Gennady Adamovich dan bukunya "Pelukis Slavik Gimnastik: air berdiri" telah mendapat populariti di kalangan orang-orang yang berusaha untuk mengetahui sejarah orang-orang mereka, kembali ke akar, belajar kebijaksanaan nenek moyang mereka. Dalam buku itu kedengaran menarik bagi hati wanita idea bahawa gadis-gadis itu adalah perwujudan keindahan, dan yang paling penting - untuk mengungkapkan daya tarikan mereka, yang dalam beberapa keadaan berkembang, dan dalam beberapa - masih tersenyum. Rangkaian ini telah lama menyebarkan video dengan gimnastik pencinta Slavic dalam prestasi Maria Guseva, yang senang terlibat dalam banyak wanita.
Gimnasium charynitz wanita Slavic
Mengenai kecantikan wanita Slavia, beratus-ratus penyair menyusun puisi dan lagu, legenda dan legenda. Lidah jahat mengikat keindahan mereka untuk memiliki sihir hitam - begitu kuat. Slavs dari zaman dahulu lagi langsing, megah, anggun, anggun, dibezakan oleh ketahanan dan kesihatan yang kuat. Dan gimnastik pemikat Slavic mengajar dengan tepat latihan yang menyembuhkan kedua-dua badan dan semangat. Ramai orang yang mencubanya, benar-benar melihat perubahan luar biasa - baik luaran dan dalaman.
Penulis gimnastik, Gennady Adamovich, adalah seorang saintis yang mempropagandakan kebangkitan semula tradisi Slavik dan kembali ke akar.
Ia juga menarik bahawa gimnastik menggunakan semua kumpulan otot utama sekaligus, yang membolehkan anda memberikan bentuk yang indah ke kaki, punggung, dada, lengan, dan pinggang anda. Sekatan pada umur penulis tidak dimasukkan - di dalam bilik darjah anda boleh bertemu wanita pada usia 60-70 tahun. Menghairankan, walaupun pada usia mereka, gimnastik memenuhi mereka dengan tenaga dan kekuatan.
Nama "Air Stagnan" merujuk kita kepada simbol Slavic penjaga pengetahuan, kerana seorang wanita dalam keluarga tradisional melakukan fungsi untuk memelihara pengetahuan, melindungi keluarganya. Bagi lelaki, kompleks seperti itu tidak sesuai - Slavs untuk seks yang lebih kuat mempunyai kompleks lain.
Latihan: gimnastik Pencinta Slavic
Kompleks gimnastik merangkumi 27 latihan, dari mana anda perlu memilih hanya 7 keping di kompleks anda. Anda perlu melaksanakannya sehingga anda belajar kompleks dengan hati, dan kemudian untuk perubahan anda boleh menggantikan atau menambah elemen. Kesemua mereka dibahagikan kepada dunia atas (latihan tetap), dunia pertengahan dan dunia yang lebih rendah (latihan yang kebanyakannya berada di gerai-gerai).
Pada peringkat pertama anda perlu melakukan 1-3 kali bukannya 10-15. Jika anda telah melakukan sukan sebelum ini, ia akan menjadi mudah dan tidak membebankan anda, tetapi jika anda tidak bersahabat dengan sukan ini, sesetengah boleh menjadi cabaran sebenar.
Contohnya, kita akan menganalisis beberapa latihan.
- Latihan pertama dunia atas adalah pendakian pada jari kaki. Mudah dan mudah, anggun mengangkat dan kembali.
- Latihan lain dari dunia atas: berdiri, lebar bahu kaki terpisah. Lancar mengangkat satu kaki, lentunya di lutut, sambungkan lutut ke satu sama lain, dan letakkan kaki pendukung pada kaki anda. Kemudian kembali ke posisi permulaan dan ulangi latihan untuk kaki yang lain.
- Di dunia yang lebih rendah, latihan pertama dilakukan semasa berlutut. Anda perlu mengangkat tangan dengan anggun ke atas, kami meletakkan tangan anda di kunci kelopak tangan anda di belakang leher anda, tarik siku anda ke hadapan dan jatuh ke atasnya. Dari jawatan ini, anda perlu melakukan latihan yang selebihnya.
Seperti yang anda lihat, tidak ada yang terlalu rumit dalam hal ini, jadi anda sama sekali tidak menjalankan risiko menghadapi tugas yang tidak dapat ditanggung. Perkara utama adalah melakukan segala-galanya dengan lancar dan diukur, seperti yang ditunjukkan oleh instruktur.