Kepada salah satu sprains yang paling serius adalah peregangan ligamen sendi pergelangan kaki. Oleh itu, dengan trauma yang teruk dan dengan rawatan yang tidak intensif, anda boleh kehilangan keupayaan anda untuk bekerja seumur hidup. Seterusnya, pertimbangkan sebab-sebab rupa regangan, cara rawatan dan pencegahan kecederaan.
Tanda-tanda jeritan
Pecah separa tendon adalah yang paling kerap akibat kejatuhan, giliran tajam atau pukulan. Kecederaan sedemikian mengiringi atlet yang mengambil bahagian dalam pertandingan, serta pelari yang melintasi landasan keretapi di atas permukaan yang tidak rata. Kes-kes engkol tidak biasa apabila memakai kasut yang tidak selesa.
Mereka yang dilahirkan dengan tendon yang lemah di buku lali juga boleh mengalami peregangan yang berterusan.
Sprain: gejala
Gejala regangan berbeza. Ini adalah rasa sakit, bengkak, dan lebam. Juga, dengan trauma ini, terdapat kesukaran dalam berjalan dan ketidakstabilan dalam sendi itu sendiri. Keterukan kesakitan bergantung kepada intensiti gejala. Dalam sesetengah kes, peregangan tidak menyebabkan kesakitan atau pembengkakan. Tetapi masih memerlukan diagnosis dan rawatan pakar.
Bagaimana untuk merawat jerat?
Perkara pertama yang perlu apabila meregangkan ligamen pergelangan kaki adalah rawatan. Keperluan utama doktor beristirahat, kerana memuatkan "pada penuh" kaki, anda boleh menyebabkan kerosakan yang besar. Dengan cara ini, untuk menurunkan aktiviti di pergelangan kaki kaki berpenyakit hanya diperlukan dalam tiga hingga lima hari pertama.
Membantu mengurangkan rasa sakit dan menenangkan pergelangan kaki. Permohonan berkala sejuk di tempat yang sakit mengurangkan bengkak kaki. Cuba untuk merasakan kaki yang sakit di atas paras jantung, bengkak akan mereda, dan rasa sakit tidak akan bimbang.
Kadang kala, ligamen terlena, suhu mungkin. Tidak ada yang mengerikan dalam hal ini, tindak balas tubuh yang biasa kepada trauma. Apabila edema menumpu, 36.6 anda akan kembali normal.
Urut dengan keseleo, sebagai rawatan yang kompleks, adalah penting. Pada mulanya, urut itu tidak dilakukan pada pergelangan kaki, tetapi menguli dan mengelus-elus shin itu sendiri. Secara beransur-ansur, urut bergerak ke kawasan traumatik itu sendiri. Prosedur ini mengambil purata 15 minit.
Pemulihan rakyat untuk keseleo
Dan bagaimana untuk menyembuhkan stretching ligaments tanpa pergi ke doktor? Anda tidak sepatutnya mempunyai soalan seperti itu, kerana trauma ini boleh menyebabkan campur tangan pembedahan. Jika anda masih tidak mahu dirawat secara perubatan, pilih ubat-ubatan yang datang dari orang-orang. Oleh itu, alat yang sangat baik untuk meregangkan ligamen akan menjadi aplikasi di tapak kecederaan dari kentang mentah parut, yang boleh dicampurkan dengan kubis masam, dan dengan bawang parut.
Untuk mengeluarkan keradangan, anda boleh menyediakan campuran berasaskan lemak haiwan. Tambah ke
Tidak terlalu banyak akan menjadi kompres berdasarkan bawang putih. Untuk mempersiapkan campuran, adalah perlu untuk menghancurkan bawang putih, tambah cuka epal atau balsamic dan sedikit alkohol etil. Biji-bijian yang dihasilkan mesti ditegaskan selama seminggu di tempat sejuk yang gelap. Goncang sebelum mencampurkan. Pemampat ditapis selama dua puluh minit dan diulang sekurang-kurangnya tiga kali sehari.
Sekiranya tidak ada masa untuk memasak, ambil daun kubis. Sedikit mash, minyak dengan minyak sayuran atau taburkan dengan serbuk baking soda dan letakkan pada pergelangan kaki yang bengkak. Adalah lebih baik untuk melakukan ini pada waktu malam, supaya tidak mencederakan kaki, dan daun kubis untuk pembalut membungkus dengan pembalut yang normal atau elastik.