Bentuk fizikal yang baik adalah keadaan yang sangat diperlukan bagi mereka yang ingin kekal sihat dan aktif untuk masa yang lama. Dan cara terpendek dan paling mudah untuk mencapainya adalah berjalan lancar. Dan latihan ini membawa manfaat maksimum dan emosi positif, anda memerlukan pakaian yang sesuai. Dan pertama-tama ia membimbangkan kasut, selepas semua kaki semasa menjalankan kerja yang paling aktif, yang bermakna mereka mengalami ketegangan yang tetap, dan kadang-kadang overstraining, yang penuh dengan kecederaan. Elakkan ini akan membantu kasut berlari khas, tetapi bagaimana untuk memilih mereka, mereka tidak tahu semua. Dan ini sangat penting.
Bagaimana untuk memilih kasut berkualiti - kriteria utama
Kasut sukan untuk berjalan direka khusus untuk pergerakan aktif pada kadar yang sengit. Tujuan utamanya adalah untuk melindungi kaki, dan khususnya, pergelangan kaki dari beban dan kecederaan. Di samping itu, ia sepatutnya selesa dan boleh memberikan lekatan yang baik ke permukaan yang berjalan. Mereka yang tertanya-tanya bagaimana untuk memilih kasut yang betul, harus diingat bahawa kasut sukan berkualiti jenis ini harus memenuhi kriteria berikut:
- mempunyai susut nilai yang baik;
- mempunyai ribbed tahan lasak, tetapi tidak sangat besar;
- cukup ringan;
- aliran udara yang baik.
Bagaimana untuk memilih kasut berlari?
Apabila membeli kasut sukan di kedai, anda perlu meneruskannya seperti berikut: mula-mula memeriksa dengan teliti, kemudian pastikan anda mencuba (anda juga boleh menjalankan sedikit di tempat).
Mereka yang berminat untuk memilih kasut yang betul untuk berjalan, semasa pemeriksaan harus memberi perhatian kepada:
- kehadiran tali - mereka lebih baik menguruskan kasut di kaki;
- kehadiran di dalam penyokong kecil kecil, menyediakan kedudukan kaki yang lebih baik dan menyumbang kepada pengagihan beban yang optimum;
- kehadiran antibakteria yang boleh dilepaskan;
- Kehadiran grid, yang tidak sepatutnya terlalu tegar, jika tidak ia akan cepat pecah - lebih baik jika ia adalah dua lapisan.
Kain sepatu haruslah sempurna: tidak ada benang menonjol, jahitan tidak sekata tidak seharusnya. Adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada model dengan kaki yang dibangkitkan sedikit, yang dijahit. Ia juga perlu untuk menguji satu-satunya: apabila ditekan, ia harus cepat kembali acuan, tetapi tidak terlalu tegar di hadapan. Tetapi pada tumit bahan harus kuat dan cacat walaupun dengan dorongan kuat.
Mencuba kasut, anda perlu memastikan bahawa ia duduk dengan baik di kaki, sepadan dengan saiznya, tidak menekan mana-mana sahaja. Adalah lebih baik memilih kasut sedikit lebih daripada satu kaki supaya udara beredar dengan baik di dalamnya, dan kaki tidak berpeluh.
Kaki sepatu mana yang boleh dipilih untuk menjalankan seorang lelaki?
Seperti yang anda ketahui, struktur kaki lelaki adalah berbeza daripada wanita. Sebagai contoh, dalam seks yang lebih kuat, kaki lebih luas, besar, kerana jumlah berat badan yang lebih besar, ia mengalami beban yang lebih besar apabila berjalan. Di samping itu, lelaki mempunyai gaya tertentu. Oleh itu, memilih kasut berlari untuk berjalan harus berdasarkan ciri-ciri ini. Untuk memberi keutamaan kepada model lelaki khas, yang dibuat sedemikian rupa untuk memberikan keselesaan optimum kerana pembongkaran khusus tunggal, peningkatan susut nilai, dan sebagainya.
Bagaimana memilih kasut lari wanita?
Kasut sukan untuk wanita - lebih cerah dalam penampilan. Walau bagaimanapun, ia berbeza dari lelaki bukan sahaja dalam penampilan, tetapi juga dalam ciri-ciri lain. Kasut kaki yang berkualiti harus ringan, direka untuk kaki sempit, harus mempunyai latar belakang yang lebih stabil dan bahagian atas nipis. Anda harus memilih model dengan satu lagi lebih fleksibel dan tahap penyusutan yang lebih besar.
| | | |
| | | |
| | | |
