Kadang-kadang hari-hari bercuti atau perjalanan perniagaan di luar negara boleh dibayangi oleh ketidakpuasan seperti aerophobia - ketakutan untuk terbang di pesawat terbang dan mesin terbang lain. Disebabkan keperluan untuk anjakan udara antara bandar dan negara, masyarakat moden menarik perhatian yang lebih tinggi berbanding dengan ketakutan yang lain.
Aerofobia - apa itu?
Menurut hasil penyelidikan, dari 25 hingga 40% dari semua orang takut terbang - tidak menganggap pesawat itu diakui sebagai salah satu mod pengangkutan paling selamat. Lebih daripada 15% daripada jumlah ini menderita fobia, walaupun mereka tidak memikirkan aerophobia apa dan bagaimana menanganinya. Adalah penting untuk memahami bahawa aerophobia bukan penyakit, tetapi gejala. Kadang-kadang ia menunjukkan kehadiran ketakutan dan gangguan lain:
- takut ketinggian - acrophobia;
- takut ruang tertutup (oleh itu, di petak penumpang orang merasa tidak selesa);
- takut akan tindakan pengganas;
- pengalaman tekanan.
Aerophobia - Punca
Anda boleh membujuk seseorang yang takut terbang, pesawat itu selamat, dan peluang untuk masuk ke nahas pesawat adalah 1: 45000000. Dari sudut pandangan logik, tindak balas negatif terhadap penerbangan adalah perkara biasa. Lagipun, penerbangan tidak diramalkan oleh alam semula jadi. Namun, mengapa aerophobia timbul? Kerana ketakutan yang lain, kebolehmesan, gangguan saraf atau mental . Orang adalah individu, tetapi ada beberapa sebab yang biasa:
- pengalaman traumatik negatif;
- persatuan yang tidak menyenangkan, emosi dan pengumpulan mereka;
- kejadian di masa lalu (pendaratan keras, pergolakan, dan lain-lain);
- ketakutan reaksi organisma mereka sendiri untuk penerbangan.
Takut terbang di atas kapal terbang - psikologi
Psikologi berkongsi rasa takut terbang di atas kapal terbang ke beberapa spesies. Mereka berbeza dalam penyebaran dan penyebab utama kejadian:
- takut bencana dan kematian;
- takut ketinggian;
- claustrophobia;
- takut kehilangan kawalan terhadap diri sendiri dan keadaan;
- kecenderungan kepada keadaan obsesif dan panik;
- takut kepada orang ramai yang besar;
- takut pergolakan.
Aerophobia - gejala
Sebagai peraturan, seseorang yang menderita ketakutan penerbangan tidak mengesyaki ini dan gejala yang timbul akan dihapuskan oleh saraf, keletihan, dan lain-lain. Tetapi penyakit itu akan menjadi lebih teruk jika tidak diambil, dan bilangan gejala meningkat. Tanda-tanda aerophobia boleh dibahagikan kepada dua jenis: psikologi dan fizikal. Yang pertama termasuk:
- panik sebelum penerbangan (untuk sehari - seminggu sebelum acara yang dijadualkan);
- imej negatif yang timbul dalam minda, "menggulung" diri mereka sendiri;
- perhatian terhadap perincian dan pencarian negatif;
- kecacatan ingatan, fokus pada penerbangan yang akan datang;
- keinginan untuk berhenti dan melarikan diri.
Tanda-tanda fizikal aerophobia boleh dilihat dengan mata kasar. Orang itu gugup, dan ini ditunjukkan oleh manifestasi tubuh:
- pernafasan yang tidak konsisten;
- berpeluh;
- ketegangan dalam otot;
- pening kepala;
- sakit di hati;
- pucat, dsb.
Aerofobia - bagaimana untuk menghilangkan?
Mana-mana fobia boleh dirawat, bukan pengecualian dan takut terbang. Terapi latihan digunakan untuk menormalkan keadaan psychophysical. Dengan bantuannya, pesakit belajar untuk mengaitkan imej positif dengan terbang dan untuk menahan rasa takut yang baru muncul. Mungkin, untuk ini diperlukan untuk lebih mendalam pada hari Rabu dan di bawah pengawasan ahli psikologi untuk terbang pada simulator penerbangan. Dalam kes yang sukar, hipnosis digunakan daripada aerophobia.
Persoalannya ialah sama ada orang yang menyedari ketakutannya ingin berpaling kepada pakar. Ramai yang tidak menganggap ini masalah besar dan cuba memikirkannya sendiri, menggunakan sebelum alkohol penerbangan untuk bersantai atau menenangkan. Malangnya, kaedah semacam itu hanya memburukkan keadaan. Meminta soalan: bagaimana menangani aerophobia, lebih baik dipandu oleh kaedah yang terbukti dan mengamalkan kaedah seperti
- psikoterapi;
- pembetulan psiko;
- latihan santai;
- rawatan dadah.
Bagaimana untuk menghilangkan aerophobia sendiri?
Rawatan aerophobia adalah wajar untuk bermula dengan manifestasi gejala pertama, maka ia tidak akan mempunyai masa untuk menjadi obsesi, dari mana ia akan menjadi sukar untuk menyingkirkan. Bagaimana untuk mengalahkan aerophobia tanpa menggunakan bantuan doktor? Sesetengah cadangan perlu diikuti sebelum dan semasa penerbangan:
- untuk membincangkan rasa takut dengan orang yang disayangi dalam persekitaran yang tenang, yang akan membantu melihat perkara-perkara dari sudut yang berbeza;
- memahami bahawa tindakan dan pengalaman tidak akan menjejaskan perjalanan penerbangan dalam apa jua cara;
- Jangan fokus pada mata negatif, terganggu dari pemikiran sedih (membantu senaman dan apa-apa tindakan dengan pelepasan adrenalin);
- untuk abstrak dari semua yang mengingatkan tentang penerbangan yang akan datang;
- untuk menolak alkohol dan kopi sebelum dan semasa pelayaran;
- mendengar dengan penuh perhatian kepada arahan pramugari;
- dalam kapal terbang, cuba terganggu dengan membaca atau bercakap dengan seorang teman yang menarik;
- melihat secara positif ke masa depan (selepas pendaratan menunggu rehat, dan lain-lain).
Tablet kerana takut terbang dengan kapal terbang
Malangnya, ubat sejagat untuk semua ketakutan tidak dicipta, kerana tidak ada seragam untuk semua tablet dari aerophobia. Pesakit adalah ubat-ubatan yang ditetapkan yang melegakan hanya gejala tertentu (loya, tekanan darah tinggi , pening, dll), menghalang tindak balas badan secara langsung semasa penerbangan. Oleh itu, ubat untuk aerophobia adalah berbeza untuk semua orang. Bergantung pada gejala, doktor menetapkan perkara berikut:
- sedatif - sedatif;
- anti-kebimbangan;
- anticonvulsant;
- pil dari kejang otot;
- ubat-ubatan yang menghalang impuls saraf.
Untuk keyakinan sebelum penerbangan, anda boleh mengambil tablet valerian atau glisin dan mengamalkan teknik pernafasan yang mendalam. Dengan ketakutan obsesif dengan cara ini tidak dapat ditangani, dan aerophobia tidak akan pergi ke mana-mana, tetapi penerbangan itu sendiri akan lulus dengan normal. Dan ini akan menjadi permulaan proses pemulihan yang panjang. Dalam rawatan mana-mana fobia memerlukan pendekatan komprehensif dan perundingan doktor. Hanya dengan usaha bersama anda dapat menakluki ketakutan.