Apakah trend baru atau sesuatu yang sentiasa wujud dalam satu bentuk atau yang lain, kemudian berubah arah? Ini dibincangkan dalam artikel ini. Cabaran boleh berguna dan sangat menggalakkan untuk ramai orang.
Cabaran - apakah maksudnya?
Challenger di instagram, YouTube dan rangkaian sosial dan hosting sosial yang popular menarik minat ramai orang. Baru-baru ini perkataan "pesawat ulang-alik" tidak dikenali oleh kebanyakan orang, tetapi semua perkara yang baik menyebarkan di seluruh dunia. Apakah Cabaran? Dalam terjemahan dari cabaran bahasa Inggeris adalah cabaran atau tugas yang sukar . Dalam versi bahasa sehari-hari, ini mungkin seperti: "Dan kepada anda, lemah?".
Jenis Cabaran
Cabaran adalah panggilan untuk tindakan dan pelaksanaan tindakan ini, orang yang telah melewati Cabaran yang berbeza mencatat bahawa mereka menjadi lebih yakin dalam diri mereka, atau, akhirnya, dibina, yang lain mula menulis dan mengambil gambar. Ini adalah manfaat yang besar. Apakah Cabaran:
- permainan (laluan pencarian);
- sukan;
- diarahkan pada penambahbaikan;
- kreatif atau seni chelendzhi (menulis, lukisan);
- Menantang Peribadi (seseorang mencabar dirinya sendiri dan menghadiri penonton yang besar untuk mengikuti arahannya dan menjalankan tugasan.) Motivasi semacam ini mendorong orang lain: "Dia mampu dan saya boleh melakukannya!".
Peraturan Challenger
Tugas setiap peserta dalam perlumbaan untuk sampai ke garisan penamat ialah mendapatkan keputusan yang diisytiharkan. Peraturan untuk pendaftaran dan penyertaan dalam Cabaran ditubuhkan oleh orang yang bertanggungjawab untuk tugas-tugas, kepada orang yang "mencabar". Peraturan-peraturan untuk penyertaan dalam pertandingan ini berbeza dan bergantung pada jenis mesyuarat, tetapi ada umum, khusus untuk sebarang acara:
- Mengisytiharkan keinginan anda untuk mengambil bahagian, menyertai atau mendaftar dalam kumpulan;
- Melaksanakan semua tugas dan menghantar foto, video atau laporan bertulis;
- Kegagalan menyelesaikan tugas dalam beberapa Cabaran adalah jalan keluar dari projek.
Cabaran dalam rangkaian sosial
Apakah Cabaran di Youtube? Untuk mengejar kemasyhuran dan suka, orang ramai datang dengan cara yang berbeza untuk "menangkap" perhatian penonton dan memuat naik video di YouTube - hosting video popular, ada yang menawan dan membuat semangat, motivasi untuk mengambil alih relay, yang lain secara terang-terangan tidak masuk akal dan tidak selamat untuk kesihatan fizikal dan mental . Jenis orang untuk popular Yutuba baru-baru ini:
- peringkat laluan permainan komputer;
- pertandingan dalam permainan komputer;
- "Tebak melodi!";
- minum 3.5 liter susu;
- membaca bibir, satu di fon kepala dengan muzik yang kuat, yang lain mengatakan, orang yang di fon kepala mesti meneka dan menyuarakan apa yang dikatakan yang lain;
- memohon solek tanpa cermin di udara;
- cabaran sukan.
Cabaran untuk pembangunan diri
Cabaran Kolektif adalah motivasi bagi mereka yang tidak menentukan sendiri dan sendirian memulakan apa yang mereka inginkan dan memerlukan jiwa. Tetapi beberapa perkara berada dalam kuasa setiap orang. Seseorang tidak sepatutnya berhenti dalam perkembangannya dan menetapkan matlamat yang realistik untuk semua orang, untuk yang satu ini harus memperuntukkan 30 hingga 60 minit sehari. Cabaran Popular untuk pembangunan rohani dan intelektual (selama sebulan untuk melaksanakan tindakan yang dirancang):
- membaca beberapa halaman buku;
- prestasi meditasi selama 15 minit;
- senaman untuk kesedaran;
- mula belajar bahasa asing (contohnya, 1000 perkataan sebulan);
- menyimpan diari di mana untuk merakam 3 momen menyenangkan yang berlaku pada siang hari.
Cabaran kesedaran
Apakah kesedaran tentang kesedaran adalah apa yang membolehkan anda belajar untuk hadir dalam masa kini dan memberi tumpuan kepada perniagaan yang sedang dilakukan sekarang. Idea untuk kesadaran boleh jadi apa-apa, sebagai contoh, anda boleh menumpukan perhatian pada pernafasan anda selama 30 hari selama 10 minit, sedar, atau anda boleh menggunakan mindedge kesedaran yang siap di mana tugas dapat dilakukan dalam urutan yang berbeza. Contoh satu hari sesi pembinaan kesedaran (lebih banyak mata dipenuhi, lebih banyak kesedaran dikumpulkan):
- halaman pagi dalam format percuma selama 15 minit akan membantu menumpukan pada perasaan, emosi, bercakap dengan bawah sedar anda;
- meditasi 15 - 20 minit;
- amalan syukur;
- apabila melakukan kerja rutin domestik dimasukkan dalam proses maksimal.
- setiap hari menyingkirkan sesuatu yang tidak perlu.
Cabaran Paling Popular
Di dunia hari ini, beberapa orang boleh terkejut dengan apa-apa dan orang cuba untuk memisahkan diri mereka, terutamanya untuk golongan muda. Idea untuk Mencabar adalah menarik, menarik, mencabar, dan kadang-kadang tidak masuk akal, tidak masuk akal, tetapi juga mempunyai pengikut sedemikian. Di Internet, anda dapat melihat pergerakan kilat, kerana seseorang yang ditutup mata ditutup kepada gadis-gadis, membuat gaya rambut, atau orang-orang muda duduk di dalam bilik mandi dengan ais, yang akan bertahan lebih lama. Moments adalah menyeronokkan, tetapi kadang-kadang tidak selamat untuk kesihatan.
Popular dianggap sebagai:
- peralihan kepada diet yang sihat selama 30 hari;
- maraton harmoni;
- mengepam beberapa kemahiran (contohnya, pada bulan yang kita naik pada jam 6.00 pagi);
- mobs kilat kreatif (halaman pagi, lakaran sketsa).
Cabaran dalam sukan
Cabaran Kecergasan adalah salah satu yang paling popular untuk hari ini, kerana kultus tubuh yang terbentuk dan keinginan untuk kelihatan baik, pada usia apa pun menjadi produktif dan aktif. Apakah cabaran sukan? Ia berlaku seperti pendekatan multicompleks, apabila, misalnya, satu program diterangkan selama 5 minggu untuk keseluruhan kumpulan otot , atau pendekatan mono: kemahiran berdiri di bar dipam - dari 20 saat dalam dua hari pertama dan pada hari-hari berikutnya, masa meningkat sebanyak 10-15 saat .
Acara sukan yang popular:
- 100 tempat duduk setiap hari (bermula pada 20);
- 10,000 langkah setiap hari selama 30 hari;
- 100 push-ups;
- 100 psi (bermula dengan 10 - 20 kali);
- tarik pada palang + 1 setiap hari.
Pencabar slimming
Berat badan adalah satu proses yang merangkumi organisasi pemakanan dan senaman yang betul, yang melengkapi yang lain. Pembersihan untuk kanak-kanak perempuan yang memutuskan untuk menjalani gaya hidup yang sihat dan menghilangkan pound tambahan. Program makanan direka untuk sebulan:
- Selama 30 hari, produk yang disempurnakan dikecualikan (gula, tepung, asap, asin, jus dibungkus, minuman berkarbonat, alkohol, kopi, teh hitam).
- Makanan sering, tetapi dalam bahagian kecil (mengikut berat tidak melebihi 200 gram).
- Makan berasingan - selama 30 hari ini.
- Produk yang dibenarkan: buah-buahan, sayur-sayuran, sayur-sayuran, bijirin bijirin, buah-buahan kering, rai atau roti rendah lemak dalam jumlah kecil, madu, kacang, pucuk.
- Rejim minuman merangkumi sehingga 2 liter air bersih sehari. Pada waktu pagi untuk memulakan sistem pencernaan, anda perlu minum sedikit air 1 hingga 2 gelas.
- Hidangan terakhir tidak lebih dari 3 jam sebelum tidur, yang mudah: kefir atau yoghurt klasik.
- Jadual ini penting untuk mematuhi 30 hari, melukis makanan untuk setiap hari.
Cabaran Seni
Takut pada daun yang bersih adalah ciri bukan sahaja penulis, tetapi juga artis awal. Untuk membantu mengatasi ketakutan ini - anda hanya perlu bermula, kadang-kadang sangat sukar untuk melakukannya sendiri, dan tidak jelas di mana untuk bermula, anda boleh menyertai kumpulan kreatif, yang terdapat dalam rangkaian sosial, mencabar diri sendiri dan mula menulis atau melukis. Apakah peniruan seni? Ini adalah tugas untuk tempoh tertentu, sebagai contoh, selama sebulan, yang dilakukan oleh seseorang. Cabaran untuk artis dan penulis membantu:
- untuk keluar dari genangan kreatif ;
- Seniman dan penulis awal sudah mengambil langkah pertama mereka;
- untuk bersatu dengan orang lain, lebih menyeronokkan untuk melaksanakan tugas (kesan berdaya saing).
Tugasan (tema) untuk diri sendiri seseorang boleh melukis dirinya, atau boleh menyertai kumpulan dalam rangkaian sosial. Contoh tema topik untuk artis yang boleh anda cat selama 30 hari:
- Haiwan kegemaran.
- Buah merah.
- Cium pertama.
- Perkara kegemaran dari almari pakaian.
- Ketakutan anda.
- Cawan kopi.
- Sesuatu yang abstrak.
- Hujan
- Ibu bapa.
- Watak kegemaran dari buku kegemaran anda.
- Tempat di mana saya mengalami emosi kuat kegembiraan dan kebahagiaan.
- Perkara yang hilang.
- Pantai yang bersimbah.
- Mimpi.
- Sesuatu yang hijau.
- The superhero.
- Haiwan yang tidak wujud.
- Kapal asing.
- Apa yang anda tidak suka.
- Bahagian badan.
- Suasana itu.
- Sweetness kegemaran.
- Sesuatu adalah warna gelombang laut.
- Watak kegemaran kartun.
- Bunga.
- Graffiti.
- Dalam gaya retro.
- Saya sendiri dalam cermin.
- Emosi.
- Slogan selamat untuk mesej yang disempurnakan.