Makarel adalah salah satu spesies ikan yang paling berguna, kerana ia mengandungi asid lemak omega-3. Di samping itu, ia tepu dengan vitamin PP, B12 dan unsur surih, seperti iodin, sodium, kromium, fosforus. Kini kami akan memberitahu anda bagaimana untuk menyediakan mackerel dalam ketuhar gelombang mikro. Ia ternyata cepat, mudah dan sangat lazat.
Resipi tenggelam dalam ketuhar gelombang mikro
Bahan-bahan:
- makarel baru beku - 2 buah;
- Garam, lada, rempah untuk ikan - secukup rasa;
- lemon - 1 pc.
Persediaan
Tenggiri dan usus saya. Potong dalam kira-kira 4 cm Lipat dalam mangkuk yang dalam, tambah garam, lada, rempah, tuangkan dengan jus lemon. Tutup mangkuk dengan tudung, tetapi tidak ketat dan hantar ke microwave. Dengan kuasa 800 watt, kami menyediakan 10 minit, dan kemudian meninggalkan lagi 5 minit untuk pergi.
Penyediaan mackerel dalam ketuhar gelombang mikro
Bahan-bahan:
- makarel baru beku - 1 pc.;
- keju keras - 200 g;
- champignons - 200 g;
- telur - 1 keping;
- mayonis - 3 sudu besar. sudu;
- garam, lada, sayuran - secukup rasa.
Persediaan
Kami memotong ikan kembung defrozen di sepanjang, memotong kepala, mengambil bahagian dalam dan tulang. Kemudian perlahan-lahan keluarkan kulit. Pisang ditabur dengan garam dan rempah-rempah dan dibentangkan pada hidangan rata untuk microwave. Keju keras tiga pada parut. Kami mengambil kira sepertiga dan taburkannya dengan fillet. Di atas letakkan cendawan pra- masak , dihiris. Dari atas tempat telur rebus, dihiris. Kami menghantar tenggiri ke microwave, tutup dengan tudung dan dengan kuasa 900 W bakar selama 5 minit. Dan pada masa ini kita mengambil baki keju, campurkan dengan mayonis dan herba cincang. Kami mengambil makarel itu, masukkannya dengan campuran yang diperoleh dan hantar kembali ke gelombang mikro selama 5 minit. Selepas itu, ikan yang sangat lazat dan harum sedia untuk digunakan!
Tenggiri yang dibakar dalam ketuhar gelombang mikro
Bahan-bahan:
- makarel - 1 pc.;
- bawang merah - 2 keping;
- garam, rempah, daun bay;
- minyak sayuran.
Persediaan
Kami memotong bawang menjadi cincin separuh. Kami menyebarkannya di bahagian bawah hidangan yang dalam, sesuai untuk memasak dalam microwave, kami menyemburkannya dengan minyak sayuran. Tenggiri teratas, sebelum ini disikat dan dipotong. Taburkan dengan garam dan rempah. Kami hantar ke microwave dan dalam mod "Ikan" kami menyediakan 10 minit. Jika terdapat fungsi "Grill", maka anda juga boleh mendapatkan coklat kemerah-merahan. Untuk ini, kami menyediakan ikan dalam mod ini selama 5 minit lagi. Kami melayani mackerel yang dibakar ke meja dengan salad sayur-sayuran segar.