Bagaimana untuk menurunkan berat badan pada umur 11 tahun?

Masalah sebenar untuk generasi semasa yang semakin meningkat adalah obesiti. Hampir setiap anak kedua pada usia 11 tahun berat lebih daripada biasa. Sebagai peraturan, penampilan pound tambahan dikaitkan dengan jisim pelbagai momen yang tidak menyenangkan. Pertama sekali, mereka adalah kompleks rendah diri, penolakan rakan sebaya, dan yang paling sedih adalah kemerosotan kesihatan dan kesihatan yang tidak baik. Itulah sebabnya persoalan cara menurunkan berat badan pada umur 11 tahun menjadi masalah mendesak untuk kanak-kanak dan ibu bapa mereka.

Bagaimana untuk menurunkan berat badan seorang kanak-kanak dalam 11 tahun tanpa diet?

Tanpa diet dan sekatan penting dalam makanan, anda boleh mendapatkannya. Tetapi hanya dalam kes di mana kelebihan berat badan seorang remaja melebihi normal, tidak melebihi 25%. Pada asasnya, keabnormalan seperti itu dikaitkan dengan gaya hidup yang tidak aktif, dan penggunaan makanan berlemak dan manis yang berlebihan. Oleh itu, menjawab soalan bagaimana mengurangkan berat badan lelaki dan perempuan pada usia 11 tahun dengan peningkatan kecil, doktor dan pakar pemakanan sangat menyarankan untuk meningkatkan aktiviti fizikal dan mengimbangkan diet. Kanak-kanak remaja dengan tambahan pound boleh melakukan menari, berenang , kecergasan, dalam kes tidak boleh dibelanjakan di komputer atau TV lebih daripada 2 jam sehari. Bagi lelaki, bahagian sukan dan permainan luaran luar juga relevan untuk mereka.

Berhubung dengan pemakanan: pada 11 tahun kanak-kanak terus membentuk organ-organ dalaman, di samping itu, kebanyakan sumber yang dibelanjakan untuk pembentukan sistem pembiakan, begitu ketat menyekat kanak-kanak dalam makanan pasti tidak boleh. Beratnya anak itu kembali normal, sudah cukup untuk menolak makanan ringan kecil di komputer dan mengecualikan daripada produk-produk berbahaya calorie anak-anak yang berbahaya. Sebagai contoh, hidangan kegemaran remaja: kerepek, minuman berkarbonat, kek, roti, mayonis, sosej - kepada kanak-kanak yang mempunyai masalah yang sama secara kontraindikasi.

Bagaimana untuk mengurangkan berat badan remaja, gadis dan budak lelaki berusia 11 tahun dengan tahap ke 3 dan ke-4 obesiti?

Dalam kes di mana berat badan berlebihan melebihi normal sebanyak 50 atau bahkan 100%, ia tidak mungkin dilakukan tanpa ubat dan bantuan pakar. Sebagai peraturan, sebab-sebab untuk pelanggaran seperti itu jauh lebih mendalam daripada rejim yang salah dan tidak seimbang pemakanan. Selalunya, peringkat terakhir obesiti adalah hasil dari pelbagai penyakit, seperti diabetes mellitus atau gangguan dalam sistem endokrin. Oleh itu, ia tidak masuk akal, dan kadang-kadang berbahaya, untuk berjuang secara bebas dengan masalah tersebut, dan lebih-lebih lagi untuk mengehadkan kanak-kanak itu dengan ketat.