Semua ahli pediatrik menegaskan kepentingan pemakanan yang sihat dan mencukupi semasa menyusu. Pematuhan pemakanan ketika menyusu bayi baru lahir menjadikan susu ibu yang paling berguna, berkhasiat dan yang terbaik untuk bayi anda.
Terdapat beberapa produk yang tidak digalakkan semasa menyusu. Produk sedemikian termasuk:
- pelbagai alergen (sitrus, madu, gula-gula, salai);
- makanan yang menghalang pencernaan (gula-gula, anggur);
- produk yang menjejaskan rasa susu (bawang, asparagus, bawang putih).
Diet khas semasa menyusu diperlukan hanya dalam kes-kes yang luar biasa. Sebagai contoh, dengan dysbiosis, kembung perut atau penyakit kongenital pada kanak-kanak.
Semasa mengandung, ramai wanita, sebagai peraturan, mendapat berat badan dan selepas melahirkan cenderung untuk mengucapkan selamat tinggal kepada pound tambahan yang dibenci. Pematuhan terhadap apa-apa diet untuk penurunan berat badan apabila menyusukan bayi baru lahir sangat tidak digalakkan. Mengehadkan dirinya kepada kumpulan makanan tertentu, wanita itu, dengan itu, menjadikan susu kurang berkhasiat bagi anaknya.
Apa yang perlu makan ketika menyusu?
Isu ini adalah yang paling biasa di kalangan ibu muda. Bahawa makanan semasa menyusukan bayi berguna dan pada masa yang sama bervariasi, seseorang harus mematuhi peraturan mudah:
- Makan banyak sayuran dan buah-buahan. Di setiap musim terdapat pilihan sayur-sayuran dan buah-buahan, yang menyerap vitamin dan ibu dan anak. Sayur-sayuran dan buah-buahan segar harus diperkenalkan ke dalam diet secara beransur-ansur, berikutan tindak balas kanak-kanak kepada mereka. Sayuran merah dan kubis boleh menyebabkan kembung pada bayi.
- Penggunaan harian produk tenusu. Susu, kefir, keju cottage, susu yang ditapai dan yoghurt mempunyai kesan yang baik terhadap sistem pencernaan ibu, meningkatkan laktasi dan menegangkan susu ibu dengan kalsium. Produk tenusu - komponen utama diet semasa menyusu bayi baru lahir.
- Produk daging dan ikan perlu dimakan seperti yang diperlukan. Juga, diet untuk penyusuan susu ibu mesti termasuk bijirin dan roti.
- Minum banyak cecair.
- Jangan makan terlalu banyak.
Jika seorang wanita berpegang pada prinsip pemakanan yang sihat semasa kehamilan, diet semasa menyusu tidak akan menjadi beban kepadanya.