Ramai ibu muda percaya bahawa memberi makan seorang ibu kejururawatan adalah membosankan, dan resipi tidak terlalu asli. Kami tidak akan bercakap mengenai cara memperkenalkan produk dengan betul ke dalam diet mereka - ini adalah topik artikel berasingan. Tetapi kami akan menawarkan beberapa resipi mudah dan cepat untuk ibu menyusu.
Pertama, mari kita bercakap mengenai resipi untuk ibu yang menyusu pada bulan pertama kehidupan bayi. Sebenarnya mereka berbeza sedikit set produk yang monoton. Tetapi ibu saya perlu ingat bahawa secara beransur-ansur semakin banyak makanan perlu dimasukkan ke dalam diet. Jangan takut untuk bereksperimen.
Oleh itu, beberapa resipi masakan untuk ibu menyusu (untuk kanak-kanak berumur sehingga 1 bulan).
Hiaskan
Sebagai hidangan sampingan, apa-apa bijirin rebus akan dilakukan. Huraikan bagaimana memasak soba dengan betul tidak masuk akal, mana-mana wanita tahu bagaimana untuk melakukannya. Juga, anda boleh makan kentang tumbuk, kentang rebus atau dibakar di dalam ketuhar. Makaroni jenis pepejal, telur. Semua resipi untuk hidangan ini untuk ibu-ibu menyusu juga mudah. Dan, tentu saja, ibu muda boleh mempunyai sayur-sayuran panggang.
Daging dan ikan
Tetapi dengan hidangan daging lebih sukar. Daging boleh dimakan dalam dimasak, dibakar atau direbus. Anda boleh dengan selamat makan ayam, daging babi (tidak sangat lemak), ayam belanda, daging lembu, arnab, dll. Cara mendidih daging dengan betul - juga tidak perlu untuk menentukan. Tetapi bagaimana kita membakarnya, mungkin, kita akan memberitahu.
Daging dibakar dalam ketuhar
Ambil sekeping daging kecil (gram 500), basuh dan parit dengan tuala. Kemudian sapuan garam ini, anda boleh memasukkannya dengan lobak merah. Lada hitam dan daun telur harus dielakkan, serta cuka, kicap dan produk sejenis. Kemudian balutkan daging dalam kerajang, masukkannya ke dalam bekas dan letakkan di dalam ketuhar yang dipanaskan. Suhu ketuhar dan masa penaik bergantung kepada jenis daging dan saiznya. Tetapi 5 minit sebelum kesediaan anda perlu membentangkan kerajang dan memberikan coklat daging. Kemudian anda boleh memakannya dan hanya hiasan, dan buat sendiri sandwic.
Ikan juga boleh dibakar di dalam ketuhar dan direbus. Di samping itu, anda boleh makan ikan, kukus dan panggang. Tetapi dengan ikan anda perlu berhati-hati, kerana ia adalah alergen, dan anda perlu memasukkannya secara beransur-ansur, menonton reaksi bayi.
Kursus pertama
Sekarang mari kita bercakap tentang cecair. Pemakanan seorang ibu kejururawatan mungkin termasuk resipi untuk hampir semua sup. Tidak termasuk dalam bulan pertama hanya borsch, okroshka, serta sup yang mengandungi kekacang (kacang, kacang, dll.) Tetapi sup ayam dengan mi, sup dalam bijirin, sup sayur-sayuran - hanya untuk ibu menyusu.
Sebagai contoh, kami menawarkan resipi sup lazat untuk ibu-ibu yang menyusu
Pertama anda perlu memasak sup ayam. Kemudian kami mengeluarkan ayam, potong ke dalam kepingan kecil, dan menapis sup. Kemudian letakkannya di dalamnya
Minuman
Dan katakan beberapa perkataan tentang minuman. Adalah jelas bahawa alkohol harus dikecualikan. Selain kopi, teh yang kuat, minuman berkarbonat dan susu. Yang terakhir mungkin kelihatan pelik kepada seseorang, kerana walaupun doktor kadang-kadang menyarankan untuk minum susu untuk ibu-ibu yang menyusui. Tetapi selain meningkatkan pengeluaran gas pada ibu dan bayi, kehadiran susu dalam diet tidak memberi apa-apa lagi. Ini juga berlaku untuk teh dengan susu pekat. Pertama, susu pekat mengandungi banyak gula, dan kedua, ia terlalu gemuk. Dan sekali lagi, ia tidak baik untuk ibu atau bayi.