Sesungguhnya pada zaman kanak-kanak anda, anda mempunyai peristiwa yang kelihatannya paling mengerikan pada masa itu, yang hanya boleh berlaku. Dan yang anda ingat hari ini dengan senyuman. Atau jangan ingat sama sekali. Mengapa kadang-kadang begitu sukar bagi kita untuk membuang acara lain? Kenapa beberapa kenangan sangat menyakitkan. Dan mereka menyeksa kami, kadang-kadang selama bertahun-tahun. Bagaimana untuk melupakan kelewatan masa lalu, kesilapan, hubungan terlambat - kami akan bercakap tentang hari ini.
Sudah tentu, sentiasa mengulangi "Saya mahu melupakan masa lalu," anda mungkin tidak berjaya. Selain itu, anda tidak perlu melupakan sesuatu untuk menjadikan hidup lebih mudah. Lagipun, anda masih ingat banyak perkara yang sukar hari ini. Mengapa? Kerana masa lalu tidak boleh dilupakan, tetapi diterima. Tukar sikapnya, letakkan di mana ia berada, iaitu. pada masa lalu.
Malah, ia kelihatan mudah, tetapi amalan menunjukkan bahawa kebanyakan daripada kita tidak dapat menampung tanpa teknik khas. Mari mengetahui bagaimana anda dapat mengurangkan kesakitan kehilangan.
Tip # 1, dari mana anda akan belajar bagaimana untuk melupakan masa lalu yang buruk dengan melihatnya beberapa kali
Kaedah ini sesuai untuk orang-orang kreatif, dengan imaginasi yang baik. Dengan pertolongannya, anda boleh melupakan kedua-dua keluhan yang lalu dan kesilapan anda:
- cari masa dan tempat di mana tiada sesiapa yang akan mengalih perhatian anda;
- duduk dengan selesa, berehat. Bayangkan diri anda orang luar di pawagam. Cobalah untuk mengeluarkan dari emosi anda apa-apa emosi, baik, kecuali untuk kepentingan yang lemah: apa yang akan ditunjukkan sekarang sekarang;
- keluar dari ingatan peristiwa yang perlu anda ubah sikap anda;
- tatal, seolah-olah keseluruhan tindakan ditembak pada kamera, iaitu. anda melihat diri anda dan segala yang berlaku dari luar;
- syarat penting: filem anda harus hitam dan putih dan tanpa bunyi. Sebaliknya, ia adalah muzik dan tajuk lucu, seperti, misalnya, dalam komedi dengan Charlie Chaplin;
- jangan lupa masukkan penonton ketawa;
- Dari semasa ke semasa, sebaliknya apa yang berlaku ke belakang. Ketawa, jika tiba-tiba menjadi tidak masuk akal, dan jangan lupa bahawa anda adalah pemerhati luar. Dan anda boleh menjadi tidak masuk akal;
- Tatalkan filem sehingga gambar berhenti menakutkan anda.
Kaedah ini membantu menghilangkan ketakutan dan ketidakselesaan dalam kenangan. Anda hanya membetulkannya sedikit.
Papan nombor 2, di mana anda mengetahui bahawa kenangan buruk boleh diletakkan dengan bata
Mari melupakan masa lalu, meletakkannya peristiwa yang baik? Bayangkan semua perkara yang berlaku dalam hidup anda diletakkan dengan batu bata. Ingatan negatif hanya salah satu daripada mereka. Bagaimana untuk melupakan cinta yang lalu, jika anda tinggal di rumah sepanjang masa, tidak melakukan apa-apa dan mengeluh. Jadilah aktif: berbaring setiap hari lebih cerah dan bersenang-senang. Adakah anda tahu bahawa tidak hanya mood yang baik menyebabkan senyuman? Mekanisme ini juga bertindak dalam arah yang bertentangan. Senyum lebih kerap, dan mood anda akan bertambah baik. Daftar kursus bahasa asing atau, misalnya, tango Argentina. Kurang masa yang anda miliki untuk kenangan, semakin cepat ia akan hilang di bawah lapisan batu bata ceria yang baru, tidak syak lagi, kehidupan yang lebih baik.
Petua # 3. Katakan kenangan buruk ... terima kasih
Mungkin ini tidak mudah, tetapi kaedah ini berkaitan langsung dengan pengiktirafan tanggungjawab.