Setakat ini, salah satu sukan yang paling popular adalah skating. Aktiviti ini mempunyai kesan positif terhadap kesihatan manusia, membantu untuk menjaga kesihatan dan menjadi hobi yang menyeronokkan dan menarik. Baru-baru ini, semakin ramai orang ingin mempelajari sukan ini, jadi mari cuba mencari cara untuk meluncur.
Bagaimana untuk meluncur pada skate angka?
Sebelum anda memulakan, anda perlu memilih kasut . Jangan memberi keutamaan kepada kasut yang mempunyai beberapa saiz yang lebih kecil atau lebih besar, sepatutnya sepatutnya duduk di kaki, ini secara langsung memberi kesan kepada kemudahan pergerakan. Jangan lupa untuk menaikkan kasut anda dengan betul, jika kaki anda tidak akan "terputus" dan anda tidak dapat melakukan pergerakan dengan betul, atau lebih teruk lagi, anda mungkin cedera.
Jadi, pertama anda perlu belajar bagaimana untuk yakin berdiri di atas kasut, jangan tergesa-gesa ke gelanggang ais, hanya berdiri seketika, "rasa" kasut. Selepas anda menyedari bahawa anda cukup yakin, cuba mengambil beberapa langkah, pertama bersandar di sisi. Selepas latihan sedikit, pergi ke atas ais, jangan buru-buru dan ingat peraturan utama: apabila menunggang, kaki harus sedikit bengkok di lutut. Untuk meluncur di atas ais, adalah perlu untuk menolak dengan tepi dalaman kaki (yang anda jogging), dan kaki kedua perlu dikemukakan. Semasa bermain ski, cuba pindahkan pusat graviti dari kaki ke kaki. Semua ini adalah perkara amalan, amalkan lebih banyak dan dengan setiap pergerakan akan memberi anda lebih mudah.
Betapa baiknya skating?
Setelah menguasai dasar-dasar skating, kebanyakan orang ingin mempelajari lebih banyak memandu teknikal. Sangat sering pemula dalam sukan ini ingin tahu jawapan kepada soalan-soalan:
- Bagaimana untuk meluncur di belakang? Ini adalah lebih rumit daripada memandu ke hadapan, walaupun pergerakannya adalah sama, hanya dalam urutan terbalik. Kembali anda perlu menggerakkan kejutan berselang-seli kaki kiri dan kanan, membuat langkah sepanjang arka.
- Berapa pantas untuk meluncur? Untuk mengembangkan kelajuan di atas ais, adalah perlu untuk memiringkan badan ke hadapan sambil meluncur. Adalah sangat penting bahawa kaki sedikit bengkok di lutut, dan kepala dinaikkan, anda harus melihat lurus. Cuba untuk slaid, tidak berlari, membuat sepakan dengan lancar dan mudah, dan jangan lupa untuk memindahkan pusat graviti dari kaki ke kaki.
- Bagaimana untuk meluncur dengan cantik? Sekiranya anda telah belajar meluncur yakin, anda boleh mula mempelajari unsur-unsur yang akan membuat skating bukan hanya pantas, tetapi juga cantik. Pertama, anda perlu menguasai gilirannya, untuk ini, menolak dengan kaki kanan (jika anda berpaling ke kiri) meningkatkan kekerapan pergerakan dan memutarkan badan ke arah putaran. Untuk menaiki dengan indah, tidak perlu melakukan unsur-unsur yang paling kompleks yang profesional, terutama sejak
untuk pembangunan mereka akan mengambil banyak masa. Anda boleh mempelajari lebih mudah, tetapi teknik yang indah, sebagai contoh, "menelan". Untuk membuat elemen ini, anda perlu mendapatkan kelajuan, memindahkan berat badan ke kaki kanan, dan menaikkan kiri dan belakang, sedikit membuka kaki bukit. Kaki harus lurus, badan sedikit diturunkan ke depan dan sebanyak mungkin membongkok belakang, tangan mesti tersebar, ini akan membantu menjaga keseimbangan dan membuat elemen lebih cantik.
Nah, jika anda memahami bagaimana untuk meluncur secara profesional, anda harus memahami bahawa kerja ini tidak satu tahun. Atlet profesional dilatih dalam sukan ini dari usia yang sangat awal, oleh kerana itu, untuk menguasai seni skating, perlu terlibat dalam latihan selama bertahun-tahun.