Tendon Achilles menghubungkan otot gastrocnemius dengan tulang tumit. Ia mengambil bahagian dalam proses menurunkan bahagian depan kaki dan mengangkat tumit sambil berjalan. Sakit di tendon Achilles sangat tidak menyenangkan. Oleh kerana itu, sukar untuk seseorang bergerak, dan dalam kes-kes yang amat sukar, seseorang harus mematuhi rehat tidur atau menggunakan tongkat.
Punca kesakitan di tendon Achilles
Masalah biasa ialah keradangan tendon . Sebagai peraturan, ia didahului oleh overstresses dan tenaga fizikal berat. Faktor lain boleh menyebabkan perkembangan proses keradangan:
- kaki rata ;
- clubfoot;
- panjang badan yang berbeza;
- varus lengkung kaki;
- ubah bentuk calcaneus;
- otot-otot yang tidak mencukupi pada permukaan posterior paha.
Jika tendon Achilles mula tercedera apabila berjalan atau selepas berlari, perhatian harus dibayar kepada kasut. Tidak selesa atau lemah, ia boleh menyakitkan. Jadi, sebagai contoh, punggung lembut menghalang pergerakan tumit yang terlalu aktif, yang mana beban pada tendon tendon diedarkan tidak sekata. Ini seterusnya, dengan ketara meningkatkan kemungkinan pecah. Satu-satunya yang sengit, yang tidak membengkok di kawasan sambungan jari, menyebabkan tekanan tambahan pada tendon pada masa pemisahan dari tanah.
Achilles tendon pain - bagaimana untuk merawat?
- Pada masa rawatan, sangat penting untuk menghadkan usaha fizikal yang boleh menyebabkan kesakitan. Kembali ke sukan yang anda perlukan secara beransur-ansur, memberikan masa tendon untuk sembuh.
- Anda boleh memohon ais atau kompres sejuk ke kawasan yang rosak.
- Urut sangat berguna.
- Kasut sepatutnya dipilih dengan kaki lebar, sokongan lengkung tegar, insole yang boleh tanggal dan tab khas di bawah tumit.