Apricot kering hanyalah aprikot kering, atau aprikot. Buah-buahan yang kering, seperti yang kita tahu, sangat bermanfaat, tetapi untuk beberapa sebab, anda sering dapat memberi amaran kepada orang-orang diet, tentang bahaya kekaguman untuk mereka. Sebabnya ialah jika aprikot mengandungi 50 kcal per 100 g, maka aprikot kering - semua 250 kkal, kerana ia terhindar dari air, yang mencairkan buah segar, masing-masing, dan kandungan gula di dalamnya lebih tinggi. Oleh itu, persoalan manfaat dan kemudaratan aprikot kering perlu dipertimbangkan dengan lebih teliti, untuk mengelakkan akibat yang tidak diingini.
Walau bagaimanapun, kita akan mula dengan yang menyenangkan - dengan penggunaan aprikot kering untuk badan kita.
Apakah yang berguna untuk aprikot kering untuk badan?
Mengenai kegunaan aprikot kering sudah menunjukkan rupa buah kering - jeruk cerah, oleh itu mengandungi banyak beta-karoten dan vitamin A. Selain karotena dalam aprikot kering, banyak kalium, vitamin C , B1 dan B2, E, PP dan besi, kalsium, fosforus.
Apricot kering mengandungi sejumlah besar gula - hanya 100 g aprikot kering menyediakan 20% daripada norma harian karbohidrat, jumlah buah kering yang sama merangkumi keperluan harian untuk serat makanan, yaitu serat.
Ciri-ciri berguna dan kemudaratan aprikot kering adalah disebabkan oleh ciri-ciri di atas komposisi. Termasuk, ia adalah persoalan manis manis dan "karbohidrat" aprikot kering, oleh itu ia tidak perlu menggunakannya sebagai makanan ringan - hanya anda akan lapar.
Oleh kerana kandungan carotenes yang tinggi, aprikot kering mengekalkan keseimbangan hormon, yang bermakna ia mengganggu keterlaluan haid, menimbulkan keinginan seksual dan melegakan manifestasi sebelum sindrom haid.
Mengenai apa aprikot yang berguna boleh ditulis seluruh risalah, kerana doktor masih disyaki, tetapi tidak dapat membuktikan kesannya terhadap pertumbuhan sel-sel kanser. Sementara itu, kombinasi vitamin A, E dan C menjadikan buah kering ini sebagai antioksidan semula jadi, melindungi kita daripada radikal bebas, yang membawa kepada kerosakan imun, akibatnya sel-sel kanser terbentuk.
Aprikot kering adalah pencegahan yang ideal terhadap penyakit kardiovaskular. Ia menurunkan tahap kolesterol, "membersihkan" saluran darah daripadanya, yang mengurangkan risiko pembekuan darah, aterosklerosis, serangan jantung dan strok.
Oleh kerana kandungan kalium yang tinggi, aprikot kering menormalkan keseimbangan natrium kalium. Kedua-dua mikronutrien ini bukan sahaja memberi nutrisi kepada otot jantung, tetapi juga mempengaruhi bengkak kita. Natrium mengikat air dan dalam kuantiti yang besar membawa kepada pembengkakan, kalium, sebaliknya, membantu untuk membuang cecair yang berlebihan dari badan.
Satu lagi ciri aprikot kering adalah kandungan besi yang agak tinggi. Oleh itu, ia perlu diambil secara selamat pada musim bunga-musim luruh, masa beriberi, dan juga dengan anemia untuk pembentukan eritrosit.
Daripada aprikot kering untuk penurunan berat badan?
Ciri-ciri berguna aprikot kering untuk penurunan berat badan dikurangkan bukan sahaja untuk pengayaan yang substansial dari badan tanpa lemak dengan nutrien, tetapi juga kepada fakta bahawa aprikot kering membantu untuk mewujudkan peristalsis usus dan mempercepatkan proses mencerna makanan. Oleh itu, semua orang yang semalam mempunyai masa yang baik di meja perayaan, adalah disyorkan untuk duduk selama satu hari "pada aprikot kering". Oleh itu, anda membersihkan saluran pencernaan dari semua yang ia masuk ke dalamnya semalam, dan menghilangkan diri dari keinginan untuk permen yang terjadi selepas makan berlebihan.
Oleh itu, dengan menggunakan aprikot kering untuk penurunan berat badan - digambarkan, sekarang kita akan memulakan pilihan untuk penurunan berat badan pada aprikot kering.
Kami ada dua daripadanya:
- Hari pembongkaran
pilihan 1 - untuk hari itu, ambil 200 g aprikot kering, 2-3 liter air. Pada hari ini, tiada apa pun yang dibenarkan untuk anda. Potong aprikot yang kering menjadi 5-6 bahagian yang sama dan makan sebaik sahaja kebuluran berpasir, mencuci dengan teh atau air tanpa gula. - Pilihan hari memunggah 2 adalah cara yang lebih berperikemanusiaan. Ambil 300 g aprikot kering dan 200 ml jus aprikot (baru dimasak). Kocok semua dalam pengisar dan makan setiap 2-3 jam dalam bahagian kecil.
Makanan ini hanya sesuai untuk satu hari sahaja. Jika anda duduk di atasnya lebih lama, sangat melambatkan metabolisme dan mengeluarkan badan anda.