Semasa penurunan berat badan, adalah perlu untuk memantau keseimbangan air di dalam badan. Untuk melakukan ini, anda perlu tahu bagaimana untuk minum untuk mengurangkan berat badan.
Peraturan penting:
- Kadar cecair yang diperlukan adalah kira-kira 2 liter sehari.
- Sebaik sahaja anda bangun, minum segelas air untuk membersihkan badan toksin.
- Ia tidak digalakkan untuk menambah gula kepada minuman.
- Ia dibenarkan untuk minum cecair sebelum makan selama setengah jam dan sejam selepas makan.
- Untuk mengelakkan bengkak, jangan minum sebelum tidur.
Masih air
Tempat pertama dalam senarai, apa yang perlu anda minum untuk mengurangkan berat badan, masih air.
Apa gunanya?
Air meningkatkan metabolisme , yang penting untuk mengurangkan berat badan. Juga di dalam air tidak ada kalori dan lemak, lebihan yang menghalang penurunan berat badan.
Bagaimana hendak minum?
Norma harian adalah sekurang-kurangnya 1.5 liter. Adalah penting bahawa air itu dimurnikan dan masih ada. Adalah disyorkan untuk minum segelas air sebelum setiap hidangan utama.
Apa alternatifnya?
Anda boleh menggantikan air biasa dengan limun, yang anda perlukan untuk menyediakan diri anda.
Teh hijau
Minuman seterusnya dalam senarai adalah apa yang anda perlu minum untuk menurunkan berat badan dengan cepat - teh hijau.
Apa gunanya?
Minuman ini membantu mempercepat metabolisme di dalam badan. Satu cawan minuman membantu kehilangan sehingga 80 kcal.
Bagaimana hendak minum?
Adalah disyorkan untuk menggantikan kopi, begitu dicintai oleh semua, dengan teh hijau. Norma yang diperlukan adalah 4 cawan sehari selepas makan utama.
Apa alternatifnya?
Teh hijau boleh digantikan dengan carcade . Teh ini juga sangat berguna untuk penurunan berat badan, kerana ia meningkatkan metabolisme dan menghilangkan bahan-bahan berbahaya dari tubuh.
Kefir
Satu lagi minuman berguna semasa penurunan berat badan adalah kefir.
Apa gunanya?
Minuman ini membekalkan tubuh dengan kalsium, yang seterusnya menyumbang kepada pengeluaran hormon yang membakar lemak.
Bagaimana hendak minum?
Minuman ini boleh digunakan untuk hari puasa. Untuk ini anda perlu minum sepanjang hari hanya kefir, kira-kira 1.5 liter. Anda juga boleh minum segelas setiap hari untuk snek atau sebelum tidur.
Apa alternatifnya?
Anda boleh menggantikan minuman dengan produk susu lain yang ditapai, contohnya, yoghurt, yoghurt, dll.
Inframerah herba
Untuk menghilangkan pound tambahan sempurna
Apa gunanya?
Ada herba yang boleh mengurangkan selera makan, meningkatkan penghadaman, mempercepatkan metabolisme, mengeluarkan cecair dan toksin, membekalkan tubuh dengan unsur-unsur surih yang diperlukan.
Bagaimana hendak minum?
Minum minuman ini memerlukan kursus, kira-kira 3 minggu. Koleksi yang berbeza dijual di farmasi, dan pada setiap pakej resipi ditunjukkan.
Apa alternatifnya?
Anda boleh, atas nasihat doktor, minum teh untuk penurunan berat badan.