Hari ini, terdapat sejumlah besar diet yang menawarkan kaedah yang berbeza untuk mengurangkan berat badan. Saya cadangkan memberi perhatian kepada diet pada karbon aktif. Maksud penurunan berat badan ini ialah arang batu akan mengeluarkan toksin dan toksin dari badan, dan oleh itu pound tambahan.
Mengapa arang diaktifkan?
Orang yang menggunakan diet ini percaya bahawa arang batu tidak membenarkan lemak masuk dan diserap ke dalam badan, dan terima kasih kepada jumlah kalori yang dimakan adalah minimum. Diet berdasarkan karbon diaktifkan boleh berlaku mengikut tiga prinsip:
Pilihan pertama . Terakhir selama 21 hari, hanya keseluruhan kursus dibahagikan kepada 3 minggu, antara yang mana perlu ada rehat seminggu. Anda perlu makan pil semasa makan. Bilangan tablet bergantung kepada berat badan anda, untuk setiap 10 kg datang 1 tablet. Sepanjang tempoh ini anda boleh membuang kira-kira 6 kg.
Pilihan kedua . Anda perlu menggunakan arang aktif pagi sebelum makan. Pertama anda perlu minum 10 tablet, dan kemudian setiap hari anda perlu menambah 2 buah tablet. Anda perlu mencapai nilai 30 tablet pada satu masa.
Pilihan ketiga . Dalam versi ini, tanpa mengira berat badan anda, anda perlu minum 6 tablet arang batu sebelum setiap hidangan utama.
Beberapa lagi kaedah untuk diet dengan arang aktif:
- Anda perlu minum arang batu dengan air mineral yang disucikan tanpa gas.
- Antara penerimaan arang batu dan makanan harus lulus sekurang-kurangnya 20 minit.
- Untuk mencapai hasil terbaik, anda boleh menggunakan tumbuhan purgatif yang diperolehi.
- Produk yang dibenarkan: sayur-sayuran, buah-buahan, daging rendah lemak, ikan dan produk tenusu, serta roti hitam dan minyak sayur-sayuran. Minum jus yang dibenarkan dan teh hijau tanpa gula.
- Produk yang dilarang: garam, gula, pastri, lemak haiwan, alkohol dan manis.
Seperti semua diet penurunan berat badan, arang yang diaktifkan mempunyai kontra: cara ini anda tidak boleh menurunkan berat badan kepada orang yang selalu menggunakan ubat-ubatan, dan juga jika ada pendarahan dan masalah mukosa perut.
Mari lihat pada menu diet anggaran dengan arang aktif.
Isnin
Pagi - makan 1 keping roti hitam dengan mentega dan sekeping keju kecil, minum 1 cawan teh hijau.
Makan tengahari - masak gandum tanpa garam, dan juga makan roti dan minum 1 gelas jus kegemaran anda.
Snek - mencuri 1 plat bijirin kegemaran anda, yang boleh mengisi 2 sudu besar. sudu yogurt.
Makan malam - makan 1 keping salad dari buah kegemaran anda, yang anda boleh isi dengan yogurt, dan juga minum 1 jus jus nanas.
Selasa
Pagi - makan 1 keping roti hitam dengan mentega dan 1 telur ayam, minum 1 cawan teh hijau.
Makan tengahari - sediakan ragout sayur tanpa garam, dan juga makan roti dan minum 1 gelas jus kegemaran anda.
Snek petang - minum 1 cawan yogurt.
Perjamuan - makan 100 g dada ayam rebus dan 1 helai roti hitam, dan minum 1 jus jus nanas.
Rabu
Pagi adalah menu, seperti pada hari Isnin.
Makan tengahari - masak sekeping kecil daging lembu, dan juga makan roti dan yogurt, dan minum semua 1 jus kegemaran anda.
Snek adalah menu, seperti pada hari Isnin.
Makan malam - masak 1 mangkuk ubi kentang, yang boleh diminum dengan 2 gelas jus tomato.
Khamis
Pagi - makan 1 keping roti hitam dengan mentega dan kepingan kecil ham, minum 1 cawan teh hijau.
Makan tengahari - masak sedikit kentang mashed, 1 keping ikan rebus, dan juga makan roti dan minum 1 gelas jus kegemaran anda.
Snek - sediakan salad bit, yang mesti diisi dengan krim masam, dan juga makan sekeping roti hitam.
Makan malam - menu, seperti pada hari Isnin.
Jumaat
Pagi adalah menu, seperti pada hari Selasa.
Makan tengahari - nasi masak tanpa garam, masak keping dada ayam, dan juga makan roti dan minum 1 gelas jus kegemaran anda.
Snek - makan 1 keping salad buah, yang anda isi dengan yoghurt dan minum secawan teh hijau.
Makan malam - makan 2 telur rebus yang keras, dan juga minum 1 cawan kefir.
Sabtu
Pagi adalah menu, seperti pada hari Isnin.
Makan tengahari - masak gandum tanpa garam, salad sayuran, dan juga makan roti dan minum 1 gelas jus kegemaran anda.
Snek petang - makan beberapa keju kotej.
Makan malam - parut 1 epal dan lobak merah pada parut, ditambah sepotong roti hitam dan minum teh hijau.
Ahad
Pagi adalah menu, seperti pada hari Selasa.
Makan tengah hari adalah menu, seperti pada hari Selasa.
Snek adalah menu, seperti pada hari Isnin.
Makan malam - makan 3 pisang dan minum 1 cawan teh hijau.
Jangan lupa tentang arang diaktifkan, yang mesti digunakan mengikut skim pilihan anda.