Sukar untuk membayangkan buah yang lebih popular di bumi daripada oren. Rasa dan aroma yang menyegarkan adalah biasa kepada kami sejak zaman kanak-kanak, dan jus oren hingga ke hari ini termasuk dalam sarapannya banyak orang di seluruh dunia. Ini tidak menghairankan, kerana oren tidak hanya mempunyai rasa menyegarkan yang unik, tetapi juga banyak sifat yang berguna.
Apakah yang berguna untuk oren untuk badan?
Mungkin, penggunaan oren adalah sukar untuk menaksir. Hakim untuk diri sendiri. Ia mengandungi jumlah rekod asid askorbik - kira-kira 70% daripada pengambilan harian vitamin C untuk orang dewasa. Di samping itu, buah yang kaya akan kaya:
- vitamin: A, P, D, vitamin B;
- mineral: magnesium, natrium, kalium, tembaga, fosforus, kalsium, besi, dan sebagainya;
- serat makanan;
- fruktosa dan glukosa.
Bersama-sama, ini menjadikan buah sitrus sebagai alat yang sangat baik untuk menguatkan kekebalan, mencegah avitaminosis, melawan tekanan dan meremajakan tubuh. Jeruk berguna untuk sistem endokrin dan kardiovaskular, mereka membantu menghilangkan toksin dari badan, mengurangkan kolesterol dan membantu menormalkan tekanan darah. Sifat yang sama, tetapi lebih banyak kulit oren. Ia tidak begitu lazat, tetapi hebat sebagai suplemen untuk baking dan minuman.
Betapa berguna adalah oren untuk wanita?
Jeruk ini amat bermanfaat untuk wanita, kerana ia mengandungi banyak asid folik. Bahan ini memainkan peranan penting dalam kehamilan, kerana ia menghalang terjadinya malformasi kongenital pada bayi. Di samping itu, folat adalah antioksidan yang kuat dan membantu mengekalkan keanjalan saluran darah.
Satu lagi bahan berguna dalam oren adalah limonoid. Kesan mereka tidak difahami sepenuhnya, tetapi telah dibuktikan bahawa limonoid berkesan dapat melawan perkembangan kanser payudara dan kanser.
Flavonoid, yang merupakan sebahagian daripada janin oren, adalah pencegahan penyakit saluran darah yang sangat baik. Para penyelidik dari England telah menunjukkan bahawa wanita yang sering memakan buah oren adalah 19% kurang berkemungkinan mengalami strok berbanding mereka yang tidak mempunyai buah-buahan yang sihat dalam diet mereka.
Betapa berguna adalah oren untuk penurunan berat badan?
Membuat menu diet, setiap orang sekurang-kurangnya sekali memikirkan sama ada oren membantu dalam mengurangkan berat badan. Walaupun kandungan fruktosa yang tinggi, pakar pemakanan percaya bahawa oren adalah pencuci mulut makanan yang indah. Dan itulah sebabnya. Seperti semua buah sitrus, ia adalah pemangkin untuk metabolisme, mengaktifkan proses metabolik dalam badan. Di samping itu, pektin ditemui dalam partikel oren berwarna pulpa dan putih - bahan yang dapat mengekalkan rasa kenyang. Jika kita menambah kandungan kalori rendah buah-buahan yang cerah (kira-kira 40 kalori per 100 g) dan ketiadaan lemak, maka kita boleh mengatakan dengan yakin bahawa oren adalah sangat diperlukan bagi mereka yang ingin kehilangan berat badan berlebihan . Fakta ini juga disahkan oleh pakar neurologi, yang dalam kajiannya mendapati bahawa orang yang makan buah oren kurang terdedah kepada tekanan daripada yang lain. Oleh itu, jerawat "antidepresan" bukan sahaja boleh, tetapi juga perlu ditambah kepada diet bagi mereka yang terpaksa menghadkan diri mereka dalam produk kegemaran mereka.
Bilakah oren tidak diingini?
Tidak syak lagi, oren adalah buah yang berguna. Walau bagaimanapun, walaupun dalam larutan madu ini ada salap. Fakta bahawa oren meningkatkan keasaman perut, jadi mereka pasti tidak disyorkan untuk orang-orang dengan ulser perut dan ulser duodenal. Selain itu, kerana kandungan gula buah-buahan yang tinggi, oren dikontraindikasikan pada orang yang menderita diabetes jenis apa pun. Berhati-hati dengan sitrus perlu dirawat dan mereka yang reaksi alahan, serta kanak-kanak umur prasekolah. Jika kontraindikasi di atas anda tidak - anda boleh dengan selamat menambah buah cerah dalam diet anda.