Rumput chia dipanggil bijaksana Sepanyol. Baru-baru ini, benih tumbuhan tahunan ini telah menjadi sangat popular. Walaupun Aztec purba telah menemui manfaat mereka - mereka makan sebilangan benih, percaya bahawa ini akan membawa mereka kekuatan super. Sememangnya, tidak ada yang mengesyaki bahawa benih chia mempunyai beberapa ciri dan kontraindikasi yang berguna. Tetapi kini dunia membuka lebih banyak peluang untuk herba ini.
Ciri-ciri berguna benih chia
Dalam benih, hanya 85 kalori, tetapi pada masa yang sama banyak bahan berguna:
- asid lemak omega-3;
- selulosa;
- kalsium;
- antioksidan;
- besi;
- kalium;
- magnesium;
- fosforus;
- zink;
- thiamine;
- riboflavin;
- vitamin A, C, E;
- niacin.
Mereka menyediakan semua ciri berguna biji chia. Dan mereka dapat:
- menormalkan sistem pencernaan;
- menguatkan enamel gigi ;
- mengawal kerja sistem kardiovaskular;
- memihak kepada sistem endokrin dan menggalakkan sintesis enzim dengan hormon;
- menguatkan imuniti;
- mengawal berat badan;
- kolesterol yang lebih rendah;
- menstabilkan kerja sistem saraf;
- paras gula darah yang lebih rendah;
- mengekalkan tahap tekanan di bawah kawalan;
- melawan bakteria;
- meneutralkan tindak balas alahan;
- meremajakan tubuh;
- meningkatkan ingatan;
- untuk mengaktifkan kerja sistem pembiakan;
- dengan baik memberi kesan kepada keadaan sistem muskuloskeletal.
Ciri-ciri berguna minyak biji chia dan bijirin segar disyorkan untuk digunakan oleh orang yang mengalami penuaan fizikal yang tinggi. Semua kerana tumbuhan boleh menyerap sejumlah besar cecair.
Orang bijak Sepanyol adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Beberapa sudu benih cukup untuk membuat seseorang penuh dan tidak lagi mahu makan. Biji Chia mengawal tahap gula. Dan meningkatkannya - salah satu kemungkinan penyebab kedutan lemak pada perut. Di samping itu, biji-bijian mengambil bahagian dalam proses metabolisme - mereka mempercepatkannya, - kerana lemak lemak yang lebih cepat dipecah.
Sekiranya tidak ada larangan dan kontraindikasi terhadap penggunaan sifat-sifat bermanfaat benih chia, mereka boleh digunakan untuk:
- meningkatkan organ-organ lendir saluran gastrousus;
- pembersihan badan toksin dan toksin;
- penghapusan sembelit dan cirit-birit;
- pemulihan mikroflora;
- melawan pedih ulu hati ;
- normalisasi keasaman jus gastrik.
Dan kerana asma amino tryptophan, benih bijak Sepanyol boleh digunakan sebagai pil tidur. Mereka menenangkan dan memperbaiki mood.
Mengunyah biji mentah tidak begitu mudah - mereka kecil dan tersangkut di antara gigi. Sebelum digunakan, mereka perlu diisi dengan air atau susu. Sekiranya dikehendaki, smoothies boleh disediakan berasaskan butiran.
Ulasan doktor dan kontraindikasi terhadap penggunaan benih chia
Orang-orang yang ragu-ragu mengenai ubat-ubatan rakyat. Tetapi terhadap bijaksana Sepanyol dalam jumlah kecil mereka tidak mempunyai apa-apa. Kaya dengan mineral dan vitamin, komposisi produk mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan. Perkara utama bukanlah untuk melupakannya.
Terdapat benih chia dan kontraindikasi:
- Mereka tidak boleh digunakan selari dengan Aspirin dan antikoagulan.
- Dengan sangat berhati-hati, penggunaan salvia Sepanyol mengikuti alahan.
- Kerosakan boleh berlaku dengan hipotensi.
- Ia tidak digalakkan untuk makan benih untuk orang yang mempunyai kelantangan darah yang lemah.
- Menolak chia adalah wajar untuk keracunan makanan akut.
- Walaupun bijirin dianggap benar-benar tidak berbahaya, mereka tidak perlu diminum semasa mengandung dan menyusu.
- Tidak dapat diramalkan sendiri, chia juga boleh berlaku di dalam tubuh manusia dengan trigliserida tinggi.