Setiap orang pernah mengalami keadaan bodoh yang berkaitan dengan kelalaian, yang tidak kelihatan sama sekali. Ia berlaku selepas melewati beberapa meter ke arah objek yang dikehendaki, anda terlupa apa yang anda perlukan, atau apabila anda bertemu seseorang di jalan, anda dalam salah faham sedar bahawa anda terlupa namanya.
Mari kita cuba memahami apa yang buruk ingatan dan apa yang perlu dilakukan apabila anda mula mengalami kelalaian yang tidak dapat difahami, ketiadaan minda. Lagipun, setelah memahami sebab-sebab kejadian, anda sekali lagi boleh belajar untuk menjimatkan masa anda, tanpa membelanjakannya untuk cuba mengingat apa yang perlu dilakukan, ambil, dan sebagainya.
Sebab kenangan buruk
- Sekiranya anda seorang perokok yang gemar, dan lain-lain, maka anda perlu menimbang kembali kebiasaan buruk anda. Lagipun, ini boleh menjadi kejadian utama apa yang buruk dengan ingatan anda. Dengan menolak merokok, anda tidak hanya memperbaiki keadaan ingatan anda, tetapi juga pemerhatian anda, tumpuan perhatian. Menyedari bahawa memori buruk tidak akan menjadi sumber kesihatan yang sangat baik.
- Satu lagi sebab penting untuk kemerosotan ingatan anda mungkin menjadi terlalu banyak maklumat. Daripada ini, otak mula melihat apa-apa maklumat secara dangkal. Aliran maklumat yang besar ke dalam otak anda, menghasilkan keengganan, kemudian - ketidakmampuan untuk menumpukan pada satu perkara. Sekiranya anda merasa sukar untuk menumpukan perhatian kepada satu perkara, anda tidak akan mempunyai apa-apa untuk diingati. Akibatnya, terdapat ingatan yang tidak baik, tidak ada keraguan.
- Menganalisis makanan anda. Adakah anda memakan jumlah unsur mikro dan makro yang mencukupi, vitamin, yang merupakan norma harian untuk orang dewasa, setiap hari. Semua ini boleh mempercepatkan proses biokimia di otak, merangsang sel-sel otak. Sains telah lama membuktikan bahawa buruk kedua-dua jangka pendek dan memori jangka panjang muncul sebagai akibat daripada puasa otak, pemakanan yang tidak betul.
- Jika darah anda kurang tepu dengan oksigen, maka ini boleh menyebabkan masalah dengan menghafal, kepekatan. Lagipun, badan, yang cukup tepu dengan oksigen, memastikan kecekapan otak yang tinggi. Jangan lupa untuk berehat dari kerja yang berterusan, pergi ke alam semula jadi atau sekurang-kurangnya selama 10 minit ventilasi bilik, bernafas udara segar, jangan malas melakukan senaman fizikal.
- Memori yang sangat buruk boleh disebabkan oleh kesejahteraan yang kurang baik, keresahan, tekanan, yang bermakna perlu melakukan latihan yang membantu untuk berehat. Anda perlu belajar untuk bertenang.
- Jangan lupa bahawa anda perlu tidur secukupnya. Lagipun, tanpa tidur yang nyenyak, otak tidak dapat berfungsi seperti yang diperlukan. Perlu diingat bahawa dalam gelap sel-sel paling baik dipulihkan. Sekiranya anda telah menukar hari ke malam dengan rejim anda, maka ini menunjukkan mengapa anda mempunyai ingatan yang tidak baik.
- Malangnya, kelupaian, dan lain-lain boleh menjadi tanda penyakit serius (penyakit Parkinson, dan sebagainya). Sekiranya anda mengalami gejala yang menunjukkan penyakit yang berkaitan dengan otak, anda harus berjumpa pakar untuk mendapatkan nasihat.
Memori yang buruk - rawatan
Pertimbangkan tip yang membantu menentukan bagaimana untuk merawat ingatan yang buruk.
- Bagi orang yang menghabiskan sebahagian besar masa duduk mereka, perlu melakukan senaman untuk tulang belakang, leher dan belakang, yang meningkatkan peredaran darah di kawasan ini.
- Jangan ingatkan diri anda bahawa anda mempunyai ingatan yang tidak baik. Tolak autosuggestion.
- Sekiranya sesuatu dilupakan, jangan bimbang, cuba untuk mengganggu diri anda dan tidak lama lagi maklumat yang diperlukan secara automatik akan diteruskan dalam ingatan anda.
- Jangan lupa belajar puisi, bahasa asing. Meningkatkan jumlah yang dipelajari.
- Berjalan di udara terbuka. Elakkan otak dengan oksigen.
- Sebelum tidur, ingatlah semua kejadian hari yang lalu.
Jaga kesihatan anda, biarkan badan anda berehat, jangan membebankan otak dengan maklumat yang tidak perlu.