Terdapat sedikit sayur-sayuran seperti di dunia yang akan lebih berguna daripada zucchini. Sumsum adalah sayuran yang sangat baik! Dan lazat, dan berguna dan rendah kalori ... Mungkin, dalam penampilannya tidak begitu menarik, tetapi jika anda menghitung semua sifatnya, anda hanya boleh kehilangan kiraan.
Untuk permulaan, dalam zucchini lebih daripada 90% adalah air, dan ia diserap dengan sempurna dalam tubuh kerana ini. "Tetapi apa yang kemudian kekal kecuali air?" - anda bertanya, tetapi berapa banyak perkara! Pertama sekali, sejumlah besar microparticles, seperti magnesium, kalium, kalsium , tembaga, besi, dan semua orang tahu betapa pentingnya mereka untuk kesihatan utama, tetapi organ-organ yang lemah seperti hati dan hati, dan betapa pentingnya menyokong sistem otak dan saraf.
Dalam zucchini adalah komposisi yang agak standard, tetapi sangat penting dan berguna vitamin, iaitu seperti B1, B3 dan C, yang sangat berguna untuk kita, terutama pada musim sejuk. Oleh itu, diet zucchini sangat popular semasa cuti musim sejuk, dan untuk memasak makanan ringan Tahun Baru adalah usaha yang patut dipuji.
Diet pada zucchini - sorotan
Salah satu diet yang paling popular di Hollywood masih dianggap sebagai skuasy. Dan bukan untuk apa-apa - dengan bantuan diet sedemikian, anda boleh kehilangan 3-4 kilogram dalam masa dua minggu, dan pada masa yang sama, menjaga semua bahan berguna yang diperlukan dalam badan.
Rahsia diet tidak sukar - anda perlu cuba makan setiap hari sebagai banyak zucchini (secara optimum, lebih dari satu kilogram). Dalam kes ini, untuk memastikan zucchini semua ciri-ciri berguna, ia adalah yang terbaik untuk memakannya mentah.
Kami akan memikirkan cara memasak zucchini dengan diet. Oleh kerana tidak semua orang suka sayur-sayuran mentah, anda boleh memasak sedikit periuk pada api yang rendah atau bahkan makan dengan sayur-sayuran lain. Terdapat resipi yang sangat baik dengan ayam putih atau ikan. Ia sentiasa mungkin untuk menyediakan salad pelbagai jenis, yang termasuk zucchini dan sempurna melengkapkan rasa, terutama jika terdapat tomato atau timun. Hidangan panas, seperti casseroles atau purees sentiasa dialu-alukan untuk diet sedemikian. Perkara utama adalah bahawa asas setiap hidangan sentiasa zucchini itu sendiri, jika tidak diet tidak akan menunjukkan hasil yang mengagumkan.
Adakah mungkin zucchini diet?
Dan jika diet bukan zucchini? Bolehkah zucchini diet lain - tentu saja, semuanya bergantung kepada anda. Jika anda ingin menurunkan berat badan, dan "terbawa" oleh beberapa makanan lain, jangan takut makan zucchini dari semasa ke semasa, kerana mereka tidak berkalori tinggi, dan dengan itu boleh digunakan tanpa rasa takut dalam konteks apa-apa sistem kehilangan berat badan.
Bagaimana memasak zucchini dengan diet?
Diet sering bererti memberi banyak makanan kegemaran. Tetapi dengan bantuan zucchini, anda boleh mengembalikannya kepada diet kami. Bagaimana anda, contohnya, diet dengan gabungan zucchini, coklat dan keju cottage? Keju kotej digunakan untuk penambahan berat badan, terutamanya dengan diet protein. Tetapi zucchini dengan keju rendah lemak membuat campuran yang sangat berguna, banyak disukai untuk sarapan pagi. Nah, untuk mood, kami menambah coklat (lebih disukai lebih daripada 70% koko). Coklat perlu dicairkan dan digunakan sebagai sos untuk kepingan zucchini. Hidangan ini, biasa di negara-negara Eropah tengah dan merupakan salah satu resipi fondue yang paling popular.