Hati bertanggungjawab bukan sahaja untuk pencernaan, tetapi juga untuk melindungi tubuh daripada pelbagai racun dan toksin yang terbentuk setiap saat di dalam dan mendapatkan dari luar. Tubuh ini adalah penapis semula jadi badan, apa sahaja yang berlaku - mabuk alkohol selepas perayaan atau rawatan dengan antibiotik, semua racun akan melalui hati. Dengan kerja berbahaya itu, dia berhak untuk "susu untuk membahayakan". Jangan malas untuk menyuarakan keprihatinan anda terhadap badan yang sangat penting ini, dengan memakan makanan berguna untuk hati.
Bilakah masa untuk bimbang?
Terdapat beberapa tanda-tanda kelainan dalam fungsi hati, menandakan "keadaan kesihatan" yang buruk:
- putih berwarna mata;
- sakit di sebelah kanan;
- rasa pahit di dalam mulut;
- kemerosotan penghadaman;
- berat selepas makan.
Jika anda mempunyai sekurang-kurangnya satu tanda, anda harus berunding dengan ahli gastroenterologi, mungkin, ultrasound. Sudah tentu, anda perlu memilih produk yang berguna untuk pembaikan hati.
Epal
Epal adalah sumber pektin yang sangat baik, terutamanya jika anda makan bersama-sama dengan kulit. Serat tumbuhan kasar yang terkandung dalam epal mengikat dan menghasilkan kolesterol "buruk", yang bermaksud ia memudahkan kehidupan hati. Norma apel untuk hati anda hanya 2 pcs / hari.
Beet
Akar ini juga boleh dianggap sebagai produk yang paling berguna untuk hati. Sebagai tambahan kepada fakta bahawa bit mengandungi serat, yang mempunyai tindakan pembersihan yang kuat, betaine bahan juga ditemukan dalam komposisinya - ia merangsang fungsi regeneratif hati. Beetroot berguna baik mentah dan dimasak. Selalunya, pakar pemakanan, menjawab soalan makanan mana yang baik untuk hati, mengesyorkan minum jus yang baru diperah dari campuran bit, timun, epal dan ½ lemon. Untuk lebih baik asimilasi vitamin dalam jus ini tambahkan 2 sudu besar. minyak zaitun.
Greenery
Mungkin kategori produk yang paling banyak digunakan untuk hati manusia adalah hijau, iaitu semua yang mempunyai warna hijau. Ini dan jenis salad, sayur-sayuran, herba, bawang, bawang putih muda, dll. Oleh kerana kandungan klorofil (yang menjadikannya hijau), produk ini membantu menghilangkan toksin, logam berat, radikal bebas, dan juga menyediakan hati dengan vitamin E dan folat.
Kunyit
Rempah kegemaran hati, cukup aneh, wujud! Ini adalah kunyit, rempah oriental dengan warna oren yang menyenangkan. Pertama, rempah ini membantu mengatasi makanan yang berat dan berlemak - tambah kunyit kepada semua makanan berlemak, goreng. Kedua, ia mengurangkan keinginan untuk gula-gula, dan kategori produk ini juga menjejaskan kesihatan "penapis" kami. Nah, dan segala yang lain, kunyit merendahkan tahap kolesterol dalam darah dan melindungi hati daripada menyerang racun yang berbeza.
Dengan penyakit hati
Sudah tentu, semua produk di atas boleh digunakan dengan selamat semasa anda sihat, dan hanya ingin membantu hati anda dalam kerja kerasnya.
Walau bagaimanapun, produk yang berguna dalam penyakit hati sedikit berbeza daripada senarai ini. Sebagai contoh, sayur-sayuran hijau terus berkuatkuasa, tetapi dengan pengecualian bayam, bawang putih dan kemaluan, yang memberi kesan yang sangat menggembirakan ke atas kesihatan organ yang terancam. Apabila penyakit hati dalam diet mesti hadir tenusu
Diet untuk hati yang sakit tidak boleh menyertakan serat kasar. Ini bermakna bahawa sayur-sayuran perlu direbus, direbus dan, lebih kerap dicincang.
Hati bukanlah organ yang berpuasa. Ia dapat pulih dari sel yang kecil, tetapi masih tidak bernilai menggunakan sifat seperti phoenix, kerana kemungkinan tidak habis-habisnya.