Bagaimana untuk memberi makan seorang ibu kejururawatan?

Bagi seorang wanita, tempoh penyusuan susu adalah peringkat yang sangat sukar dan kritikal dalam kehidupan. Setelah melahirkan, Ibu benar-benar mengubah diet, dan ini bukan sahaja disebabkan keinginan bayi untuk makan hanya yang paling berguna, tetapi juga kerana ia memperkenalkan larangan pada banyak makanan kegemaran. Nasihat ahli psikologi dan pakar pemakanan akan membantu memahami cara makan seorang ibu yang menyusu, supaya tidak merosakkannya secara psikologi.

Apa yang perlu dimakan selepas melahirkan anak untuk mengelakkan kemurungan?

Semua orang tahu bahawa melahirkan adalah ujian yang sukar bagi mana-mana wanita. Kemurungan selepas bersalin sangat umum, dan makanan manis membantu untuk mengatasinya. Sudah tentu, anda harus melupakan makanan kegemaran seperti coklat, tetapi anda boleh mengisi jurang ini dengan gula-gula lain:

• marshmallow tanpa coklat dan pastille putih;
• kue biskut ;
• susu pekat, dimasak di rumah;
• pisang dan kurma;
• dadih manis rendah lemak tanpa tambahan;
• apel panggang dengan gula, dll.

Apa yang lebih baik untuk dikecualikan daripada menu?

Mengenai persoalan bagaimana untuk makan seorang ibu kejururawatan pada bulan pertama selepas kelahiran, ahli nutrisi menjawab bahawa, pertama sekali, sepenuhnya, dalam bahagian kecil (5-6 kali sehari), tanpa penyalahgunaan makanan berlemak. Makanan sedemikian akan membantu wanita dengan cepat mengembalikan bentuk selepas melahirkan anak, dan sedikit lemak dalam makanan tidak akan menyebabkan kolik pada bayi. Di samping itu, perlu dikeluarkan dari menu semua makanan yang boleh memburukkan keadaan tummy di dalam serbuk atau menyebabkan alergi: alkohol, kopi, minuman berkarbonat, makanan goreng, makanan salai, acar, timun, kubis, produk merah, madu, dll.

Menu seorang wanita yang menyusu

Bagaimana untuk memberi makan kepada seorang ibu yang menyusu, soalannya sangat rumit. Terdapat, sudah tentu, beberapa cadangan yang akan membantu seorang wanita mengembangkan menu peribadinya sendiri . Ia harus mengandungi sebilangan besar produk yang berbeza yang dimasak untuk mengukus, dibakar atau dimasak. Di dalam diet, disarankan memasuki sup sayur-sayuran atau bijirin, bijirin, daging (daging lembu dan ayam), hati, ikan rendah lemak (mana-mana, kecuali merah), sayur-sayuran, minyak sayur-sayuran, roti putih semalam, susu, produk susu ibu dan gula-gula yang disebutkan di atas. Di samping itu, cara yang betul untuk memberi makan kepada ibu penjagaan anda akan membantu anda menyerap air yang bersih dan bersih (sekurang-kurangnya 2 liter sehari), serta teh hijau.

Sama ada perlu makan seorang ibu kejururawatan seperti yang disebutkan di atas adalah perkara setiap kes tunggal. Dalam sesetengah kanak-kanak walaupun epal yang dipanggang menyebabkan kolik, sementara di dalam salad lain, kubis tidak mempunyai kesan buruk pada keadaan perut. Oleh itu, adalah disyorkan untuk membangunkan diet peribadi produk di atas, berdasarkan pemerhatian reaksi bayi kepada produk yang dimakan oleh ibu.