Terdapat beberapa orang yang tidak takut apa - apa. Seseorang yang takut ini mencipta kesukaran hidup yang tidak terhitung, menimbulkan masalah peribadi, seseorang mengalami penderitaan yang tidak dapat dielakkan darinya. Walaupun kelihatannya anda telah mencuba semua kaedah memerangi ketakutan, beri perhatian kepada cadangan psikologi terkemuka dari seluruh dunia, yang akan memberitahu anda bagaimana untuk melawannya.
Bagaimana untuk belajar untuk melawan ketakutan?
Sudah tentu, lebih mudah untuk menanggung ketakutan anda. Sebenarnya, kebanyakan orang di dunia melakukan ini: anda mengembara dengan kereta api apabila anda tahu bahawa anda takut terbang atau bergerak dengan pengangkutan persendirian, dengan bas, sambil mengelakkan metro.
Ketakutan, berkembang menjadi sesuatu yang tidak sihat, boleh memburukkan kualiti hidup anda, dan dalam psikologi mengenai subjek ini ada beberapa cadangan mengenai topik "Cara menangani ketakutan": "
- Cabaran saya . Mengadakan pertemuan dengan ketakutan anda, benar, mental. Pindahkan ke tempat di mana anda menggigil, telapak tangan keringat dan keringkan di dalam mulut anda. Perkara yang paling penting dalam perkara ini: jangan takut dengan atmosfer yang sekarang telah dicipta. Satu-satunya nuansa: takut harus dibentangkan dengan positif. Tidak kira betapa sukarnya ini tidak kelihatan, cuba untuk memperhalusi perkara ini dengan ketakutan anda sendiri dengan humor. Teknik ini membantu mengurangkannya.
- Rasa semuanya . Adakah pernah berlaku kepada anda bahawa anda berdiri di hadapan sebuah kereta lif terbuka dan enggan memasukinya, kerana anda telah diatasi dengan perasaan tidak enak? Atau apakah presciences mengambil kesedaran pada saat-saat yang tidak dijangka untuk anda? Dalam kes sedemikian, adalah perlu untuk mengabaikan pemikiran negatif. Selesaikan semua masalah pada masa ini. Akui bahawa mereka mempunyai awak. Mereka adalah sebahagian daripada kehidupan anda. Terima kasih kepada mereka, anda menjadi lebih kuat dan, oleh itu, lebih mudah untuk menguruskan sebarang masalah, bahaya.
- Insurans . Tutup mata anda. Ingatlah, apabila anda merasakan tenaga yang luar biasa, rasa kebahagiaan yang tidak terbatas. Tambahan pula, ingat detik-detik ketenangan fikiran dan ketenangan. Adakah mereka mengaitkan anda dengan beberapa elemen penampilan anda atau dengan suatu peristiwa? Sekiranya begitu, apabila nasib sekali lagi berhadapan dengan anda dengan ketakutan yang tidak dapat diatasi, ingatlah saat-saat ketenangan.
Bagaimana menangani kebimbangan yang paling biasa?
- Bagaimana untuk menangani ketakutan kematian? Untuk takut kematian adalah fenomena semula jadi. Hanya jangan letakkan ini. Menyedari bahawa semuanya mempunyai kesimpulan di dunia ini, anda akan dapat menghargai
setiap hari, persekitaran anda. - Bagaimana menangani kegelapan kegelapan? Kebanyakan masa perlu dibelanjakan di bawah sinar matahari. Tidak termasuk filem seram, thriller. Masuk ke dalam bilik yang gelap, tutupkan mata anda dan bayangkan apa yang anda takut tidak menghendaki kejahatan anda.
- Bagaimana untuk menangani ketakutan penyakit? Pertimbangkan semula sikap anda terhadap penyakit. Rasa ketakutan anda, katakan, berteman dengannya. Fahami dia. Jangan lupa tinggal di sini dan sekarang, dan tidak pada masa lalu atau masa depan. Mulailah merawat diri anda sebagai orang yang sihat.