Pernahkah anda perasan bahawa sukan biasa dan bermain sukan dengan muzik adalah dua perkara yang sama sekali berbeza. Dengan latihan yang sama, yang pertama adalah seperti latihan yang melelahkan pada pelajaran pendidikan jasmani, dan yang kedua untuk kelas aerobik di sebuah kelab kecergasan. Adakah perbezaan hanya dengan kehadiran iringan muzik?
Ternyata - ya! Dan apa masalahnya? Kenapa ini berlaku? Dan lagu-lagu mana yang dianggap sebagai muzik motivasi terbaik untuk sukan? Kami akan membincangkan perkara ini dalam bahan hari ini.
Selepas tinjauan di kalangan penduduk wanita, kita sampai pada kesimpulan bahawa pandangan wanita mengenai isu ini boleh berbeza secara radikal. Ramai lebih suka komposisi asing, dan ada juga penganut lagu-lagu Rusia. Seseorang menganggap muzik bertenaga menjadi yang paling sesuai untuk sukan, sementara yang lain, sebaliknya, termasuk komposisi santai.
Adakah anda memerlukan muzik untuk sukan?
Sudah tentu, kita memerlukannya! Untuk melihat ini, anda boleh menjalankan percubaan mudah. Cuba lakukan yang biasa untuk latihan yang kompleks tanpa iringan muzik. Adakah anda telah melakukannya? Bagaimana perasaannya? Okay, tapi bolehkah lebih baik? Kemudian ulangi latihan yang sama, tetapi sudah kepada muzik. Ceria, bukan?
Tapi mari kita buat sedikit pengertian. Muzik tidak perlu untuk semua sukan aktif. Terdapat jenis-jenis seperti yang mana kekurangan muzik hanya akan memberi manfaat. Kami maksudkan pelbagai permainan sukan, seperti bola sepak, bola tampar, dll. Muzik berirama untuk sukan, selain meningkatkan mood, menetapkan bar ke pergerakan, membantu untuk tidak melepaskan tempo yang diberikan. Ia juga membuktikan bahawa melakukan senaman untuk muzik, membakar lebih banyak kalori. Ini dikaitkan dengan kenaikan beban semasa sesi, disebabkan ketajaman tambahan, kejelasan dan kekuatan latihan. Muzik seolah-olah merangsang kita untuk meletakkan lebih banyak usaha, meletakkan semasa latihan hingga seratus peratus.
Muzik membantu untuk mengalihkan perhatian dari pemikiran yang berbeza, dan sepenuhnya menumpukan diri kepada latihan. Tetapi pemikiran di luar sering mempengaruhi kualiti latihan. Mereka mengalih perhatian kita, kita terlibat dalam proses pemikiran, bukannya mengikuti ketepatan latihan.
Dan jangan lupa untuk meningkatkan mood, meningkatkan harga diri, yang juga dipromosikan dengan bermain sukan di bawah muzik kegemaran anda.
Bagaimana memilih muzik untuk sukan aktif?
Jika anda hilang di kalangan pelbagai karya muzik dan tidak dapat mencari apa yang sesuai untuk anda, nasihat mudah kami akan membantu anda.
Pertama, tentukan muzik mana yang anda perlukan. Untuk melakukan ini, semasa pelajaran, hitungkan irama, atau jika boleh, bernyanyi apa sahaja yang ada dalam fikiran anda. Dan, meneruskan dari motif-motif ini, teruskan pencarian anda. Ingatlah bahawa muzik untuk kelas
Pertama, cuba aktifkan stesen radio kegemaran anda. Mungkin, ada yang akan membunyikan lagu-lagu yang akan merangsang anda ke sukan ini. Walau bagaimanapun, tidak semua lagu kegemaran sesuai untuk aktiviti tersebut. Anda juga boleh mencari World Wide Web untuk trek yang dibuat khusus untuk sukan. Mungkin ini adalah apa yang anda cari.
Dan akhirnya, kami menawarkan senarai ringkas 20 komposisi, yang paling disukai oleh wanita semasa sukan.
- "Magic Touch" - Robin Thicke yang menampilkan Mary J. Blige
- Meletup - Uh Huh Her
- "Lebih dekat" - Ne-Yo
- "Ia Bukan Masa Saya" - 3 Pintu Bawah
- "4 Minit" - Madonna menampilkan Justin Timberlake dan Timbaland
- "Lihat You Again (Live)" - Miley Cyrus
- «Jadi Apa» - Pink
- "Gunakan Seseorang" - Kings of Leon
- "Boy Amerika" - Estelle memaparkan Kanye West
- "Lampu Hijau" - John Legend memaparkan Andre 3000
- "Di Ayer" - Flo Rida memaparkan will.I.am
- «Masa untuk berpura-pura» - MGMT
- Spotlight - Jennifer Hudson
- "Letakkan" - Young Jeezy memaparkan Kanye West
- "Berbahaya" - Kardinal Offishall yang menampilkan Akon
- Ketagih - Penjimatan Abel
- "Bayi (Rock Remix)" - LL Cool J yang menampilkan Richie Sambora
- "Swagga Like Us" - Jay-Z & TI yang menampilkan Kanye West & Lil Wayne
- «Keretapi» - Demi Lovato
- "La Femme Selari" - Perbadanan Pencuri yang menampilkan LouLou