Bagaimana untuk menjadi lebih pintar dan meningkatkan tahap kecerdasan?

Ia adalah satu kesalahpahaman yang besar bahawa seseorang hanya boleh dilahirkan pintar dan mempunyai beberapa bakat semula jadi. Dan jika seseorang itu bodoh, tidak bijak, perlahan-lahan berfikir - ini tidak boleh diperbaiki. Malah, kerja otak boleh dan harus dikekalkan dan dibangunkan sepanjang hayat. Pada usia apa pun, terutamanya selepas 30, minda memerlukan latihan yang kerap.

Adakah mungkin untuk menjadi lebih bijak?

Minda adalah konsep yang boleh diperpanjang dan terdiri daripada beberapa parameter: potensi intelektual semula jadi, ingatan, logik, fleksibiliti kesedaran, kreativiti, kelajuan tindak balas. Semua kemahiran ini, dengan pengecualian tahap kecerdasan semula jadi, boleh dibangunkan untuk menjadi lebih bijak. Sebelum lelaki yang menaikkan akalnya, cakrawala baru dibuka.

Tidak pernah terlambat untuk memulakan latihan, tidak dalam 15 tahun, atau 90 tahun. Aliran pengetahuan harus meningkat dengan setiap tahun hidup. Tetapi yang paling penting - untuk menerapkan semua pengetahuan yang diperoleh dalam amalan, mengumpul maklumat berguna dari pelbagai sumber dan meletakkannya dalam tindakan. Kebolehan mental secara langsung bergantung kepada bagaimana seseorang mengawal otaknya dan menjadikannya lebih produktif.

Bagaimana untuk menjadi lebih pintar dan meningkatkan tahap kecerdasan?

Ramai orang berminat dalam persoalan bagaimana untuk menjadi lebih bijak. Otak, seperti otot, tidak baik untuk latihan, tetapi untuk perkembangan kecerdasan, pendekatan bersepadu diperlukan. Seperti yang teruk kerana ia berbunyi, mulakan dengan lebih baik dengan kesihatan. Pemakanan yang betul, menyingkirkan tabiat buruk, meningkatkan nada umum badan dan senaman yang kerap meningkatkan otak. Langkah seterusnya adalah latihan praktikal: meningkatkan beban maklumat dan pengetahuan, bacaan, memori latihan, dan lain-lain. Berfikir bagaimana untuk berkembang lebih bijak, anda perlu membangunkan rancangan yang jelas untuk memperbaiki proses mental anda dan mengikutinya.

Latihan untuk otak - bagaimana untuk menjadi lebih bijak?

Semua latihan sedia ada untuk minda adalah bertujuan untuk membangunkan ingatan, logik, tumpuan dan perhatian. Manusia mesti berkembang. Ia berguna untuk mengubah keadaan, tabiat lama, bulatan komunikasi, minat, malah menggantikan frasa dengan yang baru. Dalam meningkatkan tahap intelek membantu latihan untuk otak:

• menyelesaikan masalah (logik, menghafal, ujian, teka-teki silang dan teka-teki);
• pengisian kosakata secara berkala;
• kajian bahasa asing;
• mengekalkan diari peribadi atau blog;
• menghafal puisi;
• permainan logik (dam, catur, tetris);
• membaca.

Buku apa yang hendak dibaca menjadi lebih bijak?

Membaca adalah cara yang paling popular dan terbukti untuk meningkatkan kecerdasan. Ia memperluaskan pandangan dunia, meningkatkan perbendaharaan kata, mengembangkan memori, mengajar untuk berfikir dan membentuk personaliti. Memilih apa yang harus dibaca untuk menjadi lebih bijak, seseorang harus memberi perhatian kepada seni klasik, seni moden dan saintifik, buku rujukan, karya falsafah, buku mengenai psikologi, memoar, biografi orang yang berjaya. Buku yang akan membantu anda menjadi lebih bijak dan mencapai kejayaan:

1. "Essentialism," Greg McKeon - sebuah buku yang akan membantu mengubah sikap hidup dan mencari yang paling penting.
2. "Dari yang baik hingga yang hebat," Jim Collins adalah buku terlaris yang membantu anda memahami proses perniagaan yang kompleks.
3. "Bawa dan lakukan!", David Newman - kumpulan nasihat yang mudah dan praktis, mengisi kerja dengan makna baru.
4. "Keyakinan diri", Alice Muir adalah buku yang menyokong dalam situasi yang sukar.
5. "Bagaimana untuk bercakap dengan sesiapa," Mark Rhodes - panduan praktikal untuk bertindak.

Filem untuk perkembangan kecerdasan

Bersama dengan buku-buku, terdapat filem-filem untuk minda yang dapat mengembangkan kesedaran dan membangkitkan pemikiran. Ini bukan hanya filem ilmiah-kognitif, biografi, pita dokumentari. Filem 10 teratas yang mengubah pandangan hidup dan memberikan makanan untuk minda termasuk:

1. "Di mana impian datang?" Sebuah drama mengenai keabadian jiwa, dipenuhi dengan pengalaman kesedihan yang dahsyat.
2. "Tanah lain . " Sebuah filem mengenai persilangan tragis kehidupan, percubaan untuk berubah dan menjadi berbeza walaupun semuanya.
3. "Jejaki 60" . Jalan-filem mengenai satu perjalanan, di mana soalan-soalan yang mendalam ditanya mengenai makna kehidupan.
4. "Permainan fikiran . " Biografi anak angkat anak matematik John Nash, yang sebelum itu ada pilihan yang serius - cinta atau penderitaan.
5. "Knockin 'di Syurga" . Pita tentang hari-hari terakhir kehidupan, yang membuat anda berfikir tentang jalan yang anda telah dilindungi.
6. "Tingkat tiga belas . " Versi skrin novel mengenai realiti maya. Bolehkah saya mencari jawapan kepada soalan saya di dalamnya?
7. The Green Mile . Drama mistik yang amat menyedihkan tentang seorang lelaki yang tahu lebih daripada yang sepatutnya.
8. "Pejuang damai . " Sebuah drama sukan tentang seorang gimnas berbakat yang mengajar anda tidak pernah berputus asa.
9. "Orang yang tidak sesuai" . Pita mengenai khayalan "kota kebahagiaan", di mana seorang pekerja keras mudah mendapat. Dia mencerminkan sama ada kemungkinan hidup tanpa emosi.
10. "Dogville . " Filem yang mengejutkan mengenai sifat kejam manusia, memaksa untuk menggali dirinya sendiri.

Muzik untuk perkembangan kecerdasan

Pengajian saintis Inggeris telah menunjukkan bahawa mana-mana muzik membantu untuk melaksanakan kerja yang membosankan, menyesuaikan dengan cara yang betul. Untuk kegembiraan pencinta muzik yang tertanya-tanya bagaimana untuk menjadi lebih pintar dengan muzik, senarai main lagu "berguna" termasuk juga lagu-lagu kegemaran mana-mana genre. Ujian mereka membantu anda dengan cepat mengatasi tugas dan menghasilkan idea. Tetapi apabila ia melibatkan kerja kreatif, sukar atau intelektual, muzik untuk minda dan otak akan diperlukan:

• klasik, terutama Mozart;
• bunyi alam;
• muzik instrumental;
• muzik barok.

Produk untuk minda dan ingatan

Otak boleh diberi makan bukan sahaja dengan latihan dan persekitaran audio-visual yang tepat. Terdapat makanan untuk minda dalam arti literal. Ini adalah:

1. Walnut . Makanan utama makanan, sumber protein dan kompleks asid amino, yang memberi kesan yang baik kepada kapal otak.
2. Ikan adalah hidangan yang hebat untuk minda dan ingatan. Dalam ikan, banyak iodin dan PUFA omega-3, diperlukan untuk sel-sel otak.
3. Bayam . Ia mengandungi lutein, yang melindungi sel-sel otak dari penuaan dini.
4. Biji labu adalah zink dalam bentuk hidup. Meningkatkan ingatan.

Rehat untuk otak

Merawat bagaimana menjadi pintar, anda tidak boleh melupakan rehat penuh. Dalam proses kerja mental, kadang-kadang berguna untuk beralih, berehat, contohnya, minum secangkir teh atau berjalan-jalan di jalan. Selang waktu ini digunakan oleh otak untuk memperluaskan semuanya ke dalam rak. Setiap 40-50 minit kerja intelektual memerlukan rehat 10 minit. Rehat untuk minda dan badan adalah sama pentingnya. Hanya setengah jam tidur siang menjadikan otak bekerja dengan lebih cekap sebanyak 30%.

Sesiapa yang telah memutuskan untuk menjadi lebih bijak tidak boleh menyimpang daripada tugas itu. Motivasi di atas semua, dan hasilnya tidak akan membuat anda menunggu. Bekerja pada diri sendiri anda tidak boleh kehilangan satu minit. Sekiranya anda mempunyai masa lapang, lebih baik mengendalikannya dengan manfaat, sebagai contoh, untuk membaca artikel menarik dalam majalah sains popular. Bagi seseorang yang berpuas hati dengan tahap intelektualnya, latihan untuk minda tidak akan berlebihan sama ada. Sepanjang hayat perlu untuk mengekalkan organ pemikiran dalam bentuk. Selain itu, tidak pernah terlambat untuk belajar, mengembangkan dan mempelajari sesuatu yang baru.