Tidak lama dahulu di Internet terdapat program yang semakin meningkat Dr. Zhukov, yang dikenali sebagai "Weight Loss Factor" dan menjanjikan hasil yang luar biasa. Untuk memuat turun kursus Dr Zhukov, anda perlu membayar wang, jadi sebelum anda perlu membuat keputusan ini atau tidak, ia sudah tentu akrab dengan prinsip asas program dan nasihat pakar yang akan berguna kepada mana-mana orang yang berjuang dengan berat badan yang berlebihan.
Prinsip pemakanan di Zhukov
Pada dasarnya, sistem Zhukov berdasarkan semua prinsip pemakanan yang tepat . Pertama sekali, doktor mencadangkan pembelajaran untuk mengenali perasaan lapar sebenar, bukan untuk mengelirukan dengan kebiasaan, untuk mengunyah apa-apa. Untuk melakukan ini, dia mencadangkan, jika anda merasa lapar, dan sehingga makan berikutnya masih jauh, minum segelas air dan tunggu selama 15 minit. Jika selepas itu anda masih ingin makan, maka ia adalah makanan ringan, tetapi dalam kebanyakan kes ini silap bekerja dan ada orang yang anda tidak mahu lagi.
Selain itu, program slimming Zhukov menganggap makanan yang kerap dalam bahagian-bahagian kecil dan mengunyah makanan yang perlahan, di mana anda akan berasa rasa kenyang dan tidak mempunyai masa untuk makan lebih banyak daripada keperluan badan. Untuk mengurangkan nafsu makan, pakar menasihati anda untuk mula makan dari sup atau jus, dan jika anda digunakan untuk makan tekanan atau kemurungan dengan makanan, maka doktor mengesyorkan agar anda menyimpan makanan kalori rendah di tangan.
Sekiranya anda mempunyai perayaan yang dirancang, maka pada hari itu doktor menasihatkan anda untuk menghadkan diri kepada makanan ringan, dan segera sebelum makan perayaan untuk memakan epal dan yoghurt ringan, maka anda tidak akan lapar seperti serigala di atas meja dengan pelbagai gula-gula dan mengelakkan makan berlebihan.
Program pelangsingan
Pelangsingan oleh Dr. Zhukov menganggap diet berasingan, di mana daging dan ikan perlu dimakan hanya dengan sayur-sayuran, pasta dan bijirin berasingan, dan tidak bercampur manis dan buah - buahan dengan seluruh produknya. Jangan makan dalam perjalanan dan tergesa-gesa, walaupun anda hanya mengambil makanan ringan, duduk diam, dan tanpa terganggu oleh TV atau membaca akhbar, makan sandwic atau makanan ringan lain. Dr. Zhukov menjamin bahawa walaupun satu keping nanas setiap hari akan menggalakkan pembakaran lemak, tetapi diet yang sihat akan membantu diari pemakanan, yang disyorkan untuk membawa kepada semua yang ingin menurunkan berat badan.
Pakar ini juga menasihati anda untuk berjalan selepas makan tengahari atau makan malam, dan sekurang-kurangnya 15 minit sehari untuk memberi latihan fizikal.