Apakah kesihatan dan bagaimana untuk mengekalkannya selama bertahun-tahun yang akan datang?

Kesihatan adalah nilai yang paling penting dari manusia, tetapi selagi ia tidak gagal, orang jarang berfikir tentangnya. Untuk mula melindungi kesihatan, masih ada ketika ia: untuk mengelakkannya merosakkan, dan mematuhi yang menguatkannya.

Apakah definisi kesihatan?

Melihat kesihatan apa yang telah berubah dari masa ke masa. Jadi, pada abad ke-11 SM. Doktor Galen menamakan kesihatan sebagai keadaan di mana tidak ada kesakitan, dan yang membantu untuk melaksanakan tugas sepenuhnya. Sejak awal abad ke-20, pandangan tentang kesihatan telah berubah dengan ketara, berkembang dan mendalam. Takrif kesihatan WHO menunjukkan bahawa kesihatan termasuk satu set faktor yang terdiri daripada kesejahteraan sosial, fizikal dan mental.

Sesetengah saintis, yang mencerminkan kesihatan, meletakkan konsep dan keupayaan rizab badan ini. Semakin mudah badan bertindak balas terhadap perubahan dalam alam sekitar, menyesuaikan diri, melawan agen yang berbahaya, semakin kuat kesihatan. Keupayaan rizab termasuk keupayaan untuk menahan tekanan fizikal dan psikologi jangka panjang.

Kesihatan Fizikal

Kesihatan fizikal adalah keadaan badan di mana semua organ dan sistem organ berfungsi dengan berkesan. Kesihatan fizikal yang baik membantu seseorang terlibat sepenuhnya dalam tugas mereka, perniagaan biasa dan rehat. Komponen kesihatan fizikal yang menentukan adalah komponen sedemikian:

tahap perkembangan fizikal seseorang;
ciri-ciri anatomi dan fisiologi umur;
tahap kecergasan fizikal;
kehadiran atau ketiadaan penyakit dalam bentuk akut atau kronik;
kecacatan fizikal.

Kesihatan Mental

Persoalannya, apakah kesihatan jiwa, dapat dilihat dari dua sisi:

Dari sudut pandangan psikiatri, kesihatan mental adalah ketiadaan keabnormalan mental dan anomali perkembangan peribadi.
Dari segi psikologi, ia adalah keadaan yang membolehkan anda merealisasikan kemampuan anda untuk membuktikan diri anda sebagai seorang individu, mempunyai pandangan yang optimistik terhadap kehidupan, berusaha maju dan mencapai matlamat anda, untuk berinteraksi secara efektif dengan orang-orang sekitar dan menjadi ahli masyarakat yang berguna.

Tahap kesihatan

Dalam kajian perubatan dan sosial, beberapa tahap kesihatan dibezakan:

kesihatan individu seseorang, di mana seseorang memahami keadaan kesihatan seseorang individu;
kesihatan serantau - status kesihatan populasi satu daerah pentadbiran;
kesihatan kumpulan - kesihatan kumpulan sosial atau etnik yang dipilih;
kesihatan awam - keadaan kesihatan seluruh masyarakat secara menyeluruh.

Petunjuk kesihatan

Petunjuk utama kesihatan termasuk barang-barang tersebut:

genetik : mereka termasuk genotip, ketiadaan dysembryogenesis dan kecacatan yang diwarisi;
morfologi : tahap pembangunan fizikal dan jenis perlembagaan;
biokimia : tahap penunjuk cecair dan tisu biologi;
klinikal , bercakap tentang kehadiran atau ketiadaan penyakit;
metabolik : kadar proses metabolik;
fungsional : kumpulan ini termasuk norma lain dan kadar tindak balas, serta keupayaan rizab organisme dan bentuk fungsional;
psikologi , termasuk bidang emosional-kuat dan kognitif, jenis GNI dan perangai;
sosio-spiritual : nilai moral dan tujuan individu, keperluan dan keinginan.

Petunjuk kesihatan manusia

Petunjuk objektif kesihatan manusia termasuk 12 skala:

Tekanan darah. Tekanan yang ideal ialah 110/70 mm Hg. Seni. Sesetengah sumber mengatakan bahawa dengan usia, tekanan boleh meningkat kepada 120-130 mm Hg. dan kenaikan itu adalah norma. Pendapat ini boleh dipanggil memanjakan, kerana sebenarnya ada peningkatan tekanan adalah akibat daripada penyakit dan kelakuan gaya hidup yang salah.
Kadar jantung (kadar denyutan jantung) pada rehat. Standard ialah 60 denyutan seminit.
Pernafasan pernafasan. Dalam seminit tidak perlu lebih daripada 16 nafas.
Suhu badan. Orang yang sihat mempunyai suhu badan 36.60 S.
Hemoglobin. Bagi wanita, norma hemoglobin adalah 120 mg / l, dan untuk lelaki - 130 mg / l. Kejatuhan penunjuk ini membawa kepada perubahan negatif dalam data parameter lain.
Bilirubin. Biasanya angka ini ialah 21 μmol / l. Ia menunjukkan seberapa baik tubuh mengatasi dengan pemprosesan sel darah merah usang.
Urine. Setiap hari, satu liter air kencing dikeluarkan dari tubuh manusia dengan graviti tertentu 1020 dan keasidan 5.5.
Indeks ketinggian dan berat badan. Indeks ini dikira dari jadual dengan mengurangkan berat badan daripada pertumbuhan.

Gula dalam darah. Nilai normal ialah 5.5 mlol / l.
PH darah. Norma dianggap berada dalam julat 7.32-7.42. Data di bawah 6.8 dan di atas 7.8 adalah maut.
Leukosit. Dalam orang yang sihat, kiraan leukosit akan menjadi 4.5000 pada tahap kesembilan. Angka yang tinggi menunjukkan kehadiran proses keradangan.
Kolesterol. Tahap kolesterol normal tidak boleh melebihi 200 mg / dl. Indeks 239 mg / dl adalah maksimum yang dibenarkan.

Petunjuk kesihatan penduduk

Kesihatan awam menunjukkan status kesihatan rata-rata anggota masyarakat dan mencerminkan trend pembangunan umum. Ia termasuk faktor-faktor berikut:

Kadar kesuburan. Ia termasuk bilangan kelahiran setiap tahun bagi setiap seribu orang. Penunjuk purata ialah kelahiran 20-30 kanak-kanak.
Kadar kematian. Kadar kematian purata adalah 15-16 kematian setahun bagi seribu orang. Sekiranya kematian mengikut umur dianggap sebagai norma, maka kematian bayi dianggap sebagai patologi dan mencerminkan ketidakbahagiaan sosial. Kadar kematian bayi yang rendah adalah kurang daripada 15 kanak-kanak setahun bagi setiap 1000 bayi yang baru lahir, tinggi - lebih daripada 60 kanak-kanak.
Pertumbuhan penduduk mencerminkan perbezaan antara bilangan anak yang dilahirkan dan jumlah ahli masyarakat yang mati.
Purata jangka hayat. Penunjuk yang baik ialah angka 65-75 tahun, tidak memuaskan dalam 40-50 tahun.
Koefisien penuaan anggota masyarakat dikira dari perbezaan antara bilangan orang di bawah 60 dan selepas 60. Penunjuk miskin adalah peratusan di atas 20, dan penunjuk yang baik adalah kurang daripada 5.
Pergerakan mekanik penduduk menunjukkan peratusan penghijrahan.
Kadar kejadian.
Penunjuk kecacatan kongenital dan diperolehi.
Penunjuk pembangunan fizikal bergantung kepada kumpulan etnik, keadaan iklim dan geografi kediaman.

Faktor-faktor yang mempengaruhi kesihatan manusia

Kesihatan manusia bergantung kepada beberapa syarat, jadi mengetahui faktor-faktor risiko bagi kesihatan manusia, dan apa yang menyumbang kepada perbaikannya, dapat membantu setiap anggota masyarakat meningkatkan kesihatan mereka. Semua faktor yang mempengaruhi kesihatan seseorang boleh dibahagikan kepada kumpulan berikut:

cara hidup;
keturunan biologi;
keadaan sosio-ekonomi;
keadaan persekitaran;
ketersediaan rawatan perubatan.

Faktor-faktor yang menyumbang kepada promosi kesihatan

Menganalisis cara mengekalkan kesihatan manusia, doktor mengenal pasti faktor-faktor berikut:

Pemakanan dan pemakanan yang rasional. Menu harus diubah, seimbang, dan makanan harus diambil mengikut rejim.
Aktiviti fizikal yang sederhana.
Rehat penuh, tidur yang sihat.
Kebersihan diri, perumahan bersih.
Prosedur pengerasan.
Keadaan persekitaran yang baik. Walaupun ekologi tidak bergantung pada setiap orang, seseorang harus memilih kawasan yang lebih bersih untuk hidup.
Optimisme dan sistem saraf yang kuat. Sejak zaman purba, diketahui bahawa keadaan sistem saraf secara langsung ditunjukkan dalam kesihatan fizikal.

Faktor-faktor yang memusnahkan kesihatan

Refleksi tentang kesihatan apa, tidak lengkap tanpa analisis apa yang mempunyai kesan negatif terhadap keadaannya. Jika anda mengambil kira faktor-faktor yang memudaratkan kesihatan, dan cuba untuk mengelakkannya, anda boleh meningkatkan taraf hidup anda dan merasakan diri anda seorang yang lebih bahagia. Faktor-faktor yang menyebabkan kemudaratan kepada kesihatan termasuk:

Tabiat yang berbahaya: penggunaan alkohol, merokok tembakau, ketagihan dadah dan penyalahgunaan bahan.
Makanan yang tidak betul. Peningkatan bahagian karbohidrat dan produk yang mengandungi lemak dalam menu dan penurunan bahagian buah-buahan dan sayur-sayuran membawa kepada penambahan berat badan, mengurangkan imuniti, kekurangan vitamin dan kekurangan dalam tubuh mineral.
Hypodinamy. Setiap tahun terdapat penurunan dalam mobiliti penduduk, yang membawa kepada kelemahan fungsi badan dan penyakit yang kerap.
Tekanan dan pengalaman.

Perlindungan kesihatan

Masyarakat yang sihat adalah salah satu komponen negara yang berjaya. Kesihatan rakyat bertanggungjawab untuk pencegahan dan perlindungan kesihatan awam. Penjagaan kesihatan adalah gabungan ukuran rancangan politik, sosial, perubatan, kebudayaan, ekonomi dan kebersihan yang bertujuan meningkatkan status kesihatan setiap anggota masyarakat. Langkah-langkah ini bertujuan untuk memelihara kesihatan, merawat rakyat dan mencegahnya. Kesihatan kanak-kanak dan kesihatan wanita adalah bidang keutamaan penjagaan kesihatan.