Berjemur adalah cara terbaik untuk merawat dan mencegah pelbagai penyakit, kerana mereka mengawal selia pertukaran panas dan meningkatkan imuniti. Itulah sebabnya ramai orang menghabiskan pengerasan oleh matahari. Ini bukan sahaja menimbulkan suasana hati, tetapi juga menyumbang kepada pemulihan badan secara menyeluruh secara keseluruhan.
Apakah manfaat membakar matahari?
Kesan positif pengerasan oleh matahari di dalam badan adalah bahawa sinaran UV meningkatkan tahap hemoglobin dalam darah dan dalam jangka masa yang singkat menormalkan kerja sistem hematopoietik. Mereka mempercepat metabolisme dan meningkatkan kerja saluran gastrousus. Akibatnya, makanan dicerna dengan lebih mudah dan cepat, proses penguraian lemak dipercepat dengan ketara.
Pengidap oleh matahari meningkatkan jumlah vitamin D pada seseorang. Kekurangannya boleh membawa kepada perkembangan penyakit serius oleh sistem muskuloskeletal, contohnya, riket atau osteoporosis. Berjemur juga:
- peningkatan pesongan;
- meningkatkan tahap kecekapan;
- meleburkan saluran darah;
- menggalakkan pengeluaran melatonin.
Sinar matahari membantu dalam rawatan reaksi dan penyakit alahan kulit (ulser, jerawat dan psoriasis ).
Bagaimana untuk menghabiskan pengerahan oleh matahari?
Matahari Zakalivaniya sebaiknya dilakukan dengan cara ini:
- Letakkan topi mudah (panama atau topi jerami).
- Keluar dari matahari dari 7 hingga 10 pagi selama 20 minit.
- Pada hari-hari berikut, meningkatkan masa tinggal dengan 10 minit.
- Apabila prosedur berlangsung lebih dari 2 jam, sekali sejam, berehat selama 15 minit.
- Lebih dari 3 jam sehari di bawah matahari tidak.
Prosedur pertama harus dilakukan dengan permulaan hari cerah yang pertama. Kontraindikasi mutlak untuk pengerasan oleh matahari adalah sebarang penyakit buah pinggang, penyakit jantung dan migrain. Juga, prosedur sedemikian dilarang dengan ketat kepada mereka yang mengalami keganasan.