Pada peringkat awal kemurungan, di mana tidak ada mood gembira untuk waktu yang lama, seseorang dapat dengan mudah membantu diri sendiri, namun sukar kelihatannya. Dan dalam kes ini, anda tidak perlu mendaftar untuk temujanji dengan ahli psikologi, mencari jawapan kepada soalan yang menghancurkan jiwa, pertanyaan dalam segelas wain, dan lain-lain. Perkara utama yang perlu dilakukan adalah pawagam dan bukan sahaja.
Bagaimana untuk membantu dengan cepat dan berkesan menangani kemurungan?
Jika anda tidak menyentuh kedalaman fenomena ini, maka anda boleh mengatakan bahawa kemurungan berlaku pada musim luruh, musim sejuk, musim bunga dan semasa menopause.
Pada musim luruh, momen-momen hari cerah, panas dan musim panas semalam harus dihidupkan semula. Jangan memikirkannya dengan kesedihan, tetapi bersukacita kerana ia dalam hidup.
Pada musim sejuk, antidepresan yang lazat akan dihidangkan dengan oren jeruk dan jeruk jeruk. Lagipun, sekarang, seperti tidak pernah sebelum ini, badan memerlukan warna-warna cerah, dan juga vitamin C, sebagai bahan penguatkan imuniti.
Pada musim bunga, tubuh manusia terdesak kerana kekurangan pelbagai kompleks vitamin. Jadi, jejak positif juga akan meninggalkan berjalan kaki setiap hari di udara segar.
Dalam masa yang sukar, menopause perlu menghabiskan lebih banyak masa untuk aktiviti-aktiviti yang membantu untuk bersorak. Jangan menunda semua rancangan dan impian anda untuk masa depan yang terdekat. Ia adalah masa untuk mereka menjadi kenyataan.
Filem yang membantu untuk keluar dari kemurungan
- "Psychoanalyst" , 2009. Lihatlah secara berbeza di dunia orang yang mengalami tempoh kehidupan krisis dan cuba membandingkan kehidupan mereka, dan juga mereka, sehingga mencari jalan keluar dari situasi mereka sendiri.
- "Bayar yang lain" , 2000. Hanya cukup untuk "membayar" untuk mengembangkan imuniti daripada pukulan kemurungan dan menyesuaikan diri dengan perkara-perkara positif.
- "Mengejar kebahagiaan," 2006. Kehidupan impian anda adalah nyata. Untuk melakukan ini, sudah cukup untuk bekerja keras dan percaya bahawa seumur hidup akan seperti yang anda inginkan.