem makanan, mengukus dalam bentuk ini, dan kemudian bilas segala-galanya di bawah pancuran.
Selepas
Sauna membantu menurunkan berat badan disebabkan oleh fakta bahawa ia menguatkan metabolisme kita, mempercepat penghapusan cecair, membersihkan kulit dan menghilangkan semua serpihan itu,
Juga badan akan berterima kasih kepada urutan, seperti tidak pernah sebelum ini, walaupun tidak ada pakar "di tangan". Anda boleh melakukan urut-urutan zon masalah sendiri, menggunakan kain lap kaku khas di bawah pancuran, atau gunakan mesin urut khas.
Sudah tentu, tidak ada prosedur satu masa yang dapat menyelesaikan masalah anda seketika. Untuk penurunan berat badan anda perlu melawat mandi sekurang-kurangnya 2-3 kali seminggu, dan pada hari rehat pergi ke menu diet.