Apa yang anda tidak boleh makan seorang ibu kejururawatan - senarai makanan

Pada masa ibu yang baru mula menyusu, sangat penting untuk memantau diet dan gaya hidupnya, kerana sebagai tambahan kepada dirinya sendiri, dia harus mengisi nutrisi yang kecil, badan yang masih rapuh. Untuk mengelakkan penyakit kanak-kanak, anda perlu mengecualikan daripada diet anda banyak produk. Senarai makanan paling ketat yang tidak boleh dimakan oleh seorang ibu kejururawatan merujuk kepada bulan pertama penyusuan, maka tuntutan itu sedikit lebih lembut. Sudah tentu, merokok, alkohol dan ubat-ubatan tidak dikecualikan sepenuhnya, dan situasi yang tertekan dapat dikurangkan.

Tidak disyorkan

Jadi, apa makanan yang tidak boleh dimakan oleh ibu-ibu yang menyusu:

• sitrus, makanan laut, beri merah dan buah-buahan, madu - alergen kuat;
• minuman manis atau berkarbonat - menyebabkan bengkak, kerosakan;
• rempah yang kuat, bawang, bawang putih - boleh mengubah rasa susu, yang seterusnya boleh menyebabkan kegagalan sementara payudara;
• kekacang - menyebabkan kembung;
• teh yang kuat, kopi - boleh mencetuskan aktiviti berlebihan;
• penaik, kek, kek, coklat - makanan berlemak dan berat, sebagai tambahan, boleh menyebabkan penapaian yang tidak diingini dalam perut bayi;
• Susu lembu yang tidak dihidapi - memakan bakteria berbahaya untuk bayi.

Bagi produk alergen, beberapa bulan selepas permulaan menyusu, anda boleh cuba memperkenalkannya ke dalam diet sedikit.

Sangat dilarang

Itu dikatakan mustahil untuk makan ibu asuhan, jadi ia:

• cendawan;
• mayonis;
• produk sosej;
• produk separuh siap, makanan segera;
• makanan dalam tin;
• lada merah panas;
• sebarang produk asal yang mencurigakan atau yang tidak diproses dengan betul.

Semua produk ini, walaupun melalui susu ibu boleh menyebabkan kemudaratan kepada kanak-kanak, menyebabkan mabuk serius, penapaian dan kolik.

Bermula dengan bulan kedua memberi makan, anda boleh (dan perlu) secara beransur-ansur memperkenalkan produk baru, lebih baik sayur-sayuran dan buah-buahan. Vitamin, pada akhirnya, diperlukan untuk tubuh ibu dan anak-anak, dan mereka perlu diambil dari suatu tempat. Peraturan di sini adalah sama - satu produk diperkenalkan dalam dua atau tiga hari, ibu saya mengikuti tindak balas kanak-kanak itu.

Mengapa susu tidak boleh memberi makan kepada ibu?

Terdapat beberapa pendapat yang berbeza mengenai sama ada ibu boleh minum susu. Di satu pihak - teh dengan susu dari zaman dahulu lagi dianggap sebagai cara terbaik untuk meningkatkan laktasi, di sisi lain - dalam susu tidak dirawat jisim bakteria dan laktosa tertentu, yang sangat sukar dicerna oleh perut anak-anak. Penyelesaian optimum untuk ibu akan minum susu secukupnya dan hanya direbus, dan mengambil kalsium dari produk susu yang ditapai (kefir, keju cottage), keju rendah lemak.

Walaupun banyak sekatan, menu ibu menyusu tidak boleh "lapar", kerana tiada siapa yang mengatakan bahawa ibu yang menyusukan tidak boleh makan apa-apa sama sekali. Asas diet harus ringan bijirin bebas gluten, daging rebus atau dibakar yang lezat, buah dan sayur-sayuran yang dibenarkan, keju kotej. Prasyarat untuk penyusuan yang baik juga adalah minuman yang berlimpah - air tulen, minuman buah-buahan, kompos, kefir. Diet ini boleh menjadi asas diet biasa untuk kedua ibu dan bayi pada masa akan datang, kerana ia tidak membawa sebarang bahaya dan memberikan senarai vitamin dan ramuan yang berguna.

Proses menyusu bukan sahaja sangat intim dan menyeronokkan untuk ibu, tetapi juga, tentu saja, sangat bertanggungjawab. Sekiranya seorang wanita boleh mematuhi diet yang betul dan seimbang, maka pada peringkat awal kehidupan dia akan memberi kanak-kanak maksimum kesihatan dan imuniti.