Setiap tahun, peratusan orang yang mengalami perubahan mood semakin meningkat. Di samping itu, perlu diperhatikan bahawa paling sering masalah ini diperhatikan dalam seks yang lebih adil. Ramai orang berfikir bahawa seorang wanita hanya beralasan, tanpa menyedari bahawa sebenarnya dia mempunyai masalah yang serius yang memerlukan rawatan.
Dalam sains, perubahan mood yang tajam dipanggil "gangguan afektif." Konsep ini dicirikan oleh pelbagai jenis emosi yang saling berubah antara satu sama lain dalam tempoh masa yang singkat. Statistik menunjukkan bahawa kira-kira 15% wanita mengalami sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka daripada masalah ini.
Gejala perubahan mood pada wanita:
- perubahan mood yang tidak terkawal;
- masalah dengan selera makan;
- kesengsaraan.
Punca perubahan mood
Yang paling terjejas ialah gangguan afektif wanita yang tinggal di bandar-bandar besar dan mempunyai jadual harian yang ketat.
Sebab-sebab yang mungkin:
- Hormon. Sebab ini paling sering dijumpai. Perubahan pada latar belakang hormon berlaku semasa kehamilan, menopaus dan haid.
- PMS. Kira-kira 50% wanita mengalami ketidakstabilan emosi semasa tempoh kitaran haid.
- Beban. Di dunia hari ini, seorang wanita mempunyai banyak tanggungjawab. Dalam beberapa tempoh, beban emosi sangat besar sehingga kekuatan untuk menampungnya tidak mencukupi.
- Masalah dalam keluarga. Keadaan dalam keluarga mempunyai pengaruh yang besar terhadap terjadinya perubahan mood dan kerengsaan. Skandal dengan suaminya, salah faham dengan kanak-kanak, pertengkaran dengan generasi yang lebih tua - semua ini memberi kesan negatif terhadap keadaan psikologi.
Bagaimana menangani perubahan mood?
Anda tidak perlu merawat gangguan afektif sebagai masalah sementara. Pastikan untuk berunding dengan doktor, kerana dia benar-benar boleh
Cara-cara yang akan membantu meningkatkan keadaan psikologi:
- Kelas yoga. Latihan sedemikian membantu untuk berehat, menyingkirkan masalah, memperbaiki mood anda. Lakukan yang terbaik di bawah penyeliaan pakar yang akan membantu anda untuk mencari keharmonian dalam jiwa.
- Aromaterapi. Dibuktikan bahawa bau mempunyai kesan langsung kepada tubuh manusia. Untuk memperbaiki keadaan psikologi, gunakan minyak penting, bunga, contohnya, melati, mawar, chamomile, dll.
- Pemakanan yang betul. Diet yang seimbang akan membantu meningkatkan bukan sahaja kesihatan fizikal, tetapi kesihatan.