Setelah mengalami proses persalinan yang sukar dan menarik, Ibu perlu menyesuaikan diri dengan segera ke irama kehidupan baru. Tambahan pula, perubahan akan memberi kesan kepada semua pihak, dan pemakanan - khususnya. Lagipun, sekarang semua yang dimakan wanita melalui susu masuk ke dalam badan bayi. Buah untuk kejururawatan memberikan kompleks besar vitamin, mineral, serat dan nutrien lain yang penting.
Bolehkah saya menyusukan ibu saya?
Pakar perubatan berpendapat bahawa semua yang diperlukan oleh organisma ibu dan harus dimakan. Inilah yang membolehkan anda membawa menu anda buah-buahan dengan laktasi yang anda mahu pada masa ini. Jangan tunduk kepada tekanan saudara-mara, orang yang disayangi dan doktor yang sebulat suara menyatakan bahawa buah dalam penyusuan susu ibu adalah produk wajib dalam diet ibu. Tidak mahu - jangan paksa diri anda!
Kesan buah semasa penyusuan
Penggunaannya sangat kerap menyebabkan tindak balas alahan pada bayi, terutamanya jika bukan persepsi jenis buah tertentu dicatatkan dalam saudara terdekat. Alergi, seperti penyakit genetik lain, mempunyai harta yang akan disalurkan dari satu generasi ke generasi. Juga, seseorang tidak boleh mengabaikan fakta bahawa beberapa buah buah untuk ibu yang menyusu membawa lebih banyak mudarat daripada yang baik. Sebagai contoh, boleh menyebabkan senak, usus, sembelit, ruam dan lain-lain "protes" badan.
Peraturan untuk penggunaan buah-buahan semasa penyusuan
Terdapat beberapa peraturan mudah yang boleh mengurangkan risiko kesan negatif buah pada ibu dan anak, dan meningkatkan kegunaannya. Jadi:
- termasuk dalam diet mereka perlahan-lahan dan dalam bahagian-bahagian kecil;
- ikut jawapan dari wanita dan bayi yang baru lahir;
- Buah-buahan untuk ibu kejururawatan hendaklah dicuci dengan teliti dan dibeli di tempat-tempat yang boleh dipercayai dan diuji; pilihan ideal adalah buah dari infield anda sendiri;
- elakkan penggunaan buah pada perut kosong atau selepas hidangan daging;
- untuk memantau jumlah makanan yang diserap.
Pematuhan terhadap cadangan di atas tidak begitu sukar, memandangkan ia adalah pelbagai produk yang digunakan untuk memberi bayi anda dengan pemakanan yang mencukupi.
Buah apa jenis yang boleh menjadi ibu yang menyusu?
Seperti yang telah disebutkan di atas, anda boleh makan hampir segala-galanya, perkara utama adalah untuk melihat ukurannya. Keutamaan harus diberi kepada buah-buahan yang biasa dan "asli", iaitu:
- epal, terutamanya yang dibakar dalam ketuhar;
- pear, tetapi tidak terlibat, kerana mereka sering menyebabkan kembung dan kolik;
- pic, kerana mereka hanyalah gudang magnesium;
- semangka, kerana buah beri ini akan membantu meningkatkan jumlah susu dan mempercepat metabolisme;
- plum, tetapi ia dimakan dalam bentuk kering atau dalam pemadat;
- pisang, yang merupakan "tenaga" sebenar bagi ibu dan anak.
Buah apa jenis yang boleh saya gunakan sebagai ibu kejururawatan?
Jangan terpedaya dengan melihat senarai pendek produk yang dibenarkan dengan kelimpahan yang ditawarkan. Sekiranya anda mengamati tindak balas bayi dan mengambil segalanya dalam jumlah yang kecil, maka anda boleh mengembangkannya dan menambah buah seperti:
- mangga, kiwi, betik - amat berguna, tetapi juga alergen pada masa yang sama;
- limau gedang, mandarin, oren, kesemak - boleh menyebabkan kembung, tetapi merupakan sumber vitamin pada musim sejuk;
- ceri, ceri, currants dan gooseberries - dalam bahagian kecil;
- aprikot dan anggur - pembantu dalam "pembinaan" tulang rangka bayi.
Buah apa jenis yang tidak boleh menyusukan ibu?
Tidak syak lagi, walaupun pemerhati tidak dapat menjawab soalan ini, kerana apa yang merugikannya adalah komponen yang diperlukan untuk yang lain. Taboos untuk kegunaan buah-buahan adalah berdasarkan kandungan yang besar di dalamnya
Keputusan mengenai buah apa yang boleh diambil apabila menyusu seorang wanita secara bebas, berdasarkan gerak hati, pemerhatian dan pengalamannya sendiri. Dan untuk menyatakan secara khusus apa jenis buah tidak boleh dipelihara oleh mana-mana pakar, kerana setiap orang adalah individu dengan cara sendiri, dan kerentanan terhadap komponen ini atau itu adalah berbeza untuk semua orang.